fbpx

Mindfulness

Infographics: Mindfulness!

H Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Αγγελική Τζάνου συγκέντρωσε όλες τις πληροφορίες για το mindfulness.

Τι σημαίνει όμως ο όρος mindfulness;
Mindfulness=Ενσυνειδητότητα
Συνειδητά, είσαι εδώ και τώρα.
Δεν κρίνεις, δεν κατηγορείς, δεν απολογείσαι.
Απλώς, υπάρχεις στο σώμα σου.
Μαθαίνεις την τέχνη του να ζεις την στιγμή με τις αισθήσεις σου και χωρίς τις περιττές σκέψεις και συμπεριφορές.
Είναι μία βασική μέθοδος καταπολέμησης του άγχους, καθώς μας μαθαίνει να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να τον υποστηρίζουμε με εργαλεία μας το εδώ και τώρα.
infographic mindfulness

infographic mindfulness

Οδηγός για το mindfulness!

Τι είναι τα infographics;

Τα γραφήματα είναι γραφικές οπτικές αναπαραστάσεις πληροφοριών, δεδομένων ή γνώσεων που προορίζονται να παρουσιάσουν πληροφορίες γρήγορα και καθαρά. Μπορούν να βελτιώσουν τη γνώση χρησιμοποιώντας γραφικά για να βελτιώσουν την ικανότητα του ανθρώπινου οπτικού συστήματος να βλέπει μοτίβα και τάσεις.