fbpx
Ψάχνω για
  • Διατροφολόγοι
  • Εκπαιδευτικοί
  • Ιατροί
  • Λογοθεραπευτές
  • Ψυχολόγοι - Ψυχοθεραπευτές
Τοποθεσία

Online Help!

Do something GREAT. Read!

Επιστημονικά άρθρα και κείμενα

Διάβασε για ό,τι σε προβληματίζει. Ενημερώσου. Μάθε. Ρώτα. #den_fovamai

Κάθε κείμενο που θα διαβάσεις στο needhelp.gr είναι μοναδικό, πραγματικά.

Πρόκειται για άρθρα και συνεντεύξεις που δίνουν οι συνεργάτες μας και μιλούν από την θέση του ειδικού.
Θα βρεις εξειδικευμένες απαντήσεις αλλά και πληροφορίες για όσα σε απασχολούν, σε γλώσσα απλή και ζεστή, όχι ξύλινη και απρόσιτη.
Ο κάθε ειδικός, έχει μία σειρά από δικά του κείμενα για τις θεματολογίες που τον απασχολούν, τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά.
Στόχος του υλικού που θα βρεις εδώ είναι να φτάνει σε σένα απευθείας από την καρδιά του ειδικού αλλά και του βιώματος.

Όσα σε αφορούν, θα βρεις και λόγους που σε φυλακίζουν σε μοτίβα δυσάρεστα και τρόπους αλλαγής της τοποθέτησής σου.
Όλα αυτά, με στόχο μία καλύτερη, πιο ουσιαστική, πιο ποιοτική, λιγότερο ταλαιπωρητική και δυσάρεστη ζωή.
Έχεις την δύναμη να μάθεις και να αλλάξεις, είναι μέσα σου.

Με τις πληροφορίες που θα βρεις εσύ σε αφθονία, αναπροσδιορίσου, νιώσε την δύναμη και προχώρα!

  • Όλα
  • Food for the Soul
  • Γονείς - Παιδί
  • Διατροφή
  • Εαυτός
  • Εκπαίδευση
  • Ενημέρωση
  • Καρδιά
  • Λογοθεραπεία
  • Σχέσεις
  • Υγεία
  • Ψυχολογία

Γονέας: οι 4 τύποι – Ρουμελιώτη Ελένη.

Γονέας: Τί τύπος γονέα είσαι; – γράφει η Ψυχολόγος – Ρουμελιώτη Ελένη. Πιστεύοντας ότι δεν την βλέπει κανείς, η Α. («Άρτεμις») πήγε στο δωμάτιο της αδελφής της να ψάξει τα γλυκά που είχε κρύψει από την χριστουγεννιάτικη γιορτή του σχολείου. Ενώ έτρωγε το τελευταίο σοκολατάκι, μπήκε στο δωμάτιο η μητέρα της. Αν ήσασταν η μητέρα […]

Διατροφικές Διαταραχές & COVID-19 – Ίρις Καλπούζου

COVID-19 lockdown και Διατροφικές Διαταραχές – γράφει η Ίρις Καλπούζου – Ψυχολόγος. Πώς επηρεάζει η καραντίνα τα άτομα με Διατροφικές Διαταραχές και ποιες είναι οι στρατηγικές αντιμετώπισης που μπορούν να ακολουθήσουν ώστε να ανταπεξέλθουν αποτελεσματικά;   Με τον κορονοϊό να ελοχεύει έξω από τα σπίτια μας, οι προκλήσεις που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε εντός του σπιτιού […]

Φόβοι & Αγάπη – Κέλλυ Σεφέρου

Φόβοι & Αγάπη: Ποιοι υποσυνείδητοι φόβοι μας κρατούν μακριά από την αγάπη; – γράφει η Κέλλυ Σεφέρου-Ψυχολόγος. ‘Αγάπα δυνατά! Ο χρόνος περνάει και η αγάπη δεν περιμένει!’  Μου πήρε καιρό για να καταλάβω πόσο ηχηρό είναι το μήνυμα αυτής της φράσης. Σήμερα ξέρω. Ξέρω πως αν ο φόβος υπερνικά την αγάπη, τότε το ανώτερο ‘εγώ’ […]

