proteini-vasileia-foudoulaki

Πρωτεΐνες: O ρόλος τους στην διατροφή μας – Βασιλεία Φουντουλάκη

Πρωτεΐνες: Ο ρόλος τους στην διατροφή μας - Γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη, Διατροφολόγος. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ‘’στρέφονται’’ σε μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη. Είτε γιατί είναι στην μόδα…
mpiskota karotou vasileia fountoulaki

Mπισκότα καρότου για τους τετράποδους φίλους μας – Βασιλεία Φουντουλάκη

Mπισκότα καρότου για τους τετράποδους φίλους μας - Γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη Αν φροντίζεις να επιλέγεις τα κατάλληλα υλικά να μαγειρεύεις θρεπτικά και νόστιμα, τόσο για εσένα όσο και για…
nixia-fountoulaki

Διατροφή για γερά νύχια – Βασιλεία Φουντουλάκη

Διατροφή για γερά νύχια - γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη - Διατροφολόγος. Αρκετά σημεία του σώματος  μπορούν να δείξουν την καλή λειτουργικότητα του (κάλυψη σε θρεπτικά συστατικά) ή και το αντίθετο.…
diatrofi-ipnos-fountoulaki

Διατροφή & Ύπνος – Βασιλεία Φουντουλάκη

Διατροφή & Ύπνος - γράφει η Διατροφολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη. Ο ύπνος είναι ο μόνος τρόπος για να ξεκουραστεί το άτομο, αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της συνολικής υγείας και της ευημερίας.…
polukistikes

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών και Διατροφή – Βασιλική Χύτα

Διατροφή στο Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών - γράφει η Βασιλική Χύτα. Διαγνώστηκες με Σ.Π.Ω. (Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών) και σίγουρα μία από τις συμβουλές που σου έδωσε ο γιατρός σου είναι να…
fagito-areti-katsana

Η αρετή για υγιή σχέση με το φαγητό – Κωνσταντίνα Κατσανά

Μία πολύτιμη αρετή για υγιή σχέση με το φαγητό! - γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά - Διαιτολόγος, Διατροφολόγος. Ίσως το φαγητό να αποτελεί (και) για εσένα ένα μόνιμο αγκάθι στη ζωή…
diatrofi-karantina-xita

Διατροφή στην καραντίνα – Βασιλική Χύτα

Διατροφή στην καραντίνα - Ένα κείμενο για σένα που οι συμβουλές διατροφής δεν βοήθησαν! Γράφει η Βασιλική Χύτα - Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Βρισκόμαστε στη μέση του δεύτερου κύματος της πανδημίας... Είναι πιθανό…
diatrofi-eueksia-tsaxaki

Διατροφή: 4 σημεία για την ευεξία – Ελένη Τσαχάκη

Διατροφή: Οι 4 πτυχές μου για να νιώθουμε ευεξία! - γράφει η Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. Ένα από τα αγαπημένα θέματα που μου αρέσει να διαβάζω και να…
iperfagia-xita

Το χρονικό μίας υπερφαγίας – Βασιλική Χύτα

Το χρονικό μίας υπερφαγίας! - γράφει η Βασιλική Χύτα. Είναι Δευτέρα. Αυτή τη φορά το έχεις αποφασίσει. Αυτή τη φορά η δίαιτα θα δουλέψει. ΠΡΕΠΕΙ να δουλέψει. ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ να…
igieini-diatrofi-xita

Υγιεινή διατροφή: 5 αλήθειες – Βασιλική Χύτα

Πράγματα που δεν σου είπαν για την υγιεινή διατροφή - γράφει η Βασιλική Χύτα. Η υγιεινή διατροφή τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κάπως της μόδας. Θα δεις συμβουλές διατροφής σε…
eautos-fountoulaki

Πως μιλάς στον εαυτό σου; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Πως μιλάς στον εαυτό σου; -  Η Βασιλεία Φουντουλάκη λέει ΄Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα παιδί!' Άτομα τα οποία μονίμως έχουν αρνητικές σκέψεις γύρω από το…
nixterini-iperfagia-fountoulaki

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας – Βασιλεία Φουντουλάκη

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας - η διατροφολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη, εξηγεί τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία αλλά και πως αντιμετωπίζεται. Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας αναλύθηκε για πρώτη φορά το 1955 από τον…
adinatises-katsana

“Αδυνάτισες”: δεν είναι κοπλιμέντο- Κωνσταντίνα Κατσανά

3 λόγοι για να ΜΗΝ κάνεις κομπλιμέντο σε κάποιον που έχασε βάρος - γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά «Αδυνάτισες;» Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να θεωρηθεί στις μέρες μας το υπέρτατο…
askisi-varos-xita

Άσκηση και Απώλεια βάρους – Βασιλική Χύτα

Πως επηρεάζει η άσκηση την απώλεια βάρους; Γράφει η Βασιλική Χύτα. Έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι για να καταφέρει κανείς να ρυθμίσει το βάρος του χρειάζεται να ασκηθεί. Εν μέρει…
paxisarkoi-fagito-xita

Παχύσαρκοι: Τρώνε όντως παράπανω; – Βασιλική Χύτα

Οι παχύσαρκοι τρώνε πάντοτε περισσότερο από τους νορμοβαρείς; Γράφει η Βασιλική Χύτα. Έχει διατυπωθεί η άποψη ότι ένας άνθρωπος με παραπανίσια κιλά, τρώει πάντα περισσότερο από ανθρώπους φυσιολογικού βάρους. Είναι…
eleuthero-geuma-katsana

Πόσο αθώο είναι το ‘ελεύθερο γεύμα’; – Κωνσταντίνα Κατσανά

Πόσο αθώο είναι το 'ελεύθερο γεύμα'; - γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά Ελεύθερο γεύμα/Ελεύθερη ημέρα, Cheat meal/Cheat day… Ή όπως αλλιώς θέλεις να το πεις... Όσο κι αν ένα άτομο δηλώνει…
diaita-xita

Εξαντλητική δίαιτα: Οι συνέπειες – Βασιλική Χύτα

Τι προκαλεί στον οργανισμό μία εξαντλητική δίαιτα; Γράφει η Βασιλική Χύτα Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν κυκλοφορήσει εκατοντάδες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους με αποτέλεσμα να επικρατεί σύγχυση και παρανόηση γύρω…
vitamini-d-kormi

Βιταμίνη D – Σοφία Κόρμη

«Μεσογειακό παράδοξο» ή αλλιώς, η ανεπάρκεια βιταμίνης D στις Μεσογειακές χώρες Γράφει η Σοφία Κόρμη Τι είναι η βιταμίνη D; Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος για την θετική επίδραση…
diaita-katsana

Δίαιτα: Γιατί ΔΕΝ λειτουργεί; – Κωνσταντίνα Κατσανά

Διαίτα: τι συμβαίνει και δεν λειτουργεί; Γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά - Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο … ΝΑΙ, είμαι Διαιτολόγος και ΝΑΙ, στο άρθρο αυτό θα μιλήσουμε για…
zugaria

Ζυγαρία: σχέση-εξάρτησης – Βασιλεία Φουντουλάκη

Ζυγαρία: σχέση-εξάρτησης - γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη Εμμονή και εξάρτηση με την ζυγαριά; Πολλές γυναίκες στην ερώτηση 'πόσο συχνά ζυγίζεσαι΄ κατά την διάρκεια λήψης του διαιτητικού ιστορικού, απαντούν κάθε μέρα. Λιγότερες…