fbpx

Διάβασε!

Διάβασε! Κάνε κάτι πραγματικά υπέροχο για εσένα!

Επιστημονικά άρθρα και κείμενα

Διάβασε για ό,τι σε προβληματίζει. Ενημερώσου. Μάθε. Ρώτα.

Κάθε κείμενο που θα διαβάσεις στο needhelp.gr είναι μοναδικό, πραγματικά.

Πρόκειται για άρθρα και συνεντεύξεις που δίνουν οι συνεργάτες μας και μιλούν από την θέση του ειδικού.
Θα βρεις εξειδικευμένες απαντήσεις αλλά και πληροφορίες για όσα σε απασχολούν, σε γλώσσα απλή και ζεστή, όχι ξύλινη και απρόσιτη.

Ο κάθε ειδικός, έχει μία σειρά από δικά του κείμενα για τις θεματολογίες που τον απασχολούν, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Στόχος του υλικού που θα βρεις εδώ είναι να φτάνει σε σένα απευθείας από την καρδιά του ειδικού αλλά και του βιώματος.

Διάβασε για όσα σε αφορούν και απασχολούν.
Θα βρεις και λόγους που σε φυλακίζουν σε μοτίβα δυσάρεστα αλλά και τρόπους αλλαγής αυτής της στάσης σου.

Όλα αυτά, με στόχο μία καλύτερη, πιο ουσιαστική, πιο ποιοτική, λιγότερο ταλαιπωρητική και δυσάρεστη ζωή.

Έχεις την δύναμη να μάθεις και να αλλάξεις, είναι μέσα σου.

Με τις πληροφορίες που θα βρεις εσύ σε αφθονία, αναπροσδιορίσου, νιώσε την δύναμη και προχώρα!

  • Όλα
  • Food for the Soul
  • O Εαυτός μου
  • Γονείς και Παιδί
  • Διατροφή
  • Εκπαίδευση
  • Εναλλακτικές Θεραπείες
  • Καρδιά
  • Κοινωνία
  • Λογοθεραπεία
  • Σχέσεις
  • Υγεία
  • Ψυχολογία

2021: Μία «αρχή» ή ένα «τέλος»; – Θεοδώρα Καββαδία

2021: Μία «αρχή» ή ένα «τέλος»; – γράφει η Θεοδώρα Καββαδία – Ανθρωπιστική Εκπαιδευτικός – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας. Σήμερα λιώνουν τα χιόνια μετά τα τελευταία άσπρα 24ωρα που ζήσαμε. Κάνοντας μια βόλτα στους παγωμένους δρόμους, το μήνυμα μέσα μου έγινε πιο άμεσο και καθαρό από ποτέ… Σαν την καθαρή ατμόσφαιρα του χειμωνιάτικου ήλιου. Ζούμε λοιπόν […]

Μοναξιά – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Μοναξιά μου όλα, Μοναξιά μου τίποτα… – της Μιχαέλας Σκλατινιώτη – Ψυχολόγος. Αυτή την περίοδο σε μια τόσο ρευστή κοινωνική πραγματικότητα, αν μπορούμε να το ονομάσουμε πραγματικότητα όλο αυτό που βιώνουμε, η επικοινωνία έχει γίνει τόσο προσβάσιμη σε κάθε μορφή της αλλά η ανθρώπινη υπόσταση χάνεται ολοένα στην προσπάθειά της να βρει τρόπους να παραμείνει […]

Τύποι γονέων & το πρόβλημα – Φωτεινή Καραγρηγόρη

Τύποι γονέων που συναντάμε και το πρόβλημα Γράφει η Φωτεινή Καραγρηγόρη – Παιδαγωγός Προσχολικής Ηλικίας, MSSc Child Studies, Πιστοποιημένη Επιμορφώτρια Θετικής Διαπαιδαγώγησης Έχεις ακούσει για τους γονείς ελικόπτερα; Πρόκειται για γονείς με μεγάλη εμπλοκή που «αιωρούνται» πάνω από το παιδί προσπαθώντας να εντοπίσουν πιθανά προβλήματα και να παρέμβουν. Μπορεί να έχεις ακούσει και για γονείς […]

Ζώνη Βολικότητας – Comfort Zone – Έβελυν Πατσιούρα

Ζώνη Άνεσης Ή Αποτελμάτωσης; – γράφει η ‘Εβελυν Πατσιούρα, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια. Τι είναι η ζώνη βολικότητος ή αλλιώς Comfort Zone; H ζώνη βολικότητας είναι μία συνθήκη ουδέτερου έως μηδενικού άγχους στην οποία το άτομο καταφεύγει σε ένα συγκεκριμένο και προβλέψιμο ρεπερτόριο συμπεριφορών με σκοπό την εξυπηρέτηση των βασικών αναγκών του (Bardwick, 1991). Βρισκόμενο σε ένα τέτοιο […]

Μητρότητα: Είναι επιλογή – Μαριαλένα Νιάκαρη

H μητρότητα είναι επιλογή και πλέον αποδεικνύεται και επιστημονικά – της Μαριαλένας Νιάκαρη – Ψυχοπαιδαγωγός. Η σχέση ενός παιδιού με τους γονείς του είναι η πρώτη και σημαντικότερη σχέση που γνωρίζει το παιδί. Η πρώτη του κοινωνική συναναστροφή. Ακριβώς το λεπτό που γεννιέται και βρίσκεται στην αγκαλιά της μητέρας του.  Οι παιδαγωγοί έχουν μία μαγική […]

Social Media & Σχέση – Κέλλυ Σεφέρου

Social Media & Σχέση: Πως επιδρούν τα social media στη σχέση μας; – γράφει η Ψυχολόγος Κέλλυ Σεφέρου. Άμεσα. Πολλές φορές χωρίς καν να μας προειδοποιήσουν. Επιδρούν στο υποσυνείδητο, στο συνειδητό και στα συναισθήματα. Μας πιέζουν κι όμως εμείς αντιστεκόμαστε με δυσκολία. Πρόκειται για ένα ψυχολογικό παιχνίδι προτύπων. Καλοφτιαγμένο, μέσα από φίλτρα, εικόνες δήθεν ψαγμένες […]

Ζήλια – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Ζήλια: Πόσο καλά σε ξέρει και την ξέρεις; – της Μιχαέλας Σκλατινιώτη, Ψυχολόγος. Τι είναι η ζήλια; Είναι ένα συναίσθημα όπως όλα τα άλλα.  Γιατί τότε γίνεται έντονη συζήτηση γύρω από το όνομά της ως κάτι μεμπτό και αποκρουστικό; Όπως όλα τα συναισθήματα, μπορεί να πάρει πολλές μορφές και διαστάσεις πάνω σ’ ένα συνεχές.  Πάμε […]

Παιδική Σεξουαλική Κακοποίηση – Ευτυχία Γανωτή

Παιδική σεξουαλική κακοποίηση: Ο αντίκτυπος στην ενήλικη ζωή των θυμάτων. Της Ευτυχίας Γανωτή, Κοινωνιολόγος-Εγκληματολόγος. Θεωρώ σημαντικό ξεκινώντας ένα κείμενο που αφορά ένα τόσο ζωτικής σημασίας κείμενο να ορίσω την σεξουαλική κακοποίηση. Στην εγκληματολογία… Ως παιδική σεξουαλική κακοποίηση ορίζεται: Η συμμετοχή ανηλίκου σε πάσης φύσεως δραστηριότητες σεξουαλικού περιεχομένου με την εμπλοκή και την προτροπή ενήλικα ή […]

Θετική Διαπαιδαγώγηση: Η ιστορία – Φωτεινή Καραγρηγόρη

Μια βουτιά στην ιστορία της Θετικής Διαπαιδαγώγησης – γράφει η Φωτεινή Καραγρηγόρη – Παιδαγωγός Προσχολικής Ηλικίας, MSSc Child Studies, Πιστοποιημένη Επιμορφώτρια Θετικής Διαπαιδαγώγησης Σε προηγούμενο άρθρο είδαμε τι είναι η θετική διαπαιδαγώγηση, πως δουλεύει και γιατί δουλεύει. Εδώ θα μπούμε λίγο πιο βαθιά σε αυτή τη φιλοσοφία, μαθαίνοντας από πού αντλεί το θεωρητικό της υπόβαθρο. […]

Σεξουαλική παρενόχληση – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Σεξουαλική παρενόχληση – της Μιχαέλας Σκλατινιώτη – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια. Τι είναι και τι φέρει μαζί της; Σύμφωνα με το άρθρο 2, παρ. 1δ του νόμου 3896/2010, σεξουαλική παρενόχληση είναι η οποιαδήποτε ανεπιθύμητη λεκτική, μη λεκτική ή σωματική συμπεριφορά σεξουαλικού χαρακτήρα με σκοπό ή αποτέλεσμα την προσβολή της αξιοπρέπειας ενός προσώπου δημιουργώντας εκφοβιστικό, εχθρικό, εξευτελιστικό, ταπεινωτικό […]

Αναπόληση και επιβίωση – Ελένη Μπουμπούκα

Αναπόληση και επιβίωση – γράφει η Ελένη Μπουμπούκα.  Εδώ που φτάσαμε, τι είναι αυτό που σε κρατάει εσένα ακόμα στα πόδια σου; Eμένα με έχει βοηθήσει επανειλημένα το σκάψιμο φωτογραφιών από εμπειρίες μου και το να ξαναζώ αυτές τις στιγμές όπως και περιόδους ολόκληρες. Μέσα σε αυτήν την καραντίνα νιώθω ότι ο χρόνος τρέχει, περνάνε […]

Θέατρο, Ναρκισσισμός & Κακοποίηση – Κίρκη Καραλή

Θέατρο, Ναρκισσισμός & Κακοποίηση – γράφει η Κίρκη Καραλή – Σκηνοθέτις. Με ρώτησε η Αγγελική πώς γίνεται ο “τρυφερός κόσμος του θεάτρου” να είναι τόσο κακοποιητικός. Ο κόσμος του θεάτρου δεν είναι ούτε τρυφερός, ούτε κακοποιητικός. Άνθρωποι του θεάτρου, ανεξαρτήτως γενιάς, είναι τρυφεροί, προστατευτικοί, γενναιόδωροι, δοτικοί και άλλοι άνθρωποι είναι κακοποιητές, εξουσιαστικοί, τοξικοί, χειριστικοί, βίαιοι. […]

Η αρετή για υγιή σχέση με το φαγητό – Κωνσταντίνα Κατσανά

Μία πολύτιμη αρετή για υγιή σχέση με το φαγητό! – γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά – Διαιτολόγος, Διατροφολόγος. Ίσως το φαγητό να αποτελεί (και) για εσένα ένα μόνιμο αγκάθι στη ζωή σου.  Και ενώ σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής σου είναι σα να έχεις βρει τον τρόπο για να τους διαχειρίζεσαι επιτυχώς -παρά τις […]

Ταύτιση και #metoo – Θεοδώρα Καββαδία

Η σημασία και ο ρόλος της «ταύτισης»…στον απόηχο του #metoo – της Θεοδώρας Καββαδία – Ανθρωπιστική Εκπαιδευτικός και Σύμβουλος Ψυχικής  Υγείας Στον  απόηχο των ημερών μας, παρακολουθώντας προσεχτικά τις καταθέσεις όλων αυτών των δημοφιλών  γυναικών που βίωσαν σεξουαλική παρενόχληση, με βοήθησαν να ζήσω και εγώ ως θεατής, μια πρωτόγνωρη εμπειρία, που εύχομαι να σας αγγίξει και ακόμη […]

Εκδήλωση συναισθημάτων: αδυναμία ή δύναμη; – Φιορέλλα

Εκδήλωση συναισθημάτων: αδυναμία ή δύναμη; – γράφει η Φιορέλλα. Ένα μεγάλο ερωτηματικό με τριβελίζει μέρες. Εμένα, εσάς αλλά νομίζω και ολόκληρη την ανθρωπότητα ανεξαρτήτως φυλής, χρώματος, ηλικίας, φύλου, πολιτικών απόψεων, οικονομικού επιπέδου κ. α. Μπορεί να θεωρηθεί η εκδήλωση συναισθήματος αδυναμία;  Ή θεωρείται δύναμη μεταμφιεσμένη σε αδυναμία και έτσι ξεγελά; Το ότι ένας άνθρωπος έχει […]

Αυθορμητισμός ή παρορμητισμός; – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Αυθορμητισμός – Παρορμητισμός: Είμαι ένας αυθόρμητος ή ένας παρορμητικός άνθρωπος; – γράφει η Μιχαέλα Σκλατινιώτη – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια Έχεις αναρωτηθεί ποτέ σχετικά με το τι είναι ο αυθορμητισμός και ο παρορμητισμός; Τι από τα δυο χαρακτηρίζει περισσότερο εσένα; Πολλές φορές συμβαίνει να συγχέουμε τους 2 όρους και να αποδίδουμε και στους 2 μια αρνητική χροιά. […]

Το καταπιεσμένο συναίσθημα – Βάγια Ζιώγα

Το καταπιεσμένο συναίσθημα – γράφει η Βάγια Ζιώγα-Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια – Πόσες φορές νιώθουμε ότι έχουμε ένα ανεξήγητο άγχος, μία ανησυχία χωρίς να έχει συμβεί κάτι προφανές; – Πόσο συχνά εκφραζόμαστε επιθετικά σε κάποιον που δε μας φταίει σε τίποτα; – Πόσες φορές νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας και τον κατηγορούμε για πράγματα που δε […]

Επιλογή: Μπορείς να την κάνεις; – Μίνα Κωστοπούλου

Επιλογή: Μπορείς να την κάνεις; – της Μίνας Κωστοπούλου – Δημοσιογράφος-Επικοινωνιολόγος. “Πώς πάνε τα πράγματα” -τελεία, χωρίς ερωτηματικό, χωρίς απορία. O τίτλος του βιβλίου που ήρθε στα χέρια μου λίγο πριν τα Χριστούγεννα. Από μια φίλη όπως εκείνες που δεν είναι κολλητές, αλλά κάποιο νόημα μας δένει. Με τρόπο τέτοιο που καθιστά την επικοινωνία αβίαστη, […]

Είναι εντάξει να μην νιώθεις καλά – Ευτυχία Γανωτή

Είναι εντάξει! Κάποιες φορές είναι εντάξει να μην νιώθεις καλά, γράφει η Ευτυχία Γανωτή – Κοινωνιολόγος, Εγκληματολόγος. Ανέκαθεν,  το κοινωνικό περιβάλλον ασκούσε κριτική σε συμπεριφορές, αντιδράσεις και στάσεις αντιμετώπισης της ζωής και όσων συμβαίνουν στη διάρκειά της. Ιδιαίτερα αν η κοινωνία θεωρείται «κλειστή», μικρή, τότε ο κοινωνικός έλεγχος και η κριτική γίνεται εντονότερη κάνοντας τα […]

Σχολείο στα χρόνια του κορονοϊού – Φιορέλλα

Σχολείο στα χρόνια του κορονοϊού, γράφει η Φιορέλλα – Νηπιαγωγός. Ένα επάγγελμα που θεωρούν πολλοί απλό, ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Το επάγγελμα του δασκάλου, είναι ένα επάγγελμα, λειτούργημα.  Πόσο μάλλον σήμερα που η εκπαίδευση γίνεται διαδικτυακά ή με μάσκα και περιορισμούς… Σε μια βαθμίδα που πρωταρχικό στόχο έχει να εντάξει το παιδί σε ένα […]

Γονική αποξένωση – Έβελυν Πατσιούρα

Γονική αποξένωση – τι είναι; πότε συμβαίνει; για ποιο λόγο; – γράφει η Έβελυν Πατσιούρα – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια. Η γονική αποξένωση ή αλλοτρίωση είναι το φαινόμενο, συνήθως απόρροια ενός συγκρουσιακού διαζυγίου, κατά το οποίο ο ένας γονιός προσπαθεί να συμμαχήσει με το παιδί και να το αποξενώσει μέσω της ψυχολογικής χειραγώγησης από τον άλλο γονέα […]