Παιδιά και lockdown – Δήμητρα Γεωργακοπούλου

Παιδιά και lockdown – γράφει η Δήμητρα Γεωργακοπούλου Πώς θα απασχολήσετε τα παιδιά σας στο lockdown; Πως θα δομήσετε την καθημερινότητά σας και τι ασχολίες θα εντάξετε μέσα σε αυτήν; Ένα από τα θέματα που προέκυψε κατά την διάρκεια του πρώτου lockdown ήταν το πώς θα απασχολήσουμε τα παιδιά στο σπίτι ώστε να μην βαρεθούν […]

Συναισθήματα – Φιορέλλα

Συναισθήματα –  Γράφει η Φιορέλλα Όλοι μας νιώθουμε συναισθήματα, τόσο θετικά, όσο και αρνητικά. Είναι λογικό και σημαντικό να βιώνουμε κάθε συναίσθημα, γιατί είμαστε άνθρωποι, αυτό που μετράει είναι ο τρόπος διαχείρισης των συναισθημάτων μας. Κάθε συναίσθημα είναι διαφορετικό, έντονο και απαραίτητο. Το γεγονός ότι μπορούμε να νιώθουμε είναι που μας κάνει ξεχωριστούς. Είναι λογικό […]

Σεξ, φλερτ και καραντίνα – Νάντια Σπαθοπούλου

Σεξ και φλερτ μέσα στην καραντίνα – γράφει η Νάντια Σπαθοπούλου. Ήρθε πάλι ο καιρός που διαβάζουμε παντού ιδέες για το τι μπορούμε να κάνουμε μέσα στην καραντίνα. Δραστηριότητες που να είναι corona friendly. Τι γίνεται όμως με το φλερτ και τη σεξουαλική μας δραστηριότητα; Είναι ένα θέμα που δικαιολογημένα προβληματίζει τους ανθρώπους που είτε […]

Το σύννεφο… – Δέσποινα Ζαντή

Το σύννεφο που δεν αντιστέκεται στο χαμόγελο – γράφει η Δέσποινα Ζαντή Υπάρχουν κάποιες μέρες που σίγουρα σου έχουν συμβεί και εσένα.. Να ξυπνάς και να σου φταίνε όλα. Να μην έχει όρεξη να φας, να ντυθείς, να κάνεις κάτι. Η τσάντα σου για την δουλειά να φαίνεται τεράστια και πιο βαριά. Να περπατάς και […]

Γιόγκα & Αυτισμός – Αγγελική Καραντώνη

Γιόγκα και Αυτισμός: Πώς και γιατί λειτουργεί; Γράφει η Αγγελική Καραντώνη. Λίγα λόγια για τον Αυτισμό Ο Αυτισμός, ή το φάσμα του Αυτισμού, ή αλλιώς οι Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ): Ένα σύνολο νευρο-αναπτυξιακών διαταραχών, που σύμφωνα με το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών DSM-5 της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρίας APA, χαρακτηρίζονται από: 1. δυσκολίες στην […]

Εγκέφαλος: Ταξίδι στον χωροχρόνο; – Νικόλαος Βόπης

Μπορείς να ταξιδέψεις στο χώρο και το χρόνο; ο εγκέφαλός σου μπορεί! Γράφει ο Νικόλαος Βόπης. Γνωρίζουμε εδώ και πάρα πολλά χρόνια ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα όργανο το οποίο διαθέτει τεράστια δύναμη. Την οποία βέβαια, ο άνθρωπος δεν έχει καταφέρει ακόμα να την ανακαλύψει στο σύνολό της. Μία από τις δυνατότητες που διαθέτει […]

Φλέρτ: ​Μαγεία & οι λόγοι που μας αρέσει – Κέλλυ Σεφέρου

Φλερτ – γράφει η Κέλλυ Σεφέρου Για την μαγεία και τους ψυχολογικούς λόγους που μας αρέσει… Τα πράγματα στον έρωτα είναι απλά. Το φλερτ είναι συνώνυμο της γοητείας υπό την προϋπόθεση να είναι και ο τρόπος με τον οποίο εκφράζεται, γοητευτικός. Ας πάρουμε όμως τα πράγματα από την αρχή, και ας συμφωνήσουμε όλοι σε αυτό: […]

