Νάντια Σπαθοπούλου

Σεξ και φλερτ μέσα στην καραντίνα – γράφει η Νάντια Σπαθοπούλου. Ήρθε πάλι ο καιρός που διαβάζουμε παντού ιδέες για το τι μπορούμε να κάνουμε μέσα στην καραντίνα. Δραστηριότητες που να είναι corona friendly. Τι γίνεται όμως με το φλερτ και τη σεξουαλική μας δραστηριότητα; Είναι ένα θέμα που δικαιολογημένα προβληματίζει τους ανθρώπους που είτε […]

Ονειροπόληση – τι είναι και τι εξυπηρετεί; Γράφει η Νάντια Σπαθοπούλου. Θυμάστε όταν ήμασταν μικροί και περνούσαμε ατέλειωτες ώρες στο δωμάτιο μας και οι γονείς μας νόμιζαν ότι διαβάζουμε, ενώ φανταζόμασταν στο μυαλό μας σκηνικά που έγιναν ή που θέλαμε να γίνουν; Αυτό ήταν ονειροπόληση! Σίγουρα το κάνουμε μέχρι και σήμερα. Γιατί όμως δεν συζητάμε […]

Ψέματα, γιατί τα λέμε; Μας εξηγεί η Νάντια Σπαθοπούλου. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι ειλικρινείς και ξεκάθαροι. Έτσι και ο καθένας από εμάς θέλει δίπλα του άτομα που λένε την αλήθεια. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις και για τις σχέσεις που χτίζουμε με τους άλλους. Η ειλικρίνεια δίνει νόημα […]

Ελπίδα – η Νάντια Σπαθοπούλου γράφει για την αξία της αισιόδοξης τοποθέτησης στη ζωή! Η ελπίδα δεν είναι μόνο συναίσθημα αλλά και τρόπος σκέψης! Μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη σε αυτό το δύσκολο καιρό που περνάει όλη η ανθρωπότητα αλλά και όχι μόνο. Επηρεάζει την παραγωγικότητα, την ευτυχία και τα επίπεδα του στρες. Οι άνθρωποι […]

Κουτσομπολιό: η ψυχολόγος Νάντια Σπαθοπούλου εξηγεί γιατί μας αρέσει αλλά και γιατί το κάνουμε! Κουτσομπολιό λέμε τη συζήτηση μεταξύ τουλάχιστον 2 ατόμων σχετικά με κάποιο άλλο άτομο το οποίο δεν είναι παρόν. Συμβαίνει στις παρέες, στις οικογενειακές συγκεντρώσεις, στον εργασιακό χώρο. Πιθανότατα ακόμα και οι άνθρωποι των σπηλαίων καθόντουσαν γύρω από τη φωτιά τη νύχτα […]

Εκδίκηση: τι γεύση έχει; Τι σκοπούς; Που καταλήγουμε; Υπάρχει εναλλακτική μέθοδος; Η Νάντια Σπαθοπούλου μας εξηγεί. Η έννοια της εκδίκησης υπάρχει από πάρα πολύ παλιά. Βοήθησε στην εξέλιξη του είδους μας. Οι απατεώνες και οι προδότες τιμωρούνταν και επικρατούσε η δικαιοσύνη. Έχει περάσει στα γονίδια μας. Συχνά, η εκδίκηση είναι η πρώτη σκέψη που μας […]

Self-care τώρα! Η Νάντια Σπαθοπούλου έγραψε μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις τώρα κιόλας να βάλεις το self care στη ζωή σου! Έχετε προσέξει ότι τα περισσότερα πράγματα που τρέχουμε να προλάβουμε κάθε μέρα δεν έχουν καμία σχέση με την προσωπική μας ευτυχία και ευεξία; Όταν τα αμελούμε αυτά, περνάμε στον εαυτό μας και τους άλλους […]

Self-care μετ’εμποδίων. Η Νάντια Σπαθοπούλου εξηγεί γιατί μερικές φορές παρά την προσπάθειά σου, δεν τα καταφέρνεις με την αυτο-φροντίδα; Έχουμε καταλάβει ότι η αυτο-φροντίδα είναι σημαντικό κομμάτι της ψυχικής μας υγείας. Χρειάζεται να στρέφουμε την προσοχή μας προς τις ανάγκες μας όσο πιο συχνά μπορούμε. Αυτό μας προστατεύει από τη συνεχή έκθεση στο στρες και […]

Self-Care και όλες οι βασικές πληροφορίες για το hot trend από την Νάντια Σπαθοπούλου (Ψυχόλογο-Ψυχοθεραπεύτρια). Αναμφίβολα το self-care έχει γίνει τόσο δημοφιλές που πλέον μπορούμε να πούμε ότι θεωρείται και μόδα. Όλοι μιλάνε γι’ αυτό, ψυχολόγοι, διατροφολόγοι, γυμναστές, influencers, φίλοι, περιοδικά, διαφημίσεις προϊόντων. Έχουμε καταλάβει όμως τι είναι; Το χρειαζόμαστε πραγματικά; Ένα παράδειγμα που θα […]

Η αβεβαιότητα του κορονοϊού. Με αφορμή το ξέσπασμα του COVID-19 που μπήκε τόσο απρόσμενα στις ζωές μας χωρίς να ρωτήσει κανέναν, είναι σημαντικό να δούμε τι άλλαξε. Τι είναι αυτό που άγγιξε μέσα μας και μας αναστάτωσε τόσο πολύ. Πως η αβεβαιότητα του κορονοϊού μας κατακλύζει με αυτόν τον τρόπο. Καλούμαστε να μείνουμε σπίτι. Ν […]