Περί ευαλωτότητας: Έχει δύναμη; – Αγγελική Τζάνου

Περί ευαλωτότητας: Κι όμως, είναι δύναμη. Γράφει η Αγγελική Τζάνου – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια. Αυτό το κείμενο γράφτηκε για σένα που δεν θέλεις να νιώθεις ευάλωτος. Αυτό το κείμενο γράφτηκε και για σένα που πιστεύεις πως έχεις τον έλεγχο. Αυτό το κείμενο φυσικά και γράφτηκε για σένα που χρειάζεσαι να μην το βάζεις ποτέ κάτω. Και […]

Θανατοφοβία: Τι είναι; Που οφείλεται; – Ευτυχία Γανωτή

Θανατοφοβία: Ποιος δεν φοβάται τον θάνατο;! Τι είναι; Που οφείλεται; – της Ευτυχία Γανωτή  – Κοινωνιολόγος,  Εγκληματολόγος. Ως θάνατο βιολογικά, ορίζουμε την αμετάκλητη παύση της λειτουργίας των ζωτικών οργάνων του ατόμου. Αφορά στο τελικό στάδιο της εγκόσμιας, τουλάχιστον, ζωής. Ο θάνατος μπορεί να επέλθει με ποικίλους τρόπους, Λόγω ασθένειας, γήρατος ή τραύματος συμπεριλαμβανομένης της αυτοκτονίας. […]

Η ρετσινιά των singles – Μίνα Κωστοπούλου

Η ρετσινιά των singles – της Μίνας Κωστοπούλου – Δημοσιογράφος. Η άβολη στιγμή που ήρθα αντιμέτωπη με την ερώτηση “άντε, πότε θα παντρευτείς κι εσύ;” έφτασε. Και δεν ήταν τυχαίο το timing. Όχι, δεν είναι -μονάχα- που πλησιάζω τα 29 και νιώθω την δήθεν “κρίση των 30” να μου επιβάλλεται -ενώ η ίδια κρίνω αυτή […]

Καταπίεση συναισθημάτων – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Καταπίεση συναισθημάτων – Η ψυχολογία του ΜΗ: Μιχαέλα Σκλατινιώτη – Ψυχολόγος Έλα μην κλαις, δεν είναι τίποτα Μη στεναχωριέσαι θα σου περάσει Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά  Σκούπισε τα δάκρια σου, δε χρειάζεται να το παίρνεις τόσο βαριά Μην είσαι τόσο ευαίσθητη, πρέπει να σκληρύνεις λίγο για να αντέξεις τον κόσμο Μην μην μην […]

Ενσυναίσθηση: τι είναι και γιατί είναι σημαντική; – Σοφία Βάσο

Ενσυναίσθηση: τι είναι και γιατί είναι σημαντική; – γράφει η Σοφία Βάσο, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Ως ενσυναίσθηση ορίζεται η ικανότητα του να κατανοείς συναισθηματικά τι νιώθουν οι άλλοι άνθρωποι, να αντιλαμβάνεσαι την οπτική τους στην ζωή και να φαντασιώνεσαι πώς θα ήταν να είσαι στην θέση τους. Στην ουσία, είναι να βάζεις τον εαυτό σου στην θέση […]

Άουτς – Ιστορίες μέσα από τις τάξεις – Φωτεινή Καραγρηγόρη

Άουτς, με δάγκωσε – Ιστορίες μέσα από τις τάξεις –  της Φωτεινή Καραγρηγόρη, Παιδαγωγός Προσχολικής Ηλικίας, MSc Child Studies. Δαγκώματα, τσιμπήματα, σπρωξίματα (συμπληρώστε τη λίστα). Γονείς αναρωτιούνται: “Πως να το αντιμετωπίσω; Να του μιλήσω;” Εδώ γράφω κάποιες σκέψεις για τα αγαπημένα δίχρονα! Μέχρι να γίνουν τα παιδιά τριών ετών -η ηλικία που αναπτύσσεται ταχύτατα η […]

Κλινική ύπνωση: Τι είναι; – Νικόλαος Βόπης

Κλινική ύπνωση – μας εξηγεί ο Νικόλαος Βόπης – Mind Trainer / Modern Psychologist Τι είναι επιτέλους;  Είναι δεδομένο πως υπάρχουν πολλές έννοιες με τις οποίες δεν είμαστε εξοικειωμένοι. Έχουμε ίσως μία στρεβλή εικόνα για το σημαίνουν στην πραγματικότητα. Αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό και ονομάζεται ημιμάθεια, ένα φαινόμενο, ιδιαίτερα έντονο στο ελληνικό κοινό.  Αστειεύομαι αλλά […]

Βιογραφικά «αστεράκια»: Η γενιά των κρίσεων – Θεοδώρα Καββαδία 

Τα βιογραφικά «αστεράκια» – «Η σημερινή γενιά των κρίσεων» γράφει η Θεοδώρα Καββαδία – Ανθρωπιστική Εκπαιδευτικός & Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Πρόσφατα μου δώθηκε μια εξαιρετική ευκαιρία να σχεδιάσω, να οργανώσω και να παρουσιάσω  ένα webinar με θέμα την αναζήτηση της επαγγελματικής ταυτότητας, σε καιρούς ανθρωπιστικής κρίσης, χρησιμοποιώντας παραδείγματα συναδέλφων που εργάζονται ως εκπαιδευτικοί, ψυχολόγοι και κοινωνικοί λειτουργοί […]

Ευχαριστώ 2020 – Ελένη Μπουμπούκα

Ευχαριστώ 2020 – της Ελένης Μπουμπούκα. Άλλαξε η χρονιά. Μέσα στο μυαλό μας έχουμε ότι η χρονιά ήτανε άσχημη και τίποτα καλό δεν συνέβη, μόνο άσχημα. Πόσο χειρότερα να πάει η επόμενη λοιπόν. Την διάβασα και την άκουσα πολύ αυτή τη φράση: 2021 σε περιμένω, δεν μπορείς να πας χειρότερα οπότε είσαι ευπρόσδεκτο τι σημαίνει […]

Όρια – Διαλέγω εμένα! – Έβελυν Πατσιούρα

Όρια – Θέτοντάς τα, διαλέγω εμένα! – γράφει η Έβελυν Πατσιούρα – Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια Tα όρια αντιπροσωπεύουν μία λεπτή, άυλη γραμμή που μας περιβάλλει και επιτελεί έναν προεξάρχοντα ρόλο στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούμε με τους άλλους ανθρώπους αλλά και με τον εαυτό μας. Η λειτουργία τους είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση και […]

Η κίνηση ως πηγή ζωής – Ηλιάνα Παχατουρίδη

Η κίνηση ως πηγή ζωής – γράφει η Ηλιάνα Παχατουρίδη – Αθλητική Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια. Έχει υπερισχύσει η άποψη ότι αυτοσκοπός του ανθρώπου κάνοντας φυσική δραστηριότητα είναι η αποφυγή ασθενειών. Όχι μόνο! Ο άνθρωπος αναζητά την απόλαυση και η κίνηση αποτελεί πηγή ζωής και ενέργειας! Οποιαδήποτε κίνηση του σώματος παράγεται από τους σκελετικούς μύες και αποδίδει […]

Αισιοδοξία: 30 αποφθέγματα – Κέλλυ Σεφέρου

Αισιοδοξία – η Κέλλυ Σεφέρου – Ψυχολόγος, μάζεψε την έμπνευση που χρειάζεσαι για να την ενισχύσεις. Αν σε ρωτούσαν ποιο είναι το αγαπημένο σου απόφθεγμα για τον έρωτα, την αγάπη, τη φιλία, την επιτυχία, τις επιλογές, την ευτυχία και γενικότερα τη ζωή, ποιο θα απαντούσες; Πιάνεις τον εαυτό σου αρκετά συχνά να ‘κολλάει’ σε κάποια […]

Θετική Διαπαιδαγώγηση – Φωτεινή Καραγρηγόρη

Θετική Διαπαιδαγώγηση – γράφει η Φωτεινή Καραγρηγόρη – Παιδαγωγός Προσχολικής Ηλικίας, MSSc Child Studies, Πιστοποιημένη Επιμορφώτρια Θετικής Διαπαιδαγώγησης. «Από πού μας έχει έρθει η τρελή ιδέα ότι προκειμένου να κάνουμε τα παιδιά να φέρονται καλύτερα, πρέπει πρώτα να τα κάνουμε να αισθανθούν χειρότερα;» Jane Nelsen, Positive Discipline Εάν είστε γονείς, εκπαιδευτικοί, φροντιστές παιδιών, η θετική […]

Δίαιτα & Κατάδυση: Δεν είναι άσπρο – μαύρο – Ελένη Τσαχάκη

Δίαιτα: Δεν είναι άσπρο – μαύρο – γράφει η Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Πώς να αποφύγεις τη λογική άσπρο-μαύρο στη δίαιτα; Μία από τα πιο πρόσφατα χόμπυ που ξεκίνησα ήταν οι καταδύσεις. Ναι, αυτές με τις μπουκάλες που πηγαίνεις κάτω στο βυθό και βλέπεις όλα αυτά τα όμορφα που συχνά βλέπουμε μόνο στα ντοκιμαντέρ.  Και σε […]

Αυτισμός & Ρυθμός: Στερεοτυπίες – Παναγιώτης Παυλόπουλος

Αυτισμός και Ρυθμός: τι είναι οι Στερεοτυπίες; – γράφει ο Παναγιώτης Παυλόπουλος, Ειδικός Παιδαγωγός. ‘Μέσα σ’αυτό τον ρυθμό βρίσκομαι…’ Φαίνεται ότι οι άνθρωποι εξαρτώνται από το ρυθμό (Αρχίλοχος)… Αλλ’ ο ρυθμός αυτός τους υποδουλώνει (Προμηθέας)… Υπάρχει λοιπόν, στον άνθρωπο κάποια αντίθεση ανάμεσα στο ρυθμό που στηρίζει και συγκρατεί και στον ρυθμό που καταπιέζει και τον […]

Παραμύθι για μικρούς και μεγάλους – Φιορέλλα

Παραμύθι για μικρούς και μεγάλους – γράφει η Φιορέλλα – Νηπιαγωγός. Ένα μαγικό παραμύθι μόνο για εσάς και τα παιδιά σας Καλή Χρονιά σε όλους!  Οι μέρες της καραντίνας περνάνε, η δύσκολη κατάσταση και ο χρόνος στο σπίτι είναι πολύς! Τώρα τα Χριστούγεννα ήταν πολύ διαφορετικά υπάρχει ελεύθερος χρόνος, όλα είναι πρωτόγνωρα. Είτε είμαστε μόνοι […]

7 συνήθειες: New Year Resolutions – Ελένη Τσαχάκη

7 συνήθειες που αξίζει να εντάξεις το νέο έτος – γράφει η Ελένη Τσαχάκη – Διαιτολόγος, Διατροφολόγος. Κι αν έχει κάνει ήδη το δικό σου “new year resolution” για το 2021, εύχομαι σίγουρα να έχεις εντάξει χαρακτηριστικά που θα ήθελες να έχεις μέσα στη νέα χρονιά.  Αν πάλι με νέα αποφασιστικότητα να ξεκίνησες να λες […]

Εγκέφαλος και αρνητική διάθεση – Νικόλαος Βόπης

Εγκέφαλος και αρνητική διάθεση – γράφει ο Νικόλαος Βόπης, διδάκτωρ κλινικής/μοντέρνας ψυχολογίας στο Yale University. Τελικά ευθύνεται ο εγκέφαλος για την αρνητική διάθεση;  Ένα ερώτημα που βασάνιζε για πολλά χρόνια νευρολόγους, ψυχολόγους και γενικότερα τους επιστήμονες που ασχολούνται με τον ανθρώπινο εγκέφαλο και την ψυχική υγεία. Αυτό, απαντήθηκε και τα αποτελέσματα είναι άκρως ενδιαφέροντα.  Έπειτα […]

Εφηβεία και Ελευθερία – Θεοδώρα Καββαδία

Εφηβεία και Ελευθερία- γράφει η Θεοδώρα Καββαδία – Ανθρωπιστική Εκπαιδευτικός & Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας. «Δεν ελπίζω τίποτα, δεν φοβάμαι τίποτα, είμαι λεύτερος… και είμαι έφηβος!» Την περίφημη αυτή φράση και για πολλούς, επαναστατική έως και σκανδαλιστική, είδα πρόσφατα τυπωμένη σε ένα t-shirt ενός έφηβου αγοριού, με το όνομα Μαλίκ. Ο Μαλίκ είναι μαθητής σε ένα […]

Αυτοκτονία & Καραντίνα – Ευτυχία Γανωτή

Αυτοκτονία και καραντίνα. Η αύξηση των αυτοκτονιών και η συναισθηματική καταπίεση στις ημέρες της καραντίνας – γράφει η Ευτυχία Γανωτή – Κοινωνιολόγος, Εγκληματολόγος. Κατά τους τελευταίους μήνες η εξάπλωση του κορονοϊού έχει επιφέρει σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις ως απότοκο του επί μακρόν εγκλεισμού, της ραγδαίας αυξητικής πορείας που σημειώνει, της μοναξιάς, του άγχους, της ανεργίας και […]

Ευγνωμοσύνη: φορώντας τα γυαλιά της – Έβελυν Πατσιούρα

Ευγνωμοσύνη: Με τα γυαλιά της Ευγνωμοσύνης – γράφει η Έβελυν Πατσιούρα – Ψυχολόγος. Η ευγνωμοσύνη αντιπροσωπεύει μία έννοια που σε όλους μας έχει κάτι να πει. Οι άνθρωποι την ξέρουν, την αντιλαμβάνονται, την εννοούν. Την αναζητούν, την ξεχνούν, την αναβάλλουν ή την αποθηκεύουν για τα δύσκολα. Εύκολα μπορεί να την ορίσει κανείς αλλά δύσκολα να […]

2020 – Δέσποινα Ζαντή

2020 – γράφει η Δέσποινα Ζαντή – Ψυχολόγος. 2020 διαφορετικές μέρες. Γεμάτες ανασφάλεια, αγωνία και αλλαγές.  Αναπάντεχος χρόνος, χωρίς σταθερότητα και ηρεμία. Γεμάτος λάθη του παρελθόντος που εμφανίζονται τώρα. Κι όμως μπορώ να πω ότι κατάλαβα. Κατάλαβα τι σημαίνει πόνος και αστάθεια για μένα. Επίσης κατανόησα τι πάει να πει βαριέμαι. Βαριέμαι τις ατελείωτες 24 […]

H καραντίνα ως ταξίδι – Ελένη Μπουμπούκα

H καραντίνα ως ταξίδι – γράφει η Ελένη Μπουμπούκα. Πως  νιώθω που είμαι εδώ τώρα στην Ελλάδα σε καραντίνα, χωρίς να δουλεύω αφού όλα είναι κλειστά και μετά από την εμπειρία μου στο πλοίο σε καραντίνα; Θα σας πω. Στην αρχή το πήρα καταπληκτικά, γιατί έτσι δεν κάνουμε; Συγκρίνουμε δύσκολες εμπειρίες και βρίσκουμε πάντα κάτι […]

Εκπαιδευτικό Δράμα – Θεοδώρα Καββαδία

Εκπαιδευτικό Δράμα – γράφει η Θεοδώρα Καββαδία – Ανθρωπιστική Εκπαιδευτικός & Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας. Το «Εκπαιδευτικό Δράμα» (Drama in Education), ένα πολύτιμο και αστείρευτο εργαλείο στα χέρια του εκπαιδευτικού. «Το καθετί συνεπάγεται από πίσω του κάτι άλλο. Με την έννοια αυτή , μπορούμε να ανακαλύψουμε πίσω από την επιφάνεια κάθε στιγμής τη βαθύτερη σημασία της. […]

Πόνος, το Σύνδρομο Καραντίνας, Κίνηση: Dr. Κατερίνα Μουστάκα – της Μίνας Κωστοπούλου

Πόνος, το Σύνδρομο Καραντίνας, Κίνηση: η Ιατρός-Χειροπράκτης Dr. Κατερίνα Μουστάκα, μίλησε στην δημοσιογράφο Μίνα Κωστοπούλου. Μας είπε ότι η καραντίνα μπορεί να μας προκαλέσει… σύνδρομο, από εκείνη μαθαίνουμε για το «δράμα του αρχαίου σώματός μας σε ένα μοντέρνο κόσμο», μας εξηγεί ότι το… «κάτσε ξεκουράσου» είναι «παλαιολιθική δοξασία». Μετατρέπει τις γνώσεις της σε εύπεπτη πληροφορία […]