Κανόνες και όρια για παιδιά- Ελένη Ρουμελιώτη

Κανόνες και όρια για παιδιά. Γράφει η Ελένη Ρουμελιώτη Κάθε παιδί έχει ανάγκη από αγάπη και όρια. Οι κανόνες και τα όρια συμβάλλουν στη δημιουργία ενός σταθερού πλαισίου, όπου το παιδί αισθάνεται ασφάλεια, γνωρίζοντας μέχρι που μπορεί να φτάσει και ποιες είναι οι συνέπειες της συμπεριφοράς του. Σε αντίθεση, οι συχνές διαφωνίες και διαμάχες δεν […]

Υγιής σχέση με γονείς: Πως την χτίζω; – Σοφία Βάσο

Υγιής σχέση με γονείς: Πως την χτίζω; Μας γράφει η Σοφία Βάσο Η σχέση με τους γονείς σου είναι η πρώτη και -ίσως- η πιο σημαντική σχέση που συνάπτεις σε ολόκληρη την ζωή σου. Είστε δίπλα ο ένας στον άλλον στα εύκολα και στα δύσκολα, στις χαρές και στις λύπες, στις επιτυχίες και στις αποτυχίες. […]

Συναισθηματική Νοημοσύνη – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Συναισθηματική Νοημοσύνη – γράφει η Μιχαέλα Σκλατινιώτη Ο όρος Συναισθηματική Νοημοσύνη (ΣΝ) μετρά πολλές σελίδες γραφής. Ήδη από την αρχαιότητα είχαν ξεκινήσει οι προσπάθειες εύρεσης του συνδετικού κρίκου ανάμεσα στο «συναίσθημα» και τη «νοημοσύνη». Μάλιστα, ο Αριστοτέλης ήταν από τους πρώτους που στο έργο του «Ηθικά Νικομάχεια» δίνει σημασία και πνοή στην αξία των συναισθημάτων. […]

Απώλεια: Ο σοφότερος δάσκαλος της ζωής – Νικόλαος Βόπης

Απώλεια: Ο σοφότερος δάσκαλος της ζωής σου… γράφει ο Νικόλαος Βόπης. Ένεκα των ημερών, είδαμε εκατοντάδες φωτογραφίες της Μάνας με Μ κεφαλαίο. Μιλάω φυσικά για τη Μάγδα Φύσσα, οι αγώνες της οποίας έπειτα από επτά χρόνια από την απώλεια του Παύλου της, δικαιώθηκαν. Η Κυρία Μάγδα ήταν η αφορμή για να γραφτεί αυτό το άρθρο. […]

Τεστ Κοπώσεως ή Σεξ; – Κωνσταντίνα Βογιατζή, Καρδιολόγος

Αν έχω προβλήματα με το σεξ; Είστε σίγουρα Καρδιολόγος;;; Η Ιατρός-Καρδιολόγος Κωνσταντίνα Βογιατζή, γράφει περί καρδιάς, σεξ και ευ ζειν! Μία από τις πιο βασικές συζητήσεις που θα κληθεί να κάνει ένας Καρδιολόγος, είναι αυτή περί σεξουαλικής δραστηριότητας. Όσο κι αν φαίνεται παράδοξο, μετά τον Ουρολόγο-ανδρολόγο και το Γυναικολόγο βεβαίως, ο καρδιολόγος είναι άμεσα εμπλεκόμενος. Η […]

Ρομαντισμός – Φιορέλλα

Ο ρομαντισμός σήμερα.  Γράφει η Φιορέλλα. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και ταυτόχρονα μοναδικός, αυτό πρέπει να το θυμόμαστε πάντα. Ο ρομαντισμός στις μέρες μας αναφέρεται συχνά με χλευασμό. Όμως μήπως όλοι μέσα μας κρύβουμε ρομαντισμό; Μήπως όλοι τον έχουμε ανάγκη ορισμένες στιγμές στην ζωή μας; Ρομαντισμός μπορεί να υπάρξει παντού, σε οποιοδήποτε μέρος, για […]

