Τοξική θετικότητα. Ο κίνδυνος πίσω από το «σκέψου μόνο θετικά». – Γράφει η Χρυσάνθη Συμιανάκη
Τοξική θετικότητα.
Ο κίνδυνος πίσω από το «σκέψου μόνο θετικά».
Με τα μάτια γεμάτα αγωνία η θεραπευόμενη μέσα στο πλαίσιο της συνεδρίας μοιράστηκε:
«Τις τελευταίες εβδομάδες ζω μια από τις πιο αβέβαιες περιόδους της ζωής μου.
Οι μέρες μοιάζουν τόσο ίδιες η μια με την άλλη, στην προσπάθεια μου να μιλήσω στην καλύτερη μου φίλη για όλα αυτά. Eκείνη με τεράστιο χαμόγελο όλο αυτό το διάστημα την ακούω να μου λέει – πως πρέπει να σκέφτομαι μόνο θετικά και να είμαι αισιόδοξη, να στείλω στο σύμπαν good vibes.
Κι απορώ.
Μήπως τελικά εγώ είμαι τόσο αρνητικός άνθρωπος;»
Κι επειδή ως θεραπεύτρια και ως άνθρωπος δε πιστεύω ότι η ζωή έχει και επιβάλλεται να έχει, μόνο ευτυχισμένες στιγμές…
Ας ξετυλίξουμε..
Η τοξική θετικότητα είναι η πεποίθηση ότι ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη ή σκληρή είναι μια κατάσταση, οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν μια θετική νοοτροπία.
Η διαφορά της τοξικής θετικότητας με την θετικότητα, είναι πως στην πρώτη περίπτωση ο άνθρωπος τείνει να αγνοεί και να απορρίπτει τα αρνητικά του συναισθήματα.
Η κουλτούρα της θετικότητας κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος.
Ιδιαίτερα μέσα από τα social media και τις εκατοντάδες σελίδες που τρέχουν με εκφράσεις τύπου «μην το σκέφτεσαι», «σκέψου θετικά», «πρέπει να έχεις θετική ενέργεια», «όλα για κάποιο λόγο συμβαίνουν».
Όσοι μεταχειρίζονται τη συγκεκριμένη μέθοδο σίγουρα η πρόθεση είναι να βοηθήσουν το άτομο που αντιμετωπίζει μια δύσκολη κατάσταση ή ακόμη να βοηθήσουν και τον ίδιο τους τον εαυτό!
Ωστόσο, τα πράγματα είναι περισσότερο πολύπλοκα όταν μιλάμε για την ανθρώπινη ψυχοσύνθεση.
Οι επιπτώσεις του μόνο -θετικά κύματα στην ζωή μας- είναι οι εξής:
– Υποβαθμίζει τα πρόβληματα μας.
– Μας κάνει να πιστεύουμε ότι ΠΡΕΠΕΙ να είμαστε πάντα δυνατοί.
– Όταν ακυρώνουμε ή αγνοούμε τα δυσάρεστα συναισθήματα, στην πραγματικότητα τα μεγεθύνουμε.
– Νιώθουμε τύψεις όταν βιώνουμε κάποιο αρνητικό συναίσθημα.
– Η επεξεργασία των αρνητικών συναισθημάτων είναι επιφανειακή.
Τελικά, ποσό χρήσιμο είναι το ΜΟΝΟ θετικά κύματα στην ζωή μας;
Το σημαντικό είναι να κατανοήσουμε πως μέρος της ανθρώπινης υπόστασης είναι και οι δυσκολίες.
Όσο αρνητικά, δύσκολα, επίπονα μπορεί να είναι τα συναισθήματα που μας προκαλούν τα δυσάρεστα γεγονότα, είναι και σημαντικά.
Είναι σημαντικό να τα νιώσουμε, να τα εκφράσουμε , να αναγνωρίσουμε ότι είναι κομμάτι μας.
Είναι δικά μας κι όχι εχθρός μας.
Έχουμε να διανύσουνε μια διαδρομή μαζί τους, πιασμένοι χέρι-χέρι. Κι όταν η τοξική θετικότητα βάζει εμπόδια σε αυτή τη διαδρομή, υποστηρίζοντας πως δεν υπάρχει χώρος για τέτοιου είδους συναισθήματα έχει ως αποτέλεσμα, τα συναισθήματα αυτά καταπιέζονται.
Ο κίνδυνος;
Εσωτερική πίεση, εξάντληση, χρόνιο στρες, έκρηξη!
Είναι λοιπόν καλό να έχουμε υπόψιν μας, πως δεν μπορούμε να προγραμματίσουμε την ψυχή μας και να αισθανόμαστε αποκλειστικά χαρούμενοι.
Η λύση;
– Όταν ένας δικός μας άνθρωπος μας ζητά στήριξη ή ακόμη κι εμείς οι ίδιοι θέλουμε να πάμε παρακάτω από την δύσκολη συνθήκη που αντιμετωπίζουμε , σίγουρα δεν θα το καταφέρουμε με την επιβολή της θετικότητας γιατί τότε η θετικότητα γίνεται τοξική!
– Ας είμαστε καλοί ακροατές για τους ανθρώπους μας και για τον ίδιο μας τον εαυτό. Ακούμε τις ανάγκες χωρίς να ακυρώνουμε τα συναισθήματα!
– Το μεγάλο βήμα είναι η λέξη ΑΠΟΔΟΧΗ. Είναι εντάξει να μην είμαι εντάξει!
– Η καταγραφή όλων αυτών που νιώθουμε θα βοηθήσει πολύ!
Είναι εκτόνωση όταν οι σκέψεις γίνονται λέξεις! Φανταστείτε το αναψυκτικό όταν το κουνάμε με ένταση και μετά το ανοίγουμε! Ξεχειλίζει και αποδυναμώνεται το ανθρακικό!
Κάπως έτσι λειτουργεί κι η αποτύπωση των σκέψεων μας και των αρνητικών συναισθημάτων. Ξεχειλίζουν οι λέξεις, αδειάζει η ένταση!
– Αναζήτησε βοήθεια. Δώσε φως στο δρόμο σου. Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν συνεπάγεται σε καμία περίπτωση με αδυναμία, αλλά συνιστά δύναμη και συχνά ανάγκη.
Κάθε φορά λοιπόν που θα βρεθείς, εσύ ο ίδιος ή κάποιο δικό σου άτομο, απέναντι από δύσκολες στιγμές, πάρε χρόνο. Σκέψου.
Μη δώσεις έτοιμες εκφράσεις που κάπου διάβασες ή άκουσες!
Εξάλλου η ανθρώπινη φύση είναι πολυδιάστατη και τα αρνητικά συναισθήματα μέρος της.
Αν έχουμε γνωρίσει την θλίψη μπορούμε να κατανοήσουμε τους άλλους και αντίστοιχα, να μας κατανοήσουν και εκείνοι.
Χρυσάνθη Συμιανάκη