Αγάπη: παρερμηνείες & αποχρώσεις – Κέλλυ Σεφέρου

Αγάπη: Οι παρερμηνείες και οι αποχρώσεις της αγάπης – γράφει η Κέλλυ Σεφέρου – Ψυχολόγος. Όταν δυο άνθρωποι είναι ερωτευμένοι, έχουν την τάση να βλέπουν ο ένας στον άλλο μη υπαρκτές ιδιότητες ή ιδιότητες που υπάρχουν σε μικρότερο βαθμό απ’ό,τι φαντάζονταν στην αρχή της σχέσης τους. Στις δε πετυχημένες σχέσεις, οι σύζυγοι αναπτύσσουν αυτές τις […]

Διατροφή στην καραντίνα – Βασιλική Χύτα

Διατροφή στην καραντίνα – Ένα κείμενο για σένα που οι συμβουλές διατροφής δεν βοήθησαν! Γράφει η Βασιλική Χύτα – Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Βρισκόμαστε στη μέση του δεύτερου κύματος της πανδημίας… Είναι πιθανό μπαίνοντας ξανά σε αυτή την κατάσταση εγκλεισμού να οπλίστηκες με διάθεση για αλλαγές. Να αποφάσισες ότι αυτή η φορά θα είναι διαφορετική και θα γίνεις […]

TherapyTheta – Καρολίνα Παππού

TherapyTheta: τι είναι και πως βοηθά; – γράφει η Καρολίνα Παππού – Κοινωνική Ψυχολόγος – Master Theta Healer “To ThetaHealing® είναι μία διαδικασία διαλογισμού που επιφέρει σωματική, ψυχολογική και πνευματική θεραπεία, χρησιμοποιώντας την εστιασμένη προσευχή μέσω του Δημιουργού”, Vianna Stibal, Creator of Theta Healing. «Μέχρι ο άνθρωπος να κάνει το υποσυνείδητο συνειδητό, αυτό θα τον […]

Εκπαιδευτικός Ρόλος – Θεοδώρα Καββαδία

 Εκπαιδευτικός ρόλος: Τελικά ποιος είναι και πώς τον βρίσκουμε; Ένα προσωπικό βίωμα…-γράφει η Θεοδώρα Καββαδία – Ανθρωπιστική Εκπαιδευτικός & Σύμβουλος Ψυχικής  Υγείας. Στη διάρκεια της πρακτικής μου άσκησης, λίγο πριν ολοκληρώσω τον τελευταίο κύκλο σπουδών μου ως εκπαιδευτικός προσχολικής αγωγής, απασχολήθηκα στο πρωϊνό πρόγραμμα ενός δημόσιου παιδικού σταθμού, στο τμήμα των νηπίων. Η εμπειρία πρωτόγνωρη και […]

Χριστούγεννα & διατροφικές διαταραχές – Κατερίνα Βισέρη, της Μίνας Κωστοπούλου

Χριστούγεννα και διατροφικές διαταραχές – Συζητώντας με την Κατερίνα Βισέρη, της Μίνας Κωστοπούλου Η περίοδος των γιορτών συνοδεύεται από πολλές διατροφικές… προκλήσεις για όλους μας. Υπάρχουν κάποιες και κάποιοι που αντιμετωπίζουν αυτές τις προκλήσεις ως ένα έθιμο, μια παράδοση. Μπορούν να επιτρέψουν στον εαυτό τους ένα, δύο ή τρία μεγάλα γεύματα, και μετά να επιστρέψουν […]

Δύσκολες στιγμές και παιδιά – Φιορέλλα

Δύσκολες στιγμές και παιδιά – γράφει η Φιορέλλα. Τα παιδιά σου χαρίζουν μοναδικές στιγμές, παιχνιδιού, χαράς, ενθουσιασμού, γέλιου, χαλάρωσης αλλά υπάρχουν και εκείνες οι δύσκολες καταστάσεις που δεν τις προγραμματίζεις. Είτε είσαι γονιός, είτε παιδαγωγός, σίγουρα θα έχεις βρεθεί σε εκείνη την δύσκολη στιγμή να απαντήσεις, να κατευθύνεις ή ακόμα να καθησυχάσεις ένα παιδί. Μια […]

2020: Μια δύσκολη χρονιά – Φιορέλλα

2020- γράφει η Φιορέλλα. Μια δύσκολη χρονιά το 2020 Έφτασε ο Δεκέμβρης, ένας γιορτινός και γεμάτος αγάπη μήνας, είναι ο μήνας που περιμένουμε μετά το καλοκαίρι, ώστε να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα. Ο Δεκέμβριος είναι ο τελευταίος μήνας του χρόνου, και έχει την τιμητική του. Οι δρόμοι γεμίζουν με φωτάκια, χριστουγεννίατικα τραγούδια, στολισμένα δέντρα τα […]

Ταξίδια – Ελένη Μπουμπούκα

Ταξίδια: Challenge accepted – γράφει η Ελένη Μπουμπούκα. Ταξίδια… Το να ταξιδέψεις είναι ένα εισιτήριο μακριά. Είναι όμως μόνο αυτό; Πόσο εύκολα παίρνεις την απόφαση να πας σε μια άλλη χώρα; Xρειάζεσαι απλά μια καλή τιμή στο εισιτήριο και έφυγες ή το στρες σε κατακλύζει καθώς είναι κάτι καινούργιο και έχεις δεύτερες σκέψεις; Yπάρχουν πολλές […]

Σκρουτζ: Μια θεραπευτική ιστορία Χριστουγέννων – Χαράλαμπος Καπετανάκης

Σκρουτζ: Μια ταξιδιωτική και θεραπευτική, Χριστουγεννιάτικη ιστορία – γράφει ο Χαράλαμπος Καπετανάκης – Ψυχολόγος. Η Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση του Λονδίνου περιλαμβάνει τους αγγέλους της οδού Regent’s, οι οποίοι αποτελούν μέρος της φωτισμένης ιστορίας των Χριστουγέννων της πρωτεύουσας. Πριν από σχεδόν εκατό χρόνια, ο Κάρολος Ντικεν βάσισε μια άλλη Χριστουγεννιάτικη ιστορία στο Λονδίνο, το αριστούργημά του, Μια […]

Κίνητρα στο σχολείο – Ευτυχία Γανωτή

Κίνητρα: γράφει η Ευτυχία Γανωτή – Κοινωνιολόγος για τα μαθησιακά κίνητρα των παιδιών με ή χωρίς αναπηρία στο σχολείο. Σε κάθε περίσταση της ζωής μας, ό,τι μας ωθεί να λάβουμε αποφάσεις και να ενεργήσουμε αποτελεί κίνητρο. Γυρνώντας πίσω στο χρόνο, ακόμη και στην αρχαιότητα, ήταν ξεκάθαρος ο διαχωρισμός σε σώμα και ψυχή. Η ψυχή απαρτιζόταν […]

Τοξική Θετικότητα – Σοφία Βάσο

Τοξική Θετικότητα, γράφει η Σοφία Βάσο – Ψυχολόγος «Μην ανησυχείς, όλα θα πάνε καλά!» Πόσες φορές έχεις ακούσει ή -ίσως και να- έχεις πει αυτή την φράση σε κάποιον άλλον ή στον εαυτό σου; Σίγουρα σου προσφέρει ανακούφιση το να σκέφτεσαι πως στο τέλος όλα μα όλα θα πάνε καλά. Το να αγνοείς, όμως, τις […]

Συμβουλές από παιδαγωγούς σε παιδαγωγούς – Φωτεινή Καραγρηγόρη

Συμβουλές από παιδαγωγούς σε παιδαγωγούς – Φωτεινή Καραγρηγόρη – Παιδαγωγός Προσχολικής Ηλικίας, MSSc Child Studies, Πιστοποιημένη Επιμορφώτρια Θετικής Διαπαιδαγώγησης. Συμβουλές διαχείρισης τάξης – Χωρίς θεωρίες, λόγια παιδαγωγών προς παιδαγωγούς. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα όταν είσαι μέσα σε μια προσχολική τάξη, είτε ξεκίνησες πρόσφατα είτε βρίσκεσαι σε τάξεις εδώ και δεκαετίες, είναι η διαχείριση […]

Νοηματική γλώσσα – Φιορέλλα

Η γλώσσα των κωφών/βαρήκοων, μια υπέροχη γλώσσα – γράφει η Φιορέλλα Ένα ταξίδι ξεκίνησε για μένα τον περασμένο Οκτώβριο. Και όχι δεν μιλάω για τα μαγευτικά ταξίδια σε άλλες χώρες, πόλεις, κουλτούρες αλλά για ένα ταξίδι με την γνώση μια νέας, για εμένα, γλώσσας. Αναφέρομαι σε μια γλώσσα που αυτοί που την χρησιμοποιούν δύσκολα μπορούν […]

Εγκληματολόγος: τι είναι; – Ευτυχία Γανωτή

Εγκληματολόγος: τι είναι; – γράφει η Ευτυχία Γανωτή, Κοινωνιολόγος-Εγκληματολόγος. Η ασφάλεια και η ελευθερία ως αγαθά αποτελούν σημαντικά ανθρώπινα δικαιώματα για την ζωή, όπως η τροφή, η αγκαλιά, το νερό και αγάπη. Όταν έστω ένα από τα παραπάνω δεν καλύπτεται ως ανάγκη, η ζωή απειλείται και η ποιότητά της υποβιβάζεται προκαλώντας στο άτομο σημαντικά προβλήματα, […]

Δημοσιογράφος: Η περιέργεια ως επάγγελμα – Μίνα Κωστοπούλου

Δημοσιογράφος: Η περιέργεια ως… επάγγελμα!, γράφει η Μίνα Κωστοπούλου – Δημοσιογράφος. Η αλήθεια μου είναι ότι ποτέ δεν μου τέθηκε το ερώτημα “τι είναι δημοσιογράφος”. Έχοντας αφιερώσει 4 χρόνια προπτυχιακών σπουδών στα ΜΜΕ και την επικοινωνία… Έχοντας εργαστεί σε site, σε εφημερίδες, σε γραφεία Τύπου, ακόμη και στο ευρωκοινοβούλιο σε σχετικές θέσεις… Ποτέ δεν με […]

Ανοσοποιητικό και Covid-19 – Βασιλεία Φουντουλάκη

Ανοσοποιητικό και Covid-19: η ενίσχυση του ανοσοποιητικού κατά τα χρόνια του κορωνοιού – γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη – Διαιτολόγος, Διατροφολόγος. Τι είναι ο κορονοϊός; Οι κορονοϊοί προσβάλουν τα ζώα, κάποιοι ωστόσο από αυτούς προσβάλουν και τον άνθρωπο, σπάνια στελέχη αυτών που προσβάλουν τα ζώα να προσβάλουν και τον άνθρωπο. Εξαίρεση εμφανίζεται  στον ιό MERS, στον […]

Γνωρίζοντας τον αυτισμό – Παναγιώτης Παυλόπουλος

Γνωρίζοντας τον αυτισμό – γράφει ο Παναγιώτης Παυλόπουλος – Ειδικός Παιδαγωγός.  Ο διαφορετικός τρόπος σκέψης και έκφρασης, η αγάπη και η καλοσύνη των παιδιών με αυτισμό, με έκαναν να αντιληφθώ πως υπάρχει κάτι μαγικό σ’αυτό το επάγγελμα. Παρά τις δυσκολίες, τη ματαίωση και το άγχος, τα μαθήματα τα οποία αποκομίζω καθημερινά είναι τεράστια. Αρχικά… Κάθε […]

Αποφάσεις ζωής ή τάσεις φυγής; – Ελένη Μπουμπούκα

Αποφάσεις ζωής ή τάσεις φυγής; – γράφει η Ελένη Μπουμπούκα. Έρχεται μια στιγμή που παίρνεις αποφάσεις για τον εαυτό σου και μόνο. Όταν κάνουμε μία επιλογή, θα πρέπει με βάση τα δεδομένα να την εξηγήσουμε στους γύρω μας και κάποιες φορές ακόμα και στον εαυτό μας. Αυτός, όπως και άλλοι παράγοντες είναι ο λόγος που […]

Προνόμια & Ανιδιοτέλεια – Θεώνη Αποστόλου

Προνόμια & Ανιδιοτέλεια – γράφει  η Θεώνη Αποστόλου  – Κοινωνιολόγος. Προνόμια είναι τόσα πολλά πράγματα. Είναι μια λέξη που περικλείει κάθε τι μεγάλο και μικρό που απολαμβάνουμε, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Είναι τα όμορφα πράγματα σ’ αυτή τη ζωή, αυτά για τα οποία παλεύουμε. Είναι όμως και κάποια που θεωρούμε δεδομένα, που μας δίνουν τη […]

Διατροφή: 4 σημεία για την ευεξία – Ελένη Τσαχάκη

Διατροφή: Οι 4 πτυχές μου για να νιώθουμε ευεξία! – γράφει η Ελένη Τσαχάκη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. Ένα από τα αγαπημένα θέματα που μου αρέσει να διαβάζω και να ασχολούμαι είναι στη σύνδεση που μπορεί να έχει η διατροφή μας με την ψυχική μας υγεία και γενικότερα, με το τι μπορούμε να κάνουμε για […]

Αυτισμός – Αγγελική Καραντώνη

Αυτισμός – Τι είναι; Γράφει η Λογοθεραπεύτρια, Αγγελική Καραντώνη. Ο Αυτισμός, ή οι Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) αναφέρονται σε ένα εύρος συμπεριφορών που χαρακτηρίζονται από δυσκολίες σε επίπεδο κοινωνικών δεξιοτήτων, λόγου, μη λεκτικής επικοινωνίας, με την εμφάνιση στερεοτυπιών. Ο Αυτισμός είναι μια αναπτυξιακή διαταραχή με ευρύ φάσμα, που σημαίνει ότι στο κάθε άτομο εκδηλώνεται με […]

Βρεφικό Μασάζ – Φωτεινή Καραγρηγόρη

Βρεφικό Μασάζ – Μία τέχνη αγγίγματος, επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης – γράφει η Φωτεινή Καραγρηγόρη, Πιστοποιημένη Εκπαιδεύτρια Βρεφικού Μασάζ (ΙΑΙΜ) – Παιδαγωγός Προσχολικής Ηλικίας, MSSc Child Studies, Πιστοποιημένη Επιμορφώτρια Θετικής Διαπαιδαγώγησης Αλλά όλα άρχισαν με την αφή, με το άγγιγμα. Κι η γλώσσα που ξέρει τόσα πολλά, το θυμάται αυτό: “Η καλοσύνη σας με άγγιξε βαθιά, […]

Χορτοφαγία/νηστεία: όσα χρειάζεται να ξέρεις – Βασιλική Χύτα

Χορτοφαγία/νηστεία: Τι χρειάζεται να ξέρεις για αυτήν τη διατροφή; Γράφει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Βασιλική Χύτα. Κατά την αυστηρή χορτοφαγία και την χριστιανική νηστεία δεν καταναλώνονται καθόλου ζώα ή παράγωγά τους (αυγά, γαλακτοκομικά). Επιπλέον στην αυστηρή χορτοφαγία γνωστή και ως ολική χορτοφαγία, δεν καταναλώνεται μέλι.  Έτσι λοιπόν πρόκειται για μία διατροφή που αν εφαρμοστεί ισορροπημένα βασίζεται  σε […]

“Μπλε Φάλαινα”: Όσα πρέπει να γνωρίζεις – Ευτυχία Γανωτή

“Μπλε Φάλαινα” – Όσα πρέπει να γνωρίζεις, γράφει η Κοινωνιολόγος – Εγκληματολόγος – Ευτυχία Γανωτή. “Μπλε Φάλαινα”: το επικίνδυνο αυτό φαινόμενο, έχει τις ρίζες του στην Ρωσία, όμως ραγδαία εξαπλώθηκε σε παγκόσμια εμβέλεια βρίσκοντας ανταπόκριση κυρίως σε νεαρά άτομα. Ο λόγος γίνεται για ένα διαδικτυακό παιχνίδι στο οποίο οι συμμετέχοντες καλούνται να πραγματοποιήσουν διαφόρων ειδών […]

Όταν γνώρισα τον Γιάλομ… – Νικόλαος Βόπης

Γιάλομ: όταν τον συνάντησα… γράφει ο ψυχολόγος Νικόλαος Βόπης. Αυτό το άρθρο είναι το πρώτο και τελευταίο που θα έχει προσωποκεντρικό χαρακτήρα αλλά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας μία εμπειρία που άλλαξε τον τρόπο με τον οποίο βλέπω τα πράγματα… Όταν πήρα την απόφαση να αλλάξω καριέρα και να ακολουθήσω αυτό για το οποίο […]

Γονέας: οι 4 τύποι – Ρουμελιώτη Ελένη.