Μοναξιά: Λες να μείνω για πάντα μόνος/η – Κέλλυ Σεφέρου

”Λες να μείνω για πάντα μόνος/η;” γράφει η Κέλλυ Σεφέρου. Η παρακάτω ιστορία σε αφορά! Γυναίκες και άνδρες αν βρίσκεται εδώ, θα ήθελα για λίγο την προσοχή σας παρακαλώ! ‘Εν συντομία η ιστορία της (ας την πούμε) Μαρίας, πάει κάπως έτσι:       M.: «35 ετών και αν με ρωτούσαν πως αισθάνομαι σίγουρα θα έλεγα χαμένη! Έχω επιλέξει […]

Soft skills: Τι είναι; Έχεις εσύ; – Μιχαέλα Σκλατινιώτη

Soft skills ή αλλιώς οι δεξιότητες που μας κάνουν πιο “μαλακούς” και προσαρμοστικούς – γράφει η Μιχαέλα Σκλατινιώτη Τα soft skills είναι ένας όρος που πολλές φορές μπερδεύει τους ανθρώπους για το τι ακριβώς περιλαμβάνει. Έχει έρθει στην Ελλάδα περίπου την τελευταία δεκαετία. Θα έλεγε κανείς πως παραμένει ακόμα θολό για ποιόν λόγο τα soft […]

Τελειομανία: βλάπτει σοβαρά την υγεία – Σοφία Βάσο

 Τελειομανία: βλάπτει σοβαρά την υγεία – γράφει η Σοφία Βάσο. Το να κάνεις τα πράγματα τέλεια, φαντάζει καλή ιδέα. Ίσως και απαραίτητη για την επιτυχία. Αλλά το να αναμένεις την τελειότητα, δεν είναι ρεαλιστικό. Δεν είναι λάθος να θες να κάνεις δουλειά υψηλών προδιαγραφών και να βελτιώνεσαι συνεχώς. Όμως, η τελειομανία δεν σε κάνει απλά […]

Το χρονικό μίας υπερφαγίας – Βασιλική Χύτα

Το χρονικό μίας υπερφαγίας! – γράφει η Βασιλική Χύτα. Είναι Δευτέρα. Αυτή τη φορά το έχεις αποφασίσει. Αυτή τη φορά η δίαιτα θα δουλέψει. ΠΡΕΠΕΙ να δουλέψει. ΣΟΥ ΑΞΙΖΕΙ να δουλέψει. Οι κραιπάλες και οι υπερφαγίες ανήκουν στο ένδοξό σου παρελθόν (δηλαδή το χθεσινό βράδυ που παρήγγειλες ένα burger και μία γλυκιά κρέπα – γιατί […]

Λάθη: γιατί τα επαναλαμβάνουμε; – Χαράλαμπος Καπετανάκης

/λάθ‘Μάλλον θά’σαι αυτό το λάθος που δεν μπορώ να μην ξανακάνω εγώ. Μάλλον θά’σαι αυτό το λάθος μου που αγαπώ και πάντα δικαιολογώ.’ Καίτη Γαρμπή Γιατί επαναλαμβάνουμε τα λάθη μας; Γράφει ο Χαράλαμπος Καπετανάκης. Το φαινόμενο είναι τόσο κοινό, ώστε ένα από τα πιο γνωστά τραγούδια της ελληνικής pop μουσικής το εξέφρασε ξεκάθαρα. Η σύντομη […]

Διασθητική διατροφή | Κωνσταντίνα Κατσανά – της Μίνας Κωστοπούλου

Διασθητική διατροφή: όταν ο διατροφολόγος γίνεται «ξεναγός» Συνέντευξη της Κωνσταντίνας Κατσανά στη Μίνα Κωστοπούλου Όταν κανονίζαμε με την Κωνσταντίνα αυτή τη συνέντευξη δεν φανταζόμασταν τι μας περιμένει. Απέναντί μου, σε ένα καφέ στου Ψυρρή, μια διατροφολόγος που δεν χρησιμοποιεί ζυγαριά -και ‘γω για ‘κείνη μια δημοσιογράφος χωρίς μαγνητόφωνα και ερωτήσεις. Όχι, δεν ήταν θέμα… απειρίας […]

