Infographics: Mindfulness!
H Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Αγγελική Τζάνου συγκέντρωσε όλες τις πληροφορίες για το mindfulness.
Τι σημαίνει όμως ο όρος mindfulness;
Mindfulness=Ενσυνειδητότητα
Συνειδητά, είσαι εδώ και τώρα.
Δεν κρίνεις, δεν κατηγορείς, δεν απολογείσαι.
Απλώς, υπάρχεις στο σώμα σου.
Συνειδητά, είσαι εδώ και τώρα.
Δεν κρίνεις, δεν κατηγορείς, δεν απολογείσαι.
Απλώς, υπάρχεις στο σώμα σου.
Μαθαίνεις την τέχνη του να ζεις την στιγμή με τις αισθήσεις σου και χωρίς τις περιττές σκέψεις και συμπεριφορές.
Είναι μία βασική μέθοδος καταπολέμησης του άγχους, καθώς μας μαθαίνει να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας και να τον υποστηρίζουμε με εργαλεία μας το εδώ και τώρα.
infographic mindfulness