Γονέας: Τί τύπος γονέα είσαι; – γράφει η Ψυχολόγος – Ρουμελιώτη Ελένη. Πιστεύοντας ότι δεν την βλέπει κανείς, η Α. («Άρτεμις») πήγε στο δωμάτιο της αδελφής της να ψάξει τα γλυκά που είχε κρύψει από την χριστουγεννιάτικη γιορτή του σχολείου. Ενώ έτρωγε το τελευταίο σοκολατάκι, μπήκε στο δωμάτιο η μητέρα της. Αν ήσασταν η μητέρα […]

Ισπανία: Δώσε ό,τι έχεις, πάρε ό,τι μπορείς – Ελένη Μπουμπούκα

Ισπανία: Δώσε ό,τι έχεις, πάρε ό,τι μπορείς! – γράφει η Ελένη Μπουμπούκα Κάθε αρχή και δύσκολη.  Μια χιλιοειπωμένη φράση που μας ακολουθεί σε κάθε μας νέα εμπειρία. Συνήθως την χρησιμοποιούμε για να πείσουμε τον εαυτό μας πως ό,τι και να μας συμβεί είναι απόλυτα φυσιολογικό. Εν μέρει ισχύει…  Όταν δέχτηκα την δουλειά στην Ισπανία σαν […]

Διατροφικές Διαταραχές & COVID-19 – Ίρις Καλπούζου

COVID-19 lockdown και Διατροφικές Διαταραχές – γράφει η Ίρις Καλπούζου – Ψυχολόγος. Πώς επηρεάζει η καραντίνα τα άτομα με Διατροφικές Διαταραχές και ποιες είναι οι στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να ακολουθήσουν ώστε να ανταπεξέλθουν αποτελεσματικά;   Με τον κορονοϊό να ελοχεύει έξω από τα σπίτια μας, οι προκλήσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε εντός του σπιτιού […]

Φόβοι & Αγάπη – Κέλλυ Σεφέρου

Φόβοι & Αγάπη: Ποιοι υποσυνείδητοι φόβοι μας κρατούν μακριά από την αγάπη; – γράφει η Κέλλυ Σεφέρου-Ψυχολόγος. ‘Αγάπα δυνατά! Ο χρόνος περνάει και η αγάπη δεν περιμένει!’  Μου πήρε καιρό για να καταλάβω πόσο ηχηρό είναι το μήνυμα αυτής της φράσης. Σήμερα ξέρω. Ξέρω πως αν ο φόβος υπερνικά την αγάπη, τότε το ανώτερο ‘εγώ’ […]

Παιδιά και lockdown – Δήμητρα Γεωργακοπούλου

Παιδιά και lockdown – γράφει η Δήμητρα Γεωργακοπούλου Πώς θα απασχολήσετε τα παιδιά σας στο lockdown; Πως θα δομήσετε την καθημερινότητά σας και τι ασχολίες θα εντάξετε μέσα σε αυτήν; Ένα από τα θέματα που προέκυψε κατά την διάρκεια του πρώτου lockdown ήταν το πώς θα απασχολήσουμε τα παιδιά στο σπίτι ώστε να μην βαρεθούν […]

Συναισθήματα – Φιορέλλα

Συναισθήματα –  Γράφει η Φιορέλλα Όλοι μας νιώθουμε συναισθήματα, τόσο θετικά, όσο και αρνητικά. Είναι λογικό και σημαντικό να βιώνουμε κάθε συναίσθημα, γιατί είμαστε άνθρωποι, αυτό που μετράει είναι ο τρόπος διαχείρισης των συναισθημάτων μας. Κάθε συναίσθημα είναι διαφορετικό, έντονο και απαραίτητο. Το γεγονός ότι μπορούμε να νιώθουμε είναι που μας κάνει ξεχωριστούς. Είναι λογικό […]

Σεξ, φλερτ και καραντίνα – Νάντια Σπαθοπούλου

Σεξ και φλερτ μέσα στην καραντίνα – γράφει η Νάντια Σπαθοπούλου. Ήρθε πάλι ο καιρός που διαβάζουμε παντού ιδέες για το τι μπορούμε να κάνουμε μέσα στην καραντίνα. Δραστηριότητες που να είναι corona friendly. Τι γίνεται όμως με το φλερτ και τη σεξουαλική μας δραστηριότητα; Είναι ένα θέμα που δικαιολογημένα προβληματίζει τους ανθρώπους που είτε […]

Το σύννεφο… – Δέσποινα Ζαντή

Το σύννεφο που δεν αντιστέκεται στο χαμόγελο – γράφει η Δέσποινα Ζαντή Υπάρχουν κάποιες μέρες που σίγουρα σου έχουν συμβεί και εσένα.. Να ξυπνάς και να σου φταίνε όλα. Να μην έχει όρεξη να φας, να ντυθείς, να κάνεις κάτι. Η τσάντα σου για την δουλειά να φαίνεται τεράστια και πιο βαριά. Να περπατάς και […]

Μετά το πανεπιστήμιο, τι;: 2 – Ελένη Μπουμπούκα

(…συνέχεια από το Μετά το πανεπιστήμιο, τι;: 1)  Πανεπιστήμιο… η ζωή μετά – γράφει η Ελένη Μπουμπούκα. Tελειώνοντας τη σχολή μου με τα καλοκαίρια μου κενά όπως πολλών ξεκινούν οι πρώτες ευκαιρίες για εργασία. Ένα σχεδόν Παιδαγωγικό πτυχίο από το πανεπιστήμιο και η λίγη εμπειρία μου με τα παιδιά και τα ταξίδια, μου άνοιξαν τις […]

Μετά το πανεπιστήμιο, τι;: 1 – Ελένη Μπουμπούκα

Πανεπιστήμιο, σπουδές, ταξίδια, εργασία… Και τι είναι αυτό που τελικά που θα με γεμίσει; Γράφει η Παιδαγωγός-Φιλόλογος Ελένη Μπουμπούκα. Αυτήν την ερώτηση μπήκα στο πανεπιστήμιο σε μια σχολή που ήταν η 5η μου επιλογή. Ήμουν χαρούμενη που μπήκα αλλά δεν ήταν και αυτό που ήθελα. Σας θυμίζει κάτι; Τα τινά ήτανε 2, είτε να ξαναδώσω, […]

Αγόρι ή Άντρας; – Θεώνη Αποστόλου

Αγόρι ή Άντρας; Boys will be boys… Γράφει η Θεώνη Αποστόλου. Τα αγόρια δεν θα αλλάξουν ποτέ. Μια μικρή φράση που συνοδεύεται από ένα μικρό χαμόγελο, συνήθως συνωμοτικό. Τα αγόρια δεν θα γίνουν ποτέ άντρες, όχι πραγματικά. Θα μείνουν για πάντα παιδιά. Παράλληλα οι άντρες δεν κλαίνε, ακούει ο 5χρονος Κωστάκης όταν ο Γιωργάκης του […]

Γιόγκα & Αυτισμός – Αγγελική Καραντώνη

Γιόγκα και Αυτισμός: Πώς και γιατί λειτουργεί; Γράφει η Αγγελική Καραντώνη. Λίγα λόγια για τον Αυτισμό Ο Αυτισμός, ή το φάσμα του Αυτισμού, ή αλλιώς οι Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ): Ένα σύνολο νευρο-αναπτυξιακών διαταραχών, που σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών DSM-5 της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρίας APA, χαρακτηρίζονται από: 1. δυσκολίες στην […]

Εγκέφαλος: Ταξίδι στον χωροχρόνο; – Νικόλαος Βόπης

Μπορείς να ταξιδέψεις στο χώρο και το χρόνο; ο εγκέφαλός σου μπορεί! Γράφει ο Νικόλαος Βόπης. Γνωρίζουμε εδώ και πάρα πολλά χρόνια ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα όργανο το οποίο διαθέτει τεράστια δύναμη. Την οποία βέβαια, ο άνθρωπος δεν έχει καταφέρει ακόμα να την ανακαλύψει στο σύνολό της. Μία από τις δυνατότητες που διαθέτει […]

Φλέρτ: ​Μαγεία & οι λόγοι που μας αρέσει – Κέλλυ Σεφέρου

Φλερτ – γράφει η Κέλλυ Σεφέρου Για την μαγεία και τους ψυχολογικούς λόγους που μας αρέσει… Τα πράγματα στον έρωτα είναι απλά. Το φλερτ είναι συνώνυμο της γοητείας υπό την προϋπόθεση να είναι και ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεται, γοητευτικός. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή, και ας συμφωνήσουμε όλοι σε αυτό: […]

Κανόνες και όρια για παιδιά- Ελένη Ρουμελιώτη

Κανόνες και όρια για παιδιά. Γράφει η Ελένη Ρουμελιώτη Κάθε παιδί έχει ανάγκη από αγάπη και όρια. Οι κανόνες και τα όρια συμβάλλουν στη δημιουργία ενός σταθερού πλαισίου, όπου το παιδί αισθάνεται ασφάλεια, γνωρίζοντας μέχρι που μπορεί να φτάσει και ποιες είναι οι συνέπειες της συμπεριφοράς του. Σε αντίθεση, οι συχνές διαφωνίες και διαμάχες δεν […]

Υγιής σχέση με γονείς: Πως την χτίζω; – Σοφία Βάσο

Υγιής σχέση με γονείς: Πως την χτίζω; Μας γράφει η Σοφία Βάσο Η σχέση με τους γονείς σου είναι η πρώτη και -ίσως- η πιο σημαντική σχέση που συνάπτεις σε ολόκληρη την ζωή σου. Είστε δίπλα ο ένας στον άλλον στα εύκολα και στα δύσκολα, στις χαρές και στις λύπες, στις επιτυχίες και στις αποτυχίες. […]

Συναισθηματική Νοημοσύνη – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Συναισθηματική Νοημοσύνη – γράφει η Μιχαέλα Σκλατινιώτη Ο όρος Συναισθηματική Νοημοσύνη (ΣΝ) μετρά πολλές σελίδες γραφής. Ήδη από την αρχαιότητα είχαν ξεκινήσει οι προσπάθειες εύρεσης του συνδετικού κρίκου ανάμεσα στο «συναίσθημα» και τη «νοημοσύνη». Μάλιστα, ο Αριστοτέλης ήταν από τους πρώτους που στο έργο του «Ηθικά Νικομάχεια» δίνει σημασία και πνοή στην αξία των συναισθημάτων. […]

Απώλεια: Ο σοφότερος δάσκαλος της ζωής – Νικόλαος Βόπης

Απώλεια: Ο σοφότερος δάσκαλος της ζωής σου… γράφει ο Νικόλαος Βόπης. Ένεκα των ημερών, είδαμε εκατοντάδες φωτογραφίες της Μάνας με Μ κεφαλαίο. Μιλάω φυσικά για τη Μάγδα Φύσσα, οι αγώνες της οποίας έπειτα από επτά χρόνια από την απώλεια του Παύλου της, δικαιώθηκαν. Η Κυρία Μάγδα ήταν η αφορμή για να γραφτεί αυτό το άρθρο. […]

Τεστ Κοπώσεως ή Σεξ; – Κωνσταντίνα Βογιατζή, Καρδιολόγος

Αν έχω προβλήματα με το σεξ; Είστε σίγουρα Καρδιολόγος;;; Η Ιατρός-Καρδιολόγος Κωνσταντίνα Βογιατζή, γράφει περί καρδιάς, σεξ και ευ ζειν! Μία από τις πιο βασικές συζητήσεις που θα κληθεί να κάνει ένας Καρδιολόγος, είναι αυτή περί σεξουαλικής δραστηριότητας. Όσο κι αν φαίνεται παράδοξο, μετά τον Ουρολόγο-ανδρολόγο και το Γυναικολόγο βεβαίως, ο καρδιολόγος είναι άμεσα εμπλεκόμενος. Η […]

Ρομποτική και παιδιά – Φιορέλλα

Ρομποτική και παιδιά. Γράφει η Φιορέλλα. Τα παιδιά σήμερα μεγαλώνουν, αναπτύσσονται με ραγδαία ταχύτητα. Ίσως γι’αυτό ευθύνεται η εκπαίδευση. Ειδικά όταν η εκπαίδευση συνδυάζεται με την τεχνολογία. Πολύ συχνά θα συναντήσουμε σήμερα παιδιά σε μικρές ηλικίες να έχουν κινητά και φορητές ηλεκτρονικές συσκευές. Τα παιδιά είναι φανερό πλέον ότι έχουν ‘μπει’ σε μια οθόνη, παίζοντας. […]

Ρομαντισμός – Φιορέλλα

Ο ρομαντισμός σήμερα.  Γράφει η Φιορέλλα. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ταυτόχρονα μοναδικός, αυτό πρέπει να το θυμόμαστε πάντα. Ο ρομαντισμός στις μέρες μας αναφέρεται συχνά με χλευασμό. Όμως μήπως όλοι μέσα μας κρύβουμε ρομαντισμό; Μήπως όλοι τον έχουμε ανάγκη ορισμένες στιγμές στην ζωή μας; Ρομαντισμός μπορεί να υπάρξει παντού, σε οποιοδήποτε μέρος, για […]

Μοναξιά: Λες να μείνω για πάντα μόνος/η – Κέλλυ Σεφέρου

”Λες να μείνω για πάντα μόνος/η;” γράφει η Κέλλυ Σεφέρου. Η παρακάτω ιστορία σε αφορά! Γυναίκες και άνδρες αν βρίσκεται εδώ, θα ήθελα για λίγο την προσοχή σας παρακαλώ! ‘Εν συντομία η ιστορία της (ας την πούμε) Μαρίας, πάει κάπως έτσι:       M.: «35 ετών και αν με ρωτούσαν πως αισθάνομαι σίγουρα θα έλεγα χαμένη! Έχω επιλέξει […]

Soft skills: Τι είναι; Έχεις εσύ; – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Soft skills ή αλλιώς οι δεξιότητες που μας κάνουν πιο “μαλακούς” και προσαρμοστικούς – γράφει η Μιχαέλα Σκλατινιώτη Τα soft skills είναι ένας όρος που πολλές φορές μπερδεύει τους ανθρώπους για το τι ακριβώς περιλαμβάνει. Έχει έρθει στην Ελλάδα περίπου την τελευταία δεκαετία. Θα έλεγε κανείς πως παραμένει ακόμα θολό για ποιόν λόγο τα soft […]

Τελειομανία: βλάπτει σοβαρά την υγεία – Σοφία Βάσο

 Τελειομανία: βλάπτει σοβαρά την υγεία – γράφει η Σοφία Βάσο. Το να κάνεις τα πράγματα τέλεια, φαντάζει καλή ιδέα. Ίσως και απαραίτητη για την επιτυχία. Αλλά το να αναμένεις την τελειότητα, δεν είναι ρεαλιστικό. Δεν είναι λάθος να θες να κάνεις δουλειά υψηλών προδιαγραφών και να βελτιώνεσαι συνεχώς. Όμως, η τελειομανία δεν σε κάνει απλά […]

Το χρονικό μίας υπερφαγίας – Βασιλική Χύτα

Το χρονικό μίας υπερφαγίας! – γράφει η Βασιλική Χύτα. Είναι Δευτέρα. Αυτή τη φορά το έχεις αποφασίσει. Αυτή τη φορά η δίαιτα θα δουλέψει. ΠΡΕΠΕΙ να δουλέψει. ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ να δουλέψει. Οι κραιπάλες και οι υπερφαγίες ανήκουν στο ένδοξό σου παρελθόν (δηλαδή το χθεσινό βράδυ που παρήγγειλες ένα burger και μία γλυκιά κρέπα – γιατί […]