Υγιεινή διατροφή: 5 αλήθειες – Βασιλική Χύτα

Πράγματα που δεν σου είπαν για την υγιεινή διατροφή – γράφει η Βασιλική Χύτα. Η υγιεινή διατροφή τα τελευταία χρόνια έχει γίνει κάπως της μόδας. Θα δεις συμβουλές διατροφής σε στήλες περιοδικών, εκπομπές και φυσικά με ένα απλό scroll στο instagram. Κι ενώ συζητάμε για το αν είναι το φαγόπυρο πιο υγιεινό από την κινόα, […]

Ανικανοποίητο – Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται – Κέλλυ Σεφέρου

Ανικανοποίητο: Η Κέλλυ Σεφέρου εξηγεί τον φαύλο κύκλο του ‘ανικανοποίητου’ και προτείνει 5 τρόποι για να απαλλαγείς από αυτόν!     Η αίσθηση του ανικανοποίητου αφορά έναν φαύλο κύκλο τον οποίο συναντάμε άλλοτε στον εργασιακό μας χώρο, κάποιες φορές στις σχέσεις μας και γενικότερα στις εμπειρίες που αφορούν την καθημερινότητα μας. Τι είναι;  Ανικανοποίητο: Ως […]

Πόσα χρώματα έχει η ζωή; – Σοφία Βάσο

Τα χρώματα της ζωής – γράφει η Σοφία Βάσο. Όλοι οι άνθρωποι πέφτουν κατά καιρούς θύματα γνωστικών διαστρεβλώσεων. Δηλαδή, παράλογων και υπερβολικών προτύπων σκέψης που στρεβλώνουν, συνήθως με αρνητικό τρόπο, την ικανότητα αντίληψης και επεξεργασίας των πληροφοριών. Μία συνήθης γνωστική διαστρέβλωση είναι ο ασπρόμαυρος τρόπος σκέψης. Το άτομο σκέφτεται διχοτομημένα: «Τα θέλω όλα ή τίποτα», […]

Ελεύθερο παιχνίδι: τα οφέλη – Φιορέλλα

Ελεύθερο παιχνίδι – γράφει η Φιορέλλα. Γιατί το ελεύθερο παιχνίδι προσφέρει στο παιδί τόσα οφέλη και δεν το γνωρίζουμε. Ο καθένας μας θα έχει κρατήσει στο μυαλό του εκείνες τις ξένοιαστες στιγμές ελεύθερα που παίζαμε με φίλους ή μόνοι μας. Η διασκέδαση ήταν μοναδική. Παίζαμε ό,τι επιθυμούσαμε. Όσο μεγαλώνουμε ξεχνάμε πόσο σημαντικό ήταν για εμάς […]

Αγάπη και έρωτες: υπάρχουν κανόνες; – Φιορέλλα

Ποιος θεσπίζει κανόνες στον έρωτα ή την αγάπη; Ποιος μπορεί να ορίσει τι είναι σωστό και τι λάθος; Γράφει η Φιορέλλα. Είναι εκείνες οι στιγμές που βιώνεις με το άτομο που θες, που σε κάνουν να βλέπεις τα πράγματα τόσο διαφορετικά. Όλα εκείνες τις στιγμές φαντάζουν μοναδικά, ειδυλλιακά θα έλεγε κανείς. Και όντως είναι ότι […]

Μην πεις στο παιδί σου ότι πάχυνε! – Βασιλική Χύτα

Μην πεις στο παιδί σου ότι πάχυνε! – γράφει η Βασιλική Χύτα Αν έχετε ένα υπέρβαρο παιδί, σίγουρα θα σας έχει ταλαιπωρήσει η σκέψη του πως θα πρέπει να το διαχειριστείτε. Ο παιδίατρος που πιέζει ώστε το βάρος του να ρυθμιστεί. Τα πρώτα σημάδια κοινωνικού στίγματος που βλέπετε να του χτυπούν την πόρτα. Το άγχος […]

Φαγητό & Σώμα – 4 παγίδες – Κωνσταντίνα Κατσανά

Φαγητό & Σώμα – 4 παγίδες προς αποφυγή, γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά Ο Σεπτέμβρης είναι για πολλούς ένας μήνας αλλαγών. Νέοι στόχοι, ξεκινήματα, αποφάσεις, δεσμεύσεις. Όλα αυτά ακούγονται πολύ ευχάριστα και θετικά. Όταν ερχόμαστε, όμως, στο κομμάτι του σώματος και του φαγητού, κρίνεται απαραίτητο να διερευνηθούν τα βαθύτερα κίνητρα. Εκείνα που σε ωθούν προς την […]

Πως μιλάς στον εαυτό σου; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Πως μιλάς στον εαυτό σου; –  Η Βασιλεία Φουντουλάκη λέει ΄Μίλα στον εαυτό σου όπως θα μιλούσες σε ένα παιδί!’ Άτομα τα οποία μονίμως έχουν αρνητικές σκέψεις γύρω από το σώμα τους, τον εαυτό τους, την προσωπικότητα τους, καταρρακώνουν την αυτοπεποίθηση τους. Αυτό έχει ως  αποτέλεσμα να νιώθουν και να πιστεύουν πως δεν είναι σημαντικό […]

Ο δεκάλογος της χαράς – Κέλλυ Σεφέρου

Ο δεκάλογος της χαράς ή αλλιώς ποιές 10 σκέψεις ενεργοποιούν το συναίσθημα της χαράς; Γράφει η Κέλλυ Σεφέρου.        Λένε πως όποιος ψάχνει βρίσκει. Στη δική μου περίπτωση όμως αυτή την φορά δεν χρειάστηκε να ψάξω, να συζητήσω, ούτε και να διαβάσω. Χρειάστηκε μόνο να σκεφτώ. Να σκεφτώ ποιες σκέψεις, σχέσεις και απόψεις […]

Ενσυναίσθηση: Όσα θες να ξέρεις – Δέσποινα Ζαντή

Ενσυναίσθηση: Νιώθοντας τον κόσμο μέσα από τις αισθήσεις του άλλου. Γράφει η Δέσποινα Ζαντή. Είναι αυτό που ακούμε πολλές φορές «μπαίνω στα παπούτσια του άλλου» τα οποία τα φοράω, τα δένω και περπατάω με αυτά.  Νιώθω ό,τι τον πιέζει και αν είναι κουραστικά.  Κι όμως το κάνουμε;  Πόσο συχνά καθόμαστε στην καρέκλα του άλλου χωρίς […]

Ζωή – Φιορέλλα

Ζωή… Γράφει η Φιορέλλα. Αυτό που ονομάζουμε ζωή είναι που φευγαλέα περνάει και να την ζήσουμε μπορούμε όσο καλύτερα γίνεται. Στον κόσμο που ζούμε, στην κοινωνία που επιβιώνουμε καθημερινά ζητώ μόνο ένα πράγμα. Ζητώ να έχω μια καλη ζωη. Με ότι αυτό συνεπάγεται τα παθη μου, τα λαθη μου, τις επιθυμίες μου, το θυμό μου, […]

Συγκοίμηση (Co-sleeping) – Αργυρώ Γκόλφη

Η Αργυρώ Γκόλφη γράφει σχετικά με απορίες & προβληματισμούς για την Συγκοίμηση (Co-sleeping) Πρόσφατα βρέθηκα σε μια συζήτηση με νέους ανθρώπους που αναφέρθηκε έντονα το ζήτημα της συγκοίμησης/συν-κοίμησης (co-sleeping) αν και δεν ήταν όλοι τους γονείς. Φάνηκε ότι το θέμα αυτό μας παραξενεύει και τοποθετούμαστε προσωπικά σκεπτόμενοι τόσο τις προσωπικές μας εμπειρίες όσο και γνώμες […]

«Μια σακούλα καραμέλες» – Κέλλυ Σεφέρου

«Μια σακούλα καραμέλες» – η Κέλλυ Σεφέρου μας παρουσιάζει το κείμενο του Mario de adrade.         Πρόσφατα το μάτι μου έπεσε πάνω σε ένα υπέροχο κείμενο του Mario de adrade (1893-1945) με τον ομώνυμο τίτλο: «Μια σακούλα καραμέλες». Τι παράξενος τίτλος αναρωτήθηκα και