Λάθη: γιατί τα επαναλαμβάνουμε; – Χαράλαμπος Καπετανάκης

/λάθ‘Μάλλον θά’σαι αυτό το λάθος που δεν μπορώ να μην ξανακάνω εγώ. Μάλλον θά’σαι αυτό το λάθος μου που αγαπώ και πάντα δικαιολογώ.’ Καίτη Γαρμπή Γιατί επαναλαμβάνουμε τα λάθη μας; Γράφει ο Χαράλαμπος Καπετανάκης. Το φαινόμενο είναι τόσο κοινό, ώστε ένα από τα πιο γνωστά τραγούδια της ελληνικής pop μουσικής το εξέφρασε ξεκάθαρα. Η σύντομη […]

Διασθητική διατροφή | Κωνσταντίνα Κατσανά – της Μίνας Κωστοπούλου

Διασθητική διατροφή: όταν ο διατροφολόγος γίνεται «ξεναγός» Συνέντευξη της Κωνσταντίνας Κατσανά στη Μίνα Κωστοπούλου Όταν κανονίζαμε με την Κωνσταντίνα αυτή τη συνέντευξη δεν φανταζόμασταν τι μας περιμένει. Απέναντί μου, σε ένα καφέ στου Ψυρρή, μια διατροφολόγος που δεν χρησιμοποιεί ζυγαριά -και ‘γω για ‘κείνη μια δημοσιογράφος χωρίς μαγνητόφωνα και ερωτήσεις. Όχι, δεν ήταν θέμα… απειρίας […]

Υγιεινή διατροφή: 5 αλήθειες – Βασιλική Χύτα

Πράγματα που δεν σου είπαν για την υγιεινή διατροφή – γράφει η Βασιλική Χύτα. Η υγιεινή διατροφή τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κάπως της μόδας. Θα δεις συμβουλές διατροφής σε στήλες περιοδικών, εκπομπές και φυσικά με ένα απλό scroll στο instagram. Κι ενώ συζητάμε για το αν είναι το φαγόπυρο πιο υγιεινό από την κινόα, […]

Ανικανοποίητο – Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται – Κέλλυ Σεφέρου

Ανικανοποίητο: Η Κέλλυ Σεφέρου εξηγεί τον φαύλο κύκλο του ‘ανικανοποίητου’ και προτείνει 5 τρόποι για να απαλλαγείς από αυτόν!     Η αίσθηση του ανικανοποίητου αφορά έναν φαύλο κύκλο τον οποίο συναντάμε άλλοτε στον εργασιακό μας χώρο, κάποιες φορές στις σχέσεις μας και γενικότερα στις εμπειρίες που αφορούν την καθημερινότητα μας. Τι είναι;  Ανικανοποίητο: Ως […]

Πόσα χρώματα έχει η ζωή; – Σοφία Βάσο

Τα χρώματα της ζωής – γράφει η Σοφία Βάσο. Όλοι οι άνθρωποι πέφτουν κατά καιρούς θύματα γνωστικών διαστρεβλώσεων. Δηλαδή, παράλογων και υπερβολικών προτύπων σκέψης που στρεβλώνουν, συνήθως με αρνητικό τρόπο, την ικανότητα αντίληψης και επεξεργασίας των πληροφοριών. Μία συνήθης γνωστική διαστρέβλωση είναι ο ασπρόμαυρος τρόπος σκέψης. Το άτομο σκέφτεται διχοτομημένα: «Τα θέλω όλα ή τίποτα», […]

Ελεύθερο παιχνίδι: τα οφέλη – Φιορέλλα

Ελεύθερο παιχνίδι – γράφει η Φιορέλλα. Γιατί το ελεύθερο παιχνίδι προσφέρει στο παιδί τόσα οφέλη και δεν το γνωρίζουμε. Ο καθένας μας θα έχει κρατήσει στο μυαλό του εκείνες τις ξένοιαστες στιγμές ελεύθερα που παίζαμε με φίλους ή μόνοι μας. Η διασκέδαση ήταν μοναδική. Παίζαμε ό,τι επιθυμούσαμε. Όσο μεγαλώνουμε ξεχνάμε πόσο σημαντικό ήταν για εμάς […]

Αγάπη και έρωτες: υπάρχουν κανόνες; – Φιορέλλα

Ποιος θεσπίζει κανόνες στον έρωτα ή την αγάπη; Ποιος μπορεί να ορίσει τι είναι σωστό και τι λάθος; Γράφει η Φιορέλλα. Είναι εκείνες οι στιγμές που βιώνεις με το άτομο που θες, που σε κάνουν να βλέπεις τα πράγματα τόσο διαφορετικά. Όλα εκείνες τις στιγμές φαντάζουν μοναδικά, ειδυλλιακά θα έλεγε κανείς. Και όντως είναι ότι […]

Μην πεις στο παιδί σου ότι πάχυνε! – Βασιλική Χύτα

Μην πεις στο παιδί σου ότι πάχυνε! – γράφει η Βασιλική Χύτα Αν έχετε ένα υπέρβαρο παιδί, σίγουρα θα σας έχει ταλαιπωρήσει η σκέψη του πως θα πρέπει να το διαχειριστείτε. Ο παιδίατρος που πιέζει ώστε το βάρος του να ρυθμιστεί. Τα πρώτα σημάδια κοινωνικού στίγματος που βλέπετε να του χτυπούν την πόρτα. Το άγχος […]

Φαγητό & Σώμα – 4 παγίδες – Κωνσταντίνα Κατσανά

Φαγητό & Σώμα – 4 παγίδες προς αποφυγή, γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά Ο Σεπτέμβρης είναι για πολλούς ένας μήνας αλλαγών. Νέοι στόχοι, ξεκινήματα, αποφάσεις, δεσμεύσεις. Όλα αυτά ακούγονται πολύ ευχάριστα και θετικά. Όταν ερχόμαστε, όμως, στο κομμάτι του σώματος και του φαγητού, κρίνεται απαραίτητο να διερευνηθούν τα βαθύτερα κίνητρα. Εκείνα που σε ωθούν προς την […]

Πως μιλάς στον εαυτό σου; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Πως μιλάς στον εαυτό σου; –  Η Βασιλεία Φουντουλάκη λέει ΄Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα παιδί!’ Άτομα τα οποία μονίμως έχουν αρνητικές σκέψεις γύρω από το σώμα τους, τον εαυτό τους, την προσωπικότητα τους, καταρρακώνουν την αυτοπεποίθηση τους. Αυτό έχει ως  αποτέλεσμα να νιώθουν και να πιστεύουν πως δεν είναι σημαντικό […]

Ο δεκάλογος της χαράς – Κέλλυ Σεφέρου

Ο δεκάλογος της χαράς ή αλλιώς ποιές 10 σκέψεις ενεργοποιούν το συναίσθημα της χαράς; Γράφει η Κέλλυ Σεφέρου.        Λένε πως όποιος ψάχνει βρίσκει. Στη δική μου περίπτωση όμως αυτή την φορά δεν χρειάστηκε να ψάξω, να συζητήσω, ούτε και να διαβάσω. Χρειάστηκε μόνο να σκεφτώ. Να σκεφτώ ποιες σκέψεις, σχέσεις και απόψεις […]

Ενσυναίσθηση: Όσα θες να ξέρεις – Δέσποινα Ζαντή

Ενσυναίσθηση: Νιώθοντας τον κόσμο μέσα από τις αισθήσεις του άλλου. Γράφει η Δέσποινα Ζαντή. Είναι αυτό που ακούμε πολλές φορές «μπαίνω στα παπούτσια του άλλου» τα οποία τα φοράω, τα δένω και περπατάω με αυτά.  Νιώθω ό,τι τον πιέζει και αν είναι κουραστικά.  Κι όμως το κάνουμε;  Πόσο συχνά καθόμαστε στην καρέκλα του άλλου χωρίς […]

Ζωή – Φιορέλλα

Ζωή… Γράφει η Φιορέλλα. Αυτό που ονομάζουμε ζωή είναι που φευγαλέα περνάει και να την ζήσουμε μπορούμε όσο καλύτερα γίνεται. Στον κόσμο που ζούμε, στην κοινωνία που επιβιώνουμε καθημερινά ζητώ μόνο ένα πράγμα. Ζητώ να έχω μια καλη ζωη. Με ότι αυτό συνεπάγεται τα παθη μου, τα λαθη μου, τις επιθυμίες μου, το θυμό μου, […]

Συγκοίμηση (Co-sleeping) – Αργυρώ Γκόλφη

Η Αργυρώ Γκόλφη γράφει σχετικά με απορίες & προβληματισμούς για την Συγκοίμηση (Co-sleeping) Πρόσφατα βρέθηκα σε μια συζήτηση με νέους ανθρώπους που αναφέρθηκε έντονα το ζήτημα της συγκοίμησης/συν-κοίμησης (co-sleeping) αν και δεν ήταν όλοι τους γονείς. Φάνηκε ότι το θέμα αυτό μας παραξενεύει και τοποθετούμαστε προσωπικά σκεπτόμενοι τόσο τις προσωπικές μας εμπειρίες όσο και γνώμες […]

«Μια σακούλα καραμέλες» – Κέλλυ Σεφέρου

«Μια σακούλα καραμέλες» – η Κέλλυ Σεφέρου μας παρουσιάζει το κείμενο του Mario de adrade.         Πρόσφατα το μάτι μου έπεσε πάνω σε ένα υπέροχο κείμενο του Mario de adrade (1893-1945) με τον ομώνυμο τίτλο: «Μια σακούλα καραμέλες». Τι παράξενος τίτλος αναρωτήθηκα και μέσα στα επόμενα 5 λεπτά δεν άργησα να καταλάβω […]

Βελτίωσε την αυτοεκτίμηση σου – Σοφία Βάσο

Η Σοφία Βάσο σου προτείνει 5 τεχνικές για να βελτιωθεί η αυτοπεποίθησή σου! Σίγουρα ακούς συχνά τον όρο «αυτοεκτίμηση»· ξέρεις, όμως, τι ακριβώς είναι και πώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σου; Αυτοεκτίμηση είναι το πώς βλέπεις τον εαυτό σου και η γνώμη που σχηματίζεις για αυτόν. Όλοι μας αναγνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να βελτιώνουμε […]

Μιλώντας με τη διατροφολόγο μου: ‘Δεν είσαι θύμα της διατροφικής διαταραχής’

Συνέντευξη της Μυρτούς-Μαρίας Μυλωνά (Διατροφολόγος) στη Μίνα Κωστοπούλου «Ακόμη», μου είπε, «αυτή η λέξη θα βοηθάει -να το χρησιμοποιείς όταν μιλάς με όσους σχολιάζουν το βάρος σου».  Γυρνώντας από τις διακοπές επισκέφθηκα τη διατροφολόγο μου, τη γυναίκα που με στηρίζει και με εμπνέει ταυτόχρονα, σε όλο το μακρύ ταξίδι των διατροφικών διαταραχών. Και για να […]

Πρώτη Μέρα στο σχολείο – Φιορέλλα

Πρώτη Μέρα στο σχολείο… της Φιορέλλας Όλοι  θυμόμαστε πόσο ξεχωριστή ημέρα είναι. Κάθε χρόνο λίγες ώρες πριν από την πρώτη ημέρα του σχολείου, τα συναισθήματα μας ανάμεικτα. Μας γέμιζε η χαρά που νιώθαμε καθώς αναμέναμε τη συνάντηση με τους φίλους μας, το άγχος για τα νέα μαθήματα, τους δασκάλους, ο φόβος πως θα κυλήσει η […]

Έναρξη σχολικής χρονιάς – Άννα Αλβανού

Έναρξη σχολικής χρονιάς: Η Άννα Αλβανού, μας εξηγεί πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος της αλλαγής και τη μετάβαση στο σχολικό περιβάλλον Το άγχος που σχετίζεται με την έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνουν τα περισσότερα παιδιά. Η επιστροφή στο σχολείο έπειτα από τις καλοκαιρινές διακοπές, οι αλλαγές […]

Παιδική λογοτεχνία – Φιορέλλα

Παιδική λογοτεχνία – γράφει η Φιορέλλα Ένα μεγάλο ζήτημα ξεδιπλώνεται για την παιδική λογοτεχνία καθώς τα τελευταία χρόνια έχει δημιουργηθεί ένας ολόκληρος «κόσμος» γύρω από τα παιδία. Με τον όρο παιδική λογοτεχνία ο καθένας φαντάζεται απλά παιδικά παραμύθια. Ποια όμως, είναι η αξία της παιδικής λογοτεχνίας; Ακόμα και τα παιδιά είναι σε θέση να γράφουν […]

Νηπιαγωγός: Η δουλειά με παιδιά – Φιορέλλα

Νηπιαγωγός – γράφει η Φιορέλλα. Το να δουλεύεις με παιδιά δεν είναι κάτι απλό… Συχνά θα σου πουν ότι δεν κάνεις κάτι απλά παίζεις με τα παιδιά, ξεκούραστο και εύκολο. Όμως πίσω από ένα απλό, όπως χαρακτηριζουν πολλοί, παιχνίδι κρύβονται πολλά παραπάνω. Είναι κάτι που ανακάλυψα και εγώ, όταν μπήκα στο χώρο της εκπαίδευσης. Κάθε […]

Δημοφιλία ή αξιοπιστία –εσύ διαλέγεις (;) – Μίνα Κωστοπούλου

Δημοφιλία ή αξιοπιστία –εσύ διαλέγεις (;) – γράφει η δημοσιογράφος-επικοινωνιολόγος Μίνα Κωστοπούλου. Κορονοϊός, περιορισμός, ίντερνετ και social media. Εκρηκτικό κοκτέιλ, με επίγευση ψευδοεπιστημονικότητας, συνομωσιολογίας, μύθων και θρύλων. Και ποικιλίας συναισθημάτων, και γνωστικών διαδρομών, που οδηγούν κάθε χρήστη σε γνώμες, στάσεις, συμπεριφορές.  Το  ευτυχές με την αναζήτησης μιας «αλήθειας» για την πανδημία, και μιας γνώμης δικής μας, […]

Η γνώμη των άλλων: Πόσο σε ενδιαφέρει; – Σοφία Βάσο

Η γνώμη των άλλων – πόσο χρειάζεται να σε ενδιαφέρει τελικά; Γράφει η Σοφία Βάσο – Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια. Έχεις ανησυχήσει ποτέ για την γνώμη των άλλων για εσένα; Η επιθυμία να είσαι αρεστός και να σε αποδέχονται είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Όταν, όμως, γίνεται αυτοσκοπός έχει αρνητικές συνέπειες: δεν αισθανόμαστε άνετα ούτε με τον […]

Συνταγές για δροσιστικά, καλοκαιρινά γλυκά – Βασιλική Χύτα

Δροσιστικά γλυκά του καλοκαιριού – Συνταγές από την Βασιλική Χύτα – Διατροφολόγο Η ζέστη του καλοκαιριού καλά κρατεί κι ενώ θέλουμε την γλυκιά γεύση στην καθημερινότητα μας, τα κλασικά γλυκά παραείναι βαριά! Οι παραλλαγές για υγιεινά γλυκά είναι δεκάδες και ο χρόνος προετοιμασίας που απαιτούν είναι ελάχιστος. Αν και στο δικό σου μυαλό τα γλυκά […]

Εικόνα σώματος: Προστάτεψέ την! – Κωνσταντίνα Κατσανά

Εικόνα σώματος: Πως να την προστατέψεις; – γράφει η Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κατσανά Προφύλαξε την εικόνα σώματός σου! Εικόνα σώματος είναι ο τρόπος, με τον οποίο σκέφτεσαι και κατ’ επέκταση αισθάνεσαι για το σώμα σου, αλλά και μέσα σε αυτό. Δεν έχει να κάνει με το πώς το σώμα σου δείχνει πραγματικά. Αφορά στις σκέψεις και […]

Καλοκαιρινές ιδέες για γονείς και παιδιά!

Ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας τις μέρες του καλοκαιριού! Ο Ευθύμης Μυλωνίδης είναι εκπαιδευτικός στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση και η καθημερινότητά του είναι τα παιδιά. Είναι λοιπόν, το πλέον κατάλληλο άτομο για να μας δώσει καλοκαιρινές ιδέες για να απασχοληθούμε μικροί και μεγάλοι μαζί. Βρες παρακάτω 16 υπέροχες ιδέες που […]

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας – Βασιλεία Φουντουλάκη

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας – η διατροφολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη, εξηγεί τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία αλλά και πως αντιμετωπίζεται. Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας αναλύθηκε για πρώτη φορά το 1955 από τον Stunkard. Πρόκειται για την συνθήκη όπου παραπάνω από τις μισές θερμίδες συνολικά της ημέρας καταναλώνονται από το άτομο κυρίως στο βραδινό γεύμα.  Ο Stunkard, περιέγραψε το […]

Αυτό-συμπόνια: πως να την αποκτήσεις – Σοφία Βάσο

Αυτό-συμπόνια: τι είναι και πώς να την αποκτήσεις, γράφει η Σοφία Βάσο. Από τα παιδικά, κιόλας, χρόνια όλοι μας μαθαίνουμε να συμπονούμε τους γύρω μας. Προσπαθούμε να καταλάβουμε πως και γιατί νιώθουν αυτά που νιώθουν. Όταν είσαι στα λεωφορείο πηγαίνοντας στην δουλεία σου και βλέπεις απέναντι σου έναν άνθρωπο δακρυσμένο, αναρωτιέσαι τι μπορεί να του […]

Μία επιστολή προς στο σώμα μου – Ίρις Καλπούζου

Μία επιστολή προς στο σώμα μου – γράφει η Ίρις Καλπούζου Αγαπημένο μου σώμα, Όσο και να σε ικετέψω, δε μπορώ να σε πείσω να με αγαπήσεις. Αυτή άλλωστε είναι μία διεργασία που καλούμαι να φέρω εις πέρας μόνη μου. Όσο και να ήθελα να με αποδεχθείς γι’αυτό που είμαι, δε θα μπορέσω ποτέ να […]

Οξύμετρο – Οι παγίδες: Κωνσταντίνα Βογιατζή

Περί Οξυμέτρων… Η Ιατρός-Καρδιολόγος Κωνσταντίνα Βογιατζή, γράφει για το οξύμετρο και τις παγίδες στις οποίες μπορεί να πέφτουμε. Τον τελευταίο καιρό, λόγω της πανδημίας της SARS COVID 19 λοίμωξης, έχει διαδοθεί η χρήση οξυμέτρων και η πώληση τους προς χρήση στο σπίτι. Ακριβώς επειδή η ενημέρωση σχετικά με τη  νόσο αυτή, αναφέρει ότι εκδηλώνεται κάποιες […]

“Αδυνάτισες”: δεν είναι κοπλιμέντο- Κωνσταντίνα Κατσανά

3 λόγοι για να ΜΗΝ κάνεις κομπλιμέντο σε κάποιον που έχασε βάρος – γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά «Αδυνάτισες;» Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να θεωρηθεί στις μέρες μας το υπέρτατο κομπλιμέντο που μπορεί να δεχθεί κάποιος, το οποίο δεν συγκρίνεται με κανένα άλλο! Ό,τι κι αν έχεις καταφέρει στη ζωή σου -όσο σημαντικό κι αν […]

Δίαιτα στις διακοπές; – Βασιλική Χύτα

Δίαιτα στις διακοπές; Γράφει η Βασιλική Χύτα Βρίσκεσαι σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Έχεις βρει πλέον τους ρυθμούς σου και η  προσπάθεια σου να ρυθμίσεις την διατροφή σου αποδίδει. Το καλοκαίρι έρχεται μαζί με ένα μεγάλο ερώτημα:΄Τι θα απογίνει η δίαιτά σου κατά την διάρκεια των διακοπών’; Μάλιστα συχνά το ερώτημα αυτό συνοδεύεται από το άγχος […]

Συναισθηματική υπερφαγία: η ιστορία της Ίρις Καλπούζου

Η βιωματική μου ιστορία με τη συναισθηματική υπερφαγία. Μια κατάθεση ψυχής από την ψυχολόγο Ίρις Καλπούζου Από όταν ήμουν μικρό παιδί, με θυμάμαι να παλεύω με το φαγητό. Ως μοναχοπαίδι, σε ιδιωτικό σχολείο, απομονωμένη, στο σπίτι μου, είχα 3 παρέες. Τον αγαπημένο μου παππού (βέβαια ήταν ανάπηρος με εγκεφαλικό) που με κρατούσε μετά το σχολείο […]

Άσκηση και Απώλεια βάρους – Βασιλική Χύτα

Πως επηρεάζει η άσκηση την απώλεια βάρους; Γράφει η Βασιλική Χύτα. Έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι για να καταφέρει κανείς να ρυθμίσει το βάρος του χρειάζεται να ασκηθεί. Εν μέρει αυτό ισχύει αν σκεφτούμε ότι μέσω της κίνησης γίνονται καύσεις οι οποίες βοηθούν στην δημιουργία αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας και συνεπώς στην μείωση του βάρους. Μήπως […]

Ονειροπόληση – Νάντια Σπαθοπούλου

Ονειροπόληση – τι είναι και τι εξυπηρετεί; Γράφει η Νάντια Σπαθοπούλου. Θυμάστε όταν ήμασταν μικροί και περνούσαμε ατέλειωτες ώρες στο δωμάτιο μας και οι γονείς μας νόμιζαν ότι διαβάζουμε, ενώ φανταζόμασταν στο μυαλό μας σκηνικά που έγιναν ή που θέλαμε να γίνουν; Αυτό ήταν ονειροπόληση! Σίγουρα το κάνουμε μέχρι και σήμερα. Γιατί όμως δεν συζητάμε […]

Παχύσαρκοι: Τρώνε όντως παράπανω; – Βασιλική Χύτα

Οι παχύσαρκοι τρώνε πάντοτε περισσότερο από τους νορμοβαρείς; Γράφει η Βασιλική Χύτα. Έχει διατυπωθεί η άποψη ότι ένας άνθρωπος με παραπανίσια κιλά, τρώει πάντα περισσότερο από ανθρώπους φυσιολογικού βάρους. Είναι αυτό αλήθεια; Όχι! Κρύβει όμως μέσα του την αρχή του ενεργειακού ισοζυγίου στην οποία οφείλεται η κάθε αυξομείωση βάρους. Ας πάρουμε τα πράγματα από την […]

Διατροφικά tips για το καλοκαίρι – Βασιλεία Φουντουλάκη

Διατροφικά tips για το καλοκαίρι – Γράφει η Διατροφολόγος – Βασιλεία Φουντουλάκη Το καλοκαίρι έκανε την εμφάνιση του και φέτος, το μυαλό των περισσότερων τριγυρίζει στις παραλίες, στις βόλτες στα σοκάκια των ελληνικών νησιών. Οι παραπάνω σκέψεις είναι πιθανό να συνοδεύονται με το καλό φαγητό, ποτό, σε παραλίες ταβέρνες ακόμα και στις αυλές των σπιτιών […]

Τοξική σχέση: Τα σημάδια – Σοφία Βάσο

Τοξική σχέση: Μήπως η σχέση σου είναι τοξική; Γράφει και εξηγεί η Σοφία Βάσο. Με λίγες μόνο εξαιρέσεις, εμείς οι άνθρωποι θέλουμε να είμαστε συναισθηματικά και φυσικά κοντά μεταξύ μας. Έτσι κι αλλιώς η ζωή μοιάζει καλύτερη όταν την μοιράζεσαι. Παρόλα αυτά, κανένας άλλος τομέας στην ανθρώπινη δραστηριότητα δεν έχει περισσότερες προσκλήσεις και δυσκολίες από […]

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου… – Κέλλυ Σεφέρου

Η Κέλλυ Σεφέρου μεταφράζει ένα κομμάτι από  το βιβλίο ‘When I loved myself enough’ των Kim & Alison McMillen. Λέγεται ότι το περιέλαβε ο Τσάρλι Τσάπλιν σε ομιλία του στα 70στά γενέθλιά του… Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά! Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι, ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη απλώς […]

Πόσο αθώο είναι το ‘ελεύθερο γεύμα’; – Κωνσταντίνα Κατσανά

Πόσο αθώο είναι το ‘ελεύθερο γεύμα’; – γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά Ελεύθερο γεύμα/Ελεύθερη ημέρα, Cheat meal/Cheat day… Ή όπως αλλιώς θέλεις να το πεις… Όσο κι αν ένα άτομο δηλώνει χαρούμενο που κάποιος του επέτρεψε (;) να καταναλώσει ΜΙΑ ημέρα μέσα σε μία ολόκληρη εβδομάδα αυτό που ήθελε… Στην πραγματικότητα η έννοια της «ελεύθερης ημέρας […]

Ψέματα – Νάντια Σπαθοπούλου

Ψέματα, γιατί τα λέμε; Μας εξηγεί η Νάντια Σπαθοπούλου. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι ειλικρινείς και ξεκάθαροι. Έτσι και ο καθένας από εμάς θέλει δίπλα του άτομα που λένε την αλήθεια. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις και για τις σχέσεις που χτίζουμε με τους άλλους. Η ειλικρίνεια δίνει νόημα […]

Τι είναι παιδεία; – Ευθύμιος Μυλωνίδης

Παιδεία: “Ο άνθρωπος είναι η απάντηση, όποια κι αν είναι η ερώτηση” André Breton «Παιδεία δεν είναι τα πτυχία μας, αλλά η αισθητική μας. Ο τρόπος με τον οποίο συνομιλούμε, φλερτάρουμε, περπατάμε στο δρόμο. Είναι οι λέξεις μας, η διακριτικότητά μας, η ελευθερία μας, τα όρια της ελευθερίας μας, η μουσική που ακούμε, η γλώσσα […]

Εξαντλητική δίαιτα: Οι συνέπειες – Βασιλική Χύτα

Τι προκαλεί στον οργανισμό μία εξαντλητική δίαιτα; Γράφει η Βασιλική Χύτα Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν κυκλοφορήσει εκατοντάδες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους με αποτέλεσμα να επικρατεί σύγχυση και παρανόηση γύρω από το θέμα αυτό. Ακόμη και σήμερα υπάρχουν διαδεδομένες δίαιτες  χωρίς επιστημονική βάση που προτρέπουν τους ανθρώπους να χάσουν 3,6 ακόμη και 10 κιλά μέσα […]

Βιταμίνη D – Σοφία Κόρμη

«Μεσογειακό παράδοξο» ή αλλιώς, η ανεπάρκεια βιταμίνης D στις Μεσογειακές χώρες Γράφει η Σοφία Κόρμη Τι είναι η βιταμίνη D; Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος για την θετική επίδραση της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό. Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι σύμπλεγμα της D2, η οποία λαμβάνεται μέσα από κάποια τρόφιμα φυτικής […]

Ψυχοθεραπεία: Τι να περιμένω; – Αγγελική Τζάνου

Ψυχοθεραπεία. Γράφει η Αγγελική Τζάνου Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ παρεξηγημένη διαδικασία. Για κάποιους, λουτρό αποκάλυψης με αλήθειες και παιδικά τραύματα. Για κάποιους άλλους φιλοσοφικές και αόριστες συζητήσεις. Και για άλλους, φόβος και η αφορμή για μειωτικά σχόλια και επίδειξη ‘δεν έχω ανάγκη εγώ από αυτά’, ‘θα πάω σε ψυχολόγο και θα σκίσει τα πτυχία του’. […]

Προετοιμασία γευμάτων: Οργάνωση! – Βασιλική Χύτα

Προετοιμασία γευμάτων: 6 στρατηγικές για να είστε πάντα οργανωμένοι! – γράφει η Βασιλική Χύτα Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί ότι θα θέλαμε να τρώμε υγιεινά, ωστόσο περιμένουμε εκείνη την ιδανική περίοδο που θα έχουμε χρόνο για να ασχοληθούμε με την διατροφή μας; Είναι αλήθεια ότι η υγιεινή διατροφή χρειάζεται ψάξιμο και οργάνωση. Συχνά ωστόσο παρατηρούμε ανθρώπους […]

Ελπίδα – Νάντια Σπαθοπούλου

Ελπίδα – η Νάντια Σπαθοπούλου γράφει για την αξία της αισιόδοξης τοποθέτησης στη ζωή! Η ελπίδα δεν είναι μόνο συναίσθημα αλλά και τρόπος σκέψης! Μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη σε αυτό το δύσκολο καιρό που περνάει όλη η ανθρωπότητα αλλά και όχι μόνο. Επηρεάζει την παραγωγικότητα, την ευτυχία και τα επίπεδα του στρες. Οι άνθρωποι […]

Καρδιά: Ταχυκαρδία – Κωνσταντίνα Βογιατζή, Ιατρός Καρδιολόγος

Ταχυκαρδία, αρρυθμίες και όλα όσα αναρωτιέσαι για τους χτύπους της καρδιάς σου. Γράφει η Ιατρός Καρδιολόγος Κωνσταντίνα Βογιατζή. Καμιά φορά νιώθω τη καρδιά μου να χτυπάει τόσο γρήγορα που νιώθω ότι θα βγει από το στήθος μου. Τι είναι αρρυθμία; Τι είναι ταχυκαρδία; Οι ταχυκαρδίες μπορεί να είναι διαφόρων ειδών, να εμφανίζονται με καθόλου έως […]

Κοιλιοκάκη – Δυσανεξία στη γλουτένη- Βασιλεία Φουντουλάκη

Κοιλιοκάκη – το αυτοάνοσο νόσημα που απαγορεύει την γλουτένη! Ξέρεις τι συμπτώματα έχει και πως αντιμετωπίζεται μέσα από την διατροφή; Για αυτό γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη. Η κοιλιοκάκη είναι μια πάθηση του λεπτού εντέρου, και ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα. Η βλάβη προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και αυτός είναι ο λόγος που ανήκει […]

Θετική στάση ζωής – 6 τρόποι – Κέλλυ Σεφέρου

Θετική στάση ζωής Η Κέλλυ Σεφέρου γράφει του 6 τρόπους να υιοθετήσεις μια μόνιμη θετική ματιά για την καθημερινότητα! Γιατί το mindset ως έννοια αποτελεί ένα τόσο σημαντικό ζήτημα στη ζωή μας; Η απάντηση είναι απλή. Τα πάντα γύρω μας σχετίζονται με την νοοτροπία. Ο τρόπος που κατανοούμε, νιώθουμε, σκεφτόμαστε και τελικά αντιδρούμε σε διάφορες […]

Εγκέφαλος & Διατροφή – Βασιλεία Φουντουλάκη

Εγκέφαλος & Διατροφή – κι αν μπερδευτεί ο εγκέφαλός μου πως θα επηρεαστεί και η διατροφή μου; Γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη – Διαιτολόγος, Διατροφολόγος Ο εγκέφαλος μας είναι το πιο περίπλοκο όργανο. Πολύ έξυπνο ωστόσο για να το ξεγελάσουμε! Λειτουργεί κατά 95% με βάση το υποσυνείδητο μας , με απλά λόγια λειτουργεί με τα εσωτερικά […]

Αρνητικά συναισθήματα: Τα χρειάζομαι; – Σοφία Βάσο

Αρνητικά συναισθήματα: Τα χρειάζομαι; – Η Σοφία Βάσο για τη χρησιμότητα των αρνητικών συναισθημάτων Όλα θα ήταν ευκολότερα εάν η ζωή ήταν ένα μεγάλο, χαρούμενο πάρτι, έτσι δεν είναι; Είναι αλήθεια πως όλοι προτιμούμε τη θετική πλευρά της ζωής, αλλά τι γίνεται με τα αρνητικά; Μάλλον τα μισούμε. Από την παιδική μας ηλικία μαθαίνουμε να […]

Λίστα για ψώνια super market – Βασιλική Χύτα

Λίστα για τα ψώνια στο super market – Βασιλική Χύτα Διατροφή και Οργάνωση-Συμβουλές για τα ψώνια στο super market Η οργάνωση στη διατροφή ξεκινάει από μία καλή λίστα για το super market. Παρακάτω συγκεντρώσαμε 9 tips που θα κάνουν τις αγορές σας πιο αποτελεσματικές και θα σας φέρουν πιο κοντά στον στόχο σας να τρώτε […]

NLP – Ξέρεις τι είναι; – Εύα Αλευρά

NLP –  Η Εύα Αλευρά – Ψυχολόγος, NLP Coach, μας απαντάει στις ερωτήσεις που έχουμε στο μυαλό μας για αυτόν τον νέο τρόπο επαναπρογραμματισμού μυαλού και ζωής! Τι είναι το NLP; Το NLP είναι το ακρωνύμιο του όρου Neuro-Linguistic Programming, που στα ελληνικά αποδίδεται με τον όρο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός. Το NLP συνδυάζει τρία στοιχεία της […]

Δίαιτα: Γιατί ΔΕΝ λειτουργεί; – Κωνσταντίνα Κατσανά

Διαίτα: τι συμβαίνει και δεν λειτουργεί; Γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά – Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο … ΝΑΙ, είμαι Διαιτολόγος και ΝΑΙ, στο άρθρο αυτό θα μιλήσουμε για ποιους λόγους δε λειτουργούν οι δίαιτες. Το θέμα αυτό θα μπορούσε να πάρει πολύ μεγάλη ανάλυση, καθώς οι αιτίες είναι πολλές και αλληλοσυνδέονται. Αλλά για […]

Ζυγαρία: σχέση-εξάρτησης – Βασιλεία Φουντουλάκη

Ζυγαρία: σχέση-εξάρτησης – γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη Εμμονή και εξάρτηση με την ζυγαριά; Πολλές γυναίκες στην ερώτηση ‘πόσο συχνά ζυγίζεσαι΄ κατά την διάρκεια λήψης του διαιτητικού ιστορικού, απαντούν κάθε μέρα. Λιγότερες αλλά εξίσου σημαντικό ποσοστό απαντά πως ‘φοβάμαι να ανέβω στην ζυγαριά’. Γίνεται λοιπόν κατανοητό, πως η ψυχολογία των γυναικών (κυρίως) επηρεάζεται στο άκουσμα της ζύγισης […]

Κατάθλιψη: μέσα στη σχέση – Ιωάννα Μαυρίδου

Κατάθλιψη: μετά την οικογένεια, στη σχέση. Γράφει η Ιωάννα Μαυρίδου. Συνέχεια από το: Κατάθλιψη: μεγαλώνεις ή γεννιέσαι με αυτή; – Ιωάννα Μαυρίδου Και τι γίνεται όταν το παιδί είναι πια ενήλικας; Πως συμπεριφέρεται όταν του συμβεί κάποιο άσχημο γεγονός; Τα βάζει φυσικά με τον εαυτό του. Ο Freud υποστήριξε ότι τα άτομα αυτά κατευθύνουν το […]

Κατάθλιψη: μεγαλώνεις ή γεννιέσαι με αυτή; – Ιωάννα Μαυρίδου

Κατάθλιψη μέσα στην οικογένεια – η Ιωάννα Μαυρίδου εξηγεί… Το πρώτο περιβάλλον που γνωρίζουμε και μέσα στο οποίο περνάμε τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι η οικογένεια μας. Η σπουδαιότητα της για την ανάπτυξη της προσωπικότητας και την εξασφάλιση της ψυχικής υγείας είναι αδιαμφισβήτητη. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε πως αν υπάρχει ένα πρόβλημα, συνήθως, ξεκινάει […]

Παραλία: Ντρέπομαι για το σώμα μου – Ίρις Καλπούζου

Παραλία: “Δε νιώθω άνετα με τo σώμα μου και ντρέπομαι να βγω στην παραλία” Η Ίρις Καλπούζου γράφει για το πρόβλημα στην παραλία. Ντροπή και αμηχανία για το σώμα που δεν μας επιτρέπουν να απολαύσουμε την θάλασσα. Kάπου ανάμεσα στα πλάνα μας για τις διακοπές και τις καλοκαιρινές αποδράσεις στη θάλασσα, ακούγεται η συνηθισμένη ερώτηση […]

Ψυχαναγκασμός: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις – Αγγελική Τζάνου

Ψυχαναγκασμός. Τι είναι τελικά και τι εννοούμε όταν χρησιμοποιούμε αυτήν την λέξη; Η Αγγελική Τζάνου γράφει για να μας εξηγήσει και να μας βοηθήσει να βρούμε την λύση. Έχοντας παρατηρήσει την πολύ συχνή χρήση του συγκεκριμένου ορισμού, θεωρώ χρήσιμο να υπάρχουν εξηγήσεις. Έτσι, χώρισα την έννοια αυτή σε 4 ενότητες. Με τον τρόπο αυτό, θα […]

Τοξικός άνθρωπος: Tρόποι διαχείρισης – Δέσποινα Ζαντή

Τοξικός άνθρωπος: και τώρα τι να τον κάνεις; Η Δέσποινα Ζαντή – Ψυχολόγος, γράφει τους τρόπους διαχείρισης που θα χρειαστείς με ένα τοξικό άτομο. (αν θες να μάθεις τι είναι τοξικός άνθρωπος, επισκέψου το άρθρο της: Τοξικός άνθρωπος: Ποιος είναι; – Δέσποινα Ζαντή) Πως απομακρύνουμε από τη ζωή μας τοξικά πρόσωπα; «Σταμάτα να κυνηγάς αρνητικούς […]

Εγκυμοσύνη και διατροφή – Βασιλική Χύτα

Εγκυμοσυνή: όλα όσα θες να ξέρεις για την διατροφή σου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θα τα βρεις σε αυτό το άρθρο της Βασιλικής Χύτα. Για πολλές γυναίκες η εγκυμοσύνη σηματοδοτεί μία από τις πιο γλυκιές περιόδους της ζωής τους. Από διατροφικής πλευράς, τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει η μητέρα επηρεάζουν άμεσα στην ανάπτυξη του […]

Κουτσομπολιό – Νάντια Σπαθοπούλου

Κουτσομπολιό: η ψυχολόγος Νάντια Σπαθοπούλου εξηγεί γιατί μας αρέσει αλλά και γιατί το κάνουμε! Κουτσομπολιό λέμε τη συζήτηση μεταξύ τουλάχιστον 2 ατόμων σχετικά με κάποιο άλλο άτομο το οποίο δεν είναι παρόν. Συμβαίνει στις παρέες, στις οικογενειακές συγκεντρώσεις, στον εργασιακό χώρο. Πιθανότατα ακόμα και οι άνθρωποι των σπηλαίων καθόντουσαν γύρω από τη φωτιά τη νύχτα […]

Πείνα: τι συμβαίνει και πεινάμε συχνά; – Σοφία Κόρμη

Πείνα: Τι συμβαίνει και πεινάμε συνέχεια; Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Σοφία Κόρμη, γράφει και εξηγεί τις αιτίες που μας προκαλούν συχνή και επιτακτική πείνα. Το αίσθημα της πείνας είναι ο λόγος που μας ωθεί στην κατανάλωση τροφής, συμβαίνει φυσιολογικά και έχει στόχο την επιβίωσή μας. Καθορίζεται από πολλούς παράγοντες (βιολογικούς και ψυχολογικούς). Παρακάτω θα αναπτυχθούν οι παράγοντες […]

Εικόνα σώματος: παιδιά & έφηβοι – Ίρις Καλπούζου

Εικόνα σώματος για τα παιδιά και τους εφήβους: προασπίζοντας την θετική εικόνα σώματος! Η Ίρις Καλπούζου, γράφει για την ευάλωτη εικόνα του σώματος και την σχέση με αυτό που έχουμε σε παιδική και εφηβική ηλικία. Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται όλο και περισσότερη αύξηση της εμφάνισης διατροφικών διαταραχών κατα τη διάρκεια της εφηβείας, με ιδιαίτερα αυξημένα […]

Μοναξιά: Πόσο άσχημη είναι τελικά; – Σοφία Βάσο

Πόσο άσχημη είναι τελικά η μοναξιά; Η ψυχολόγος Σοφία Βάσο εξηγεί τι θα πει μοναξιά και πως είναι ένα δώρο για τον εαυτό σου. Είμαι σίγουρη πως όλοι μας έχουμε ακούσει ή χρησιμοποιήσει πολλές φορές τις λέξεις ‘μοναχός’ και ‘μοναχικός’ στην καθημερινή μας επικοινωνία. Όμως πόσοι στην πραγματικότητα ξέρουν την διαφορά μεταξύ αυτών των δύο […]

Τοξικός άνθρωπος: Ποιος είναι; – Δέσποινα Ζαντή

Τοξικός άνθρωπος – όλες οι εξηγήσεις από την ψυχολόγο Δέσποινα Ζαντή. Τι εννοούμε όταν λέμε πως κάποιος είναι τοξικός άνθρωπος; Σας έχει τύχει ποτέ να νιώθετε πολύ όμορφα με τον εαυτό σας μια μέρα και όταν συναντήσετε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο να σας πάρει όλη την θετική ενέργεια, να σας μεταφέρει κακία, αβεβαιότητα και να σας […]

Τοξικός άνθρωπος: Tρόποι διαχείρισης – Δέσποινα Ζαντή

Τοξικός άνθρωπος: και τώρα τι να τον κάνεις; Η Δέσποινα Ζαντή – Ψυχολόγος, γράφει τους τρόπους διαχείρισης που θα χρειαστείς με ένα τοξικό άτομο. (αν θες να μάθεις τι είναι τοξικός άνθρωπος, επισκέψου το άρθρο της: Τοξικός άνθρωπος: Ποιος είναι; – Δέσποινα Ζαντή) Πως απομακρύνουμε από τη ζωή μας τοξικά πρόσωπα; «Σταμάτα να κυνηγάς αρνητικούς […]

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto & διατροφή – Βασίλεια Φουντουλάκη

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto – Η Βασιλεία Φουντουλάκη μιλά για την διατροφή και την σχέση με τον θυρεοειδή αδένα. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση ασθένεια του υποθυρεοειδισμού, ο οργανισμός αντιδρά στον ίδιο αδένα και μπορεί ακόμα να προκαλέσει και στην αυτοκαταστροφή του. Με απλά λόγια, ο οργανισμός αντιλαμβάνεται λάθος δηλαδή ότι πρέπει να απορρίψει τον θυροειδή […]

Εργασία: Διαχείριση δυσκολιών – Αργυρώ Γκόλφη

Εργασία: ερωτήματα καθημερινών ζητημάτων που σε ζορίζουν. Η Ψυχολόγος Αργυρώ Γκόλφη απαντάει μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε όταν σκεφτόμαστε την εργασιακή μας καθημερινότητα. Διαρκώς υπάρχουν στόχοι και deadlines που θέλω και χρειάζεται να πετύχω, πώς να διαχειριστώ το άγχος μου; Αρχικά ξεκινάμε με την παραδοχή ότι έχεις όλη την καλή διάθεση να […]

Γιατί δεν χάνω κιλά; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Γιατί δεν χάνω κιλά; Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη εξηγεί τους λόγους! Είναι ένα καίριο ερώτημα “δεν χάνω κιλά, τι συμβαίνει;”, το οποίο απασχολεί τους περισσότερους διαιτώμενους και αυτή η  συχνή ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί χωρίς διαιτητικό και ιατρικό ιστορικό. Οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μένει σταθερό στο σωματικό του βάρος είναι αρκετοί. […]

Αγαπώ & σέβομαι το σώμα μου – Βασιλεία Φουντουλάκη

Αγαπώ και σέβομαι το σώμα μου- υπάρχει τρόπος; Η Βασιλεία Φουντουλάκη εξηγεί τι θα πει ”Αγάπησε τον εαυτό σου” Ζούμε σε έναν κόσμο που τα πάντα περιστρέφονται γύρω από την εικόνα. Την εμφάνιση, όχι να αγαπώ και να σέβομαι το σώμα μου. Έτσι, θέτονται σε δεύτερη μοίρα η ψυχική πνευματική υγεία και ισορροπία. Πολλοί πιστεύουν […]

Αυτοπεποίθηση – ανεξαρτησία: Γιατί θέλουμε αλλά δεν μπορούμε; – Αγγελική Τζάνου

Αυτοπεποίθηση: Εσύ έχεις; Και ταυτόχρονα, έχεις και ανεξαρτησία; Η Αγγελική Τζάνου γράφει για δύο έννοιες που είναι πολύ της μόδας και φαίνονται ιδιαίτερα σημαντικές. Τι είναι τελικά η αυτοπεποίθηση και τι η ανεξαρτησία; Γιατί όλοι θέλουμε αλλά δυσκολευόμαστε τόσο να αποκτήσουμε με επιτυχία αυτές τις ποιότητες; Αυτοπεποίθηση Σκέψου ένα λουλούδι. Σε όποια φάση και αν […]

Εκδίκηση: Έχει αξία τελικά; – Νάντια Σπαθοπούλου

Εκδίκηση: τι γεύση έχει; Τι σκοπούς; Που καταλήγουμε; Υπάρχει εναλλακτική μέθοδος; Η Νάντια Σπαθοπούλου μας εξηγεί. Η έννοια της εκδίκησης υπάρχει από πάρα πολύ παλιά. Βοήθησε στην εξέλιξη του είδους μας. Οι απατεώνες και οι προδότες τιμωρούνταν και επικρατούσε η δικαιοσύνη. Έχει περάσει στα γονίδια μας. Συχνά, η εκδίκηση είναι η πρώτη σκέψη που μας […]

Με θέλει; – 11 λόγοι που δεν ξέρεις – Κέλλυ Σεφέρου

Με θέλει τελικά ή να προχωρήσω; Η Κέλλυ Σεφέρου γράφει και εξηγεί για ένα δύσκολο κομμάτι των σχέσεων. Tελικά ενδιαφέρεται για εσένα όσο εσύ για εκείνον; «Με θέλει; Γιατί δεν κάνει το επόμενο βήμα ενώ μου δείχνει πως ενδιαφέρεται; Δεν είναι περίεργο να αναρωτιέμαι όλο αυτό το διάστημα για τις προθέσεις του;» Εν μέρη είναι, […]

Βάρος – Τι προκαλεί η πίεση για αλλαγή- Βασιλική Χύτα & Αγγελική Τζάνου

Βάρος – το κουβαλάς εσύ. Αλλά μήπως το μεγαλύτερο βάρος το έχουν οι γνώμες των γύρω σου; Η Βασιλική Χύτα και η Αγγελική Τζάνου, αναλύουν τις επιπτώσεις αλλά και την αντιμετώπιση των απόψεων για το βάρος σου – μετά το“Χάσε βάρος”- Πίεση για αλλαγή . Οι επιπτώσεις όταν ακούς συνέχεια ‘αδυνάτισε!’: Τι μπορεί να προκαλέσει […]

“Χάσε βάρος”- Πίεση για αλλαγή – Βασιλική Χύτα

“Χάσε βάρος”: είναι υγιής η πίεση προς την απώλεια βάρους; Η Βασιλική Χύτα, εξηγεί… Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στην ενήλικη ζωή τους παρουσιάζουν αυξομειώσεις βάρους. Έχει επικρατήσει η πεποίθηση ότι η αύξηση του σωματικού βάρους συνδέεται με κατανάλωση τεράστιων ποσοτήτων φαγητού, απειθαρχία και λαιμαργία. Η πραγματικότητα μάλλον απέχει πολύ… Μπορεί κανείς να αποκτήσει παραπανίσια […]

Ορθορεξία: λάθος ο υγιεινός τρόπος ζωής; – Ίρις Καλπούζου

Ορθορεξία – Η Ίρις Καλπούζου απαντά: “Μπορεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής να βλάψει την ψυχική  μας υγεία;” Φαντάζομαι θα έχεις ακούσει για το λεγόμενο “clean eating” ή αλλίως το καθαρό ή ποιοτικό φαγητό. Αν όχι, αρκεί να ανοίξεις μια σελίδα στα social media, για να βρεθείς σε αμέτρητα προφίλ ανθρώπων, που το προωθούν δηλώνοντας υποστηρικτές […]

Self-care: Οδηγίες χρήσης- Νάντια Σπαθοπούλου

Self-care τώρα! Η Νάντια Σπαθοπούλου έγραψε μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις τώρα κιόλας να βάλεις το self care στη ζωή σου! Έχετε προσέξει ότι τα περισσότερα πράγματα που τρέχουμε να προλάβουμε κάθε μέρα δεν έχουν καμία σχέση με την προσωπική μας ευτυχία και ευεξία; Όταν τα αμελούμε αυτά, περνάμε στον εαυτό μας και τους άλλους […]

Τι είναι η αδηφαγική διαταραχή; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Αδηφαγική διαταραχή: Η Βασιλεία Φουντουλάκη, γράφει και εξηγεί τι είναι αλλά και πως αντιμετωπίζεται. Η αδηφαγική διαταραχή είναι μία διατροφική διαταραχή που ολοένα αυξάνεται στις μέρες μας. Είναι πιθανόν πολλοί άνθρωποι να την βιώνουν χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πρόκειται για μια διατροφική-ψυχολογική  με επεισόδια υπερφαγίας. Το άτομο έχει διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα του και […]

Λάθος σύντροφος: γιατί πάλι; – Αγγελική Τζάνου

Λάθος σύντροφος – το κακό σενάριο για να μία (ακόμη) αποτυχημένη σχέση. Η Αγγελική Τζάνου, σου εξηγεί γιατί επιλέγεις συνεχώς λάθος συντρόφους και πως να το ξεπεράσεις για να φτιάξεις μία σχέση ποιοτική, ουσιαστική και με μέλλον. Θες τόσο μία όμορφη σχέση. Την ψάχνεις, ετοιμάζεσαι για αυτή, επενδύεις συναισθήματα, χώρο και χρόνο. Κάτι πάει στραβά […]

Θέματα εξουσίας…στην εργασία – Αργυρώ Γκόλφη

Θέματα εξουσίας και σχέσεις στον εργασιακό χώρο Η Αργυρώ Γκόλφη, Εργασιακή Ψυχολόγος, σου εξηγεί πώς να διαχειριστείς θέματα εξουσίας στον επαγγελματικό τομέα, να απολαμβάνεις τον ρόλο σου και τη σχέση σου με την ομάδα των συνεργατών σου.    Έχω θέση προϊστάμενου στην εταιρεία που εργάζομαι αλλά νομίζω ότι η ομάδα μου με αποφεύγει. Γιατί δεν […]

Food Shaming: Η λύση – Βασιλική Χύτα & Αγγελική Τζάνου

Food shaming: αφού είδαμε το πρόβλημα, ας βρούμε και την λύση! Πως να πάψει το food shaming να είναι πρόβλημά σου. Οι ειδικοί (Βασιλική Χύτα και Αγγελική Τζάνου) συνεχίζουν για να σε βοηθήσουν να βρεις τις εναλλακτικές που θα σε ελευθερώσουν από την ντροπή και τις τύψεις που συνδυάζονται με την διατροφή σου. Τι προκαλεί […]

Food Shaming – Το πρόβλημα – Βασιλική Χύτα

Food Shaming – Η διατροφολόγος Βασιλική Χύτα και η ψυχολόγος Αγγελική Τζάνου εξηγούν τι είναι και γιατί μας είναι περιττό! “Όλο αυτό θα φας; Και δεύτερο γλυκό την ίδια μέρα; Γιατί δεν τρως ποτέ σαλάτα; Πριν λίγες ώρες δεν έφαγες; Όλο αηδίες τρως! Δεν είναι πολύ αργά το βράδυ για να φας; Καλά δεν σου […]

Self-care: Τι κάνω λάθος; – Νάντια Σπαθοπούλου

Self-care μετ’εμποδίων. Η Νάντια Σπαθοπούλου εξηγεί γιατί μερικές φορές παρά την προσπάθειά σου, δεν τα καταφέρνεις με την αυτο-φροντίδα; Έχουμε καταλάβει ότι η αυτο-φροντίδα είναι σημαντικό κομμάτι της ψυχικής μας υγείας. Χρειάζεται να στρέφουμε την προσοχή μας προς τις ανάγκες μας όσο πιο συχνά μπορούμε. Αυτό μας προστατεύει από τη συνεχή έκθεση στο στρες και […]

Σεξ, Σχέσεις και Ψυχοθεραπεία – Αγγελική Τζάνου

Σεξ, Σχέσεις και Ψυχοθεραπεία Η Αγγελική Τζάνου απαντά σε ερωτήματα που αφορούν σε σεξ, σχέσεις και ψυχοθεραπεία. Τι είναι το sex therapy; Η θεραπεία σεξουαλικών δυσλειτουργιών ή αλλίως sex therapy, είναι η θεραπευτική μέθοδος η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που εμφανίζονται στο σεξ – πριν, κατά την διάρκεια αλλά και μετά από την […]

Ψυχοθεραπεία – Ένα μαγικό ταξίδι – Αγγελική Τζάνου

Ψυχοθεραπεία: Απαντήσεις για τις βασικές ερωτήσεις από την Αγγελική Τζάνου Γιατί ενώ θέλω να ζητήσω βοήθεια, φοβάμαι; Ο φόβος είναι ένα με την έκθεση. Είναι πολλές οι φορές που εσωτερικά, έχουμε κάνει τον φόβο μας τεράστιο και τρομακτικό, τόσο υπερδύναμο που θεωρούμε πως είμαστε πλέον έρμαιά του και δεν πρόκειται ποτέ να ξεφύγουμε από αυτόν. […]

Διατροφή & Κατάθλιψη – Βασιλική Χύτα

Διατροφή & Κατάθλιψη: έχουν καμία σχέση; Μας απαντούν οι ειδικοί: Βασιλική Χύτα & Αγγελική Τζάνου Αρχικά, τι είναι η κατάθλιψη; Μέσα από αισθήσεις, συμπτώματα, διαγνωστικά κριτήρια αλλά και απλώς την παρατήρηση, το άτομο που υποφέρει από κατάθλιψη. Κατάθλιψη συχνά λέμε εννοώντας την κατάσταση/περίοδο με κακή διάθεση, θλίψη, μελαγχολία. Σε αυτό το κείμενο, όταν λέμε κατάθλιψη όμως […]

Διατροφικές συμβουλές για την κατάθλιψη

Διατροφικές συμβουλές & κατάθλιψη: Η Βασιλική Χύτα εξηγεί με ποιόν τρόπο ένα άτομο με κατάθλιψη θα μπορούσες να φροντίσει τον εαυτό του μέσω της διατροφής του. Τι μπορεί να κάνει πρακτικά ένα καταθλιπτικό άτομο για την διατροφή του; Είτε πάσχετε από κατάθλιψη είτε ανήκετε στο περιβάλλον ενός καταθλιπτικού ατόμου,  η διατροφή σας απειλείται. Υπάρχουν πρακτικές […]

Self-Care: Τι είναι; – Νάντια Σπαθοπούλου

Self-Care και όλες οι βασικές πληροφορίες για το hot trend από την Νάντια Σπαθοπούλου (Ψυχόλογο-Ψυχοθεραπεύτρια). Αναμφίβολα το self-care έχει γίνει τόσο δημοφιλές που πλέον μπορούμε να πούμε ότι θεωρείται και μόδα. Όλοι μιλάνε γι’ αυτό, ψυχολόγοι, διατροφολόγοι, γυμναστές, influencers, φίλοι, περιοδικά, διαφημίσεις προϊόντων. Έχουμε καταλάβει όμως τι είναι; Το χρειαζόμαστε πραγματικά; Ένα παράδειγμα που θα […]

Σώμα: σχέση αγάπης ή μίσους; – Ίρις Καλπούζου

Η σχέση με το σώμα σου είναι από τις κυρίαρχες όλης της ζωής σου. Αν υπάρχει ντροπή, μίσος, ανησυχία και φόβος, αυτό θα κάνει και όλη σου την ζωή δύσκολη. Η Ίρις Καλπούζου, απαντά και εξηγεί τι πάει στραβά στη σχέση με το σώμα μας και πως να την βελτιώσουμε. Ντρέπομαι για το σώμα μου […]

Διατροφικές διαταραχές – basics – Ίρις Καλπούζου

Διατροφικές διαταραχές: Πως μπορεί η ψυχολογία και η διατροφή να συνδυάζονται και να προκαλέσουν πρόβλημα; Η Ίρις Καλπούζου – ειδικός σε θέματα ψυχοθεραπείας και διατροφικών διαταραχών, απαντά σε βασικές ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι διατροφικές διαταραχές αλλά και τις άλλες δυσκολίες που υπάρχουν στην ψυχολογία και την διατροφή. Γιατί δεν μπορώ να κάνω δίαιτα; […]

Mood swings & Διατροφή: Η Λύση

Και οι ειδικοί Βασιλική Χύτα και Αγγελική Τζάνου, επιστρέφουν για να σου εξηγήσουν πως θα λύσεις το Mood swings & Διατροφή: Το Πρόβλημα Πως θα ρυθμίσω τα mood swings μέσα από την διατροφή μου; Οι παράγοντες που κάνουν τα mood swings μία δυσκολία για σένα, είναι και οι παράγοντες που αποτελούν την λύση. Δηλαδή, η […]

Mood swings & Διατροφή: Το Πρόβλημα

Μάθε και κατανόησε τι συνδέει mood swings & διατροφή –  γράφουν η Βασιλική Χύτα κα η Αγγελική Τζάνου  Τι είναι mood swings; Mood swings, κυκλοθυμία, αλλαγές στη διάθεση, που μοιάζουν με συναισθηματικό roller-coaster, σε κάνουν από την μία να έχεις θυμό και άγχος και ύστερα από λίγο να γελάς από χαρά. Πρόκειται για μία κατάσταση […]

Παιδιά και συγκρούσεις γονέων – Άννα Αλβανού

Πώς επηρεάζονται τα παιδιά από τις συγκρούσεις γονέων; Η Άννα Αλβανού -Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, εξηγεί με ποιον τρόπο καυγάδες και εντάσεις, μπορούν να επιβαρύνουν τα παιδιά. Όλοι οι άνθρωποι στις σχέσεις μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με εμπόδια και δυσκολίες που συχνά καταλήγουν σε συγκρούσεις. Αυτό είναι φυσιολογικό. Παρόλα αυτά, οι έντονες συγκρούσεις μεταξύ των γονέων μπορούν να […]

Παιδί και Ψυχοθεραπεία – Αμάντα Μπικάκη

Παιδί και Ψυχοθεραπεία Η Ψυχολόγος Παιδιών & Εφήβων – Ψυχοθεραπεύτρια Αμάντα Μπικάκη, μας απαντά και μας εξηγεί τη σχέση έχουν παιδί και ψυχοθεραπεία. Αν το παιδί χρειάζεται ψυχοθεραπεία, αυτό σημαίνει πως οι γονείς του είναι άχρηστοι/κακοί/ανίκανοι; Σας έχει τύχει ποτέ να σας προβληματίζει κάτι και παρ’ όλο που το συζητάτε με τους φίλους σας νιώθετε […]

Θετική Ψυχολογία – Δέσποινα Ζάντη

Θετική Ψυχολογία. Η Ψυχολόγος Δέσποινα Ζαντή, απαντά στις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την θετική ψυχολογία. Η θετική ψυχολογία τι είναι; Μπορείς να κάνεις ψυχοθεραπεία; Η ψυχολογία τα παλαιότερα χρόνια εστίαζε στο τι δεν πάει καλά και στο να μπορεί να κάνει τους δυστυχείς ανθρώπους λιγότερο δυστυχείς, σήμερα εστιάζει στο τι πάει καλά και στο […]

Άσκηση και Ψυχική Υγεία – Ηλιάνα Παχατουρίδη

Άσκηση και Ψυχική Υγεία Γράφει η Αθλητική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Ηλιάνα Παχατουρίδη. Η άσκηση σε γυμναστήρια, το περπάτημα, το τρέξιμο, το τένις, η yoga, το pilates, το κολύμπι, η ποδηλασία, είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης. Θέλουμε, ξεκινάμε, προσπαθούμε να ασκηθούμε, βλέπουμε άλλους που το κάνουν, δεν ξέρουμε ποιο είδος άσκησης μας ταιριάζει, νιώθουμε πως […]

Η αβεβαιότητα του κορονοϊού – Νάντια Σπαθοπούλου

Η αβεβαιότητα του κορονοϊού. Με αφορμή το ξέσπασμα του COVID-19 που μπήκε τόσο απρόσμενα στις ζωές μας χωρίς να ρωτήσει κανέναν, είναι σημαντικό να δούμε τι άλλαξε. Τι είναι αυτό που άγγιξε μέσα μας και μας αναστάτωσε τόσο πολύ. Πως η αβεβαιότητα του κορονοϊού μας κατακλύζει με αυτόν τον τρόπο. Καλούμαστε να μείνουμε σπίτι. Ν […]

Ψυχολογία και εργασία – Αργυρώ Γκόλφη

Ψυχολογία και εργασία. Η ψυχολόγος Αργυρώ Γκόλφη απαντάει μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε όταν σκεφτόμαστε την θέση μας μέσα σε ένα εργασιακό περιβάλλον. Διαρκώς υπάρχουν στόχοι και deadlines που θέλω και χρειάζεται να πετύχω, πως να διαχειριστώ όμως το άγχος; Αρχικά ξεκινάμε με την παραδοχή ότι έχεις όλη την καλή διάθεση να […]

Εξάρτηση. Τι είναι; – Ιωάννα Μαυρίδου

Εξάρτηση. Τι είναι; Η Ψυχολόγος Ιωάννα Μαυρίδου γράφει για τις εξαρτήσεις. Στην ερώτηση “τι είναι εξάρτηση;” πόσο σίγουροι είμαστε ότι μπορούμε να απαντήσουμε σωστά; Η εξάρτηση, καταρχάς, διακρίνεται σε σωματική και ψυχολογική. Σωματική εξάρτηση αναπτύσσει κάποιος που κάνει χρήση μιας ουσίας εθιστικής για τον ανθρώπινο οργανισμό. Άρα η αποχή από αυτήν προκαλεί στερητικά συμπτώματα, ανάλογα με […]

Αν φοβάσαι δεν είναι σχέση, είναι φυλακή – Αγγελική Τζάνου

Αν φοβάσαι δεν είναι σχέση, είναι φυλακή. Χωρισμοί και τσακωμοί. Εντάσεις και διαφωνίες. Σε ποιο σημείο είναι φυσιολογικές και πότε ξεκινούν να είναι πρόβλημα; Το χειρότερο όλων, είναι πως περιμένουμε να αλλάξει, να καταλάβει, να αναθεωρήσει ο άλλος. Και εμείς κάνουμε ξανά και ξανά εσωτερικές διαδικασίες να τον πείσουμε, να τον περιμένουμε, να τον ζορίσουμε. […]

Τι είναι η λογοθεραπεία; – Αγγελική Καραντώνη

Τι είναι η λογοθεραπεία; Τι κάνει ο Λογοθεραπευτής; Τι είναι ο αυτισμός; Γράφει η Λογοθεραπεύτρια, Αγγελική Καραντώνη. Τι ακριβώς κάνει ο Λογοθεραπευτής; Πολλοί γονείς αναρωτιούνται τι είναι η Λογοθεραπεία. Ο Λογοθεραπευτής παρέχει βοήθεια σε παιδιά, έφηβους και ενήλικες που έχουν ανάγκες σε επίπεδο λόγου και επικοινωνίας. Συγκεκριμένα, οι ανάγκες αυτές αφορούν σε: δυσκολία στη ροή […]

Γονείς και έφηβοι – Χρυσάνθη Πασσά

Γονείς και έφηβοι. Μια σχέση γεμάτη προκλήσεις. Ζητήσαμε από την Ψυχολόγο Χρυσάνθη Πασσά να μας απαντήσει μερικές ερωτήσεις που κάνουν συνήθως οι γονείς εφήβων. Ένας ψυχοθεραπευτής που ασχολείται με εφήβους μπορεί να τους βοηθήσει αν δεν είναι ο ίδιος γονιός; Για τον ψυχοθεραπευτή, ο κάθε έφηβος αποτελεί μια ξεχωριστή προσωπικότητα η οποία πρέπει να διερευνήσει […]

Τι είναι η ψυχανάλυση – Ιωάννα Μαυρίδου

Τι είναι η ψυχανάλυση. Η Ιωάννα Μαυρίδου, Ψυχολόγος, απαντάει τις ερωτήσεις μας. Τι είναι η ψυχανάλυση, ποιοι πηγαίνουν στον ψυχολόγο και πότε πρέπει να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία; Στον ψυχολόγο πηγαίνουν άνθρωποι που θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να κατανοήσουν κάποια κομμάτια της προσωπικότητας τους, να τα αποδεχθούν ή να τα αλλάξουν. Πηγαίνουν, ακόμη, άτομα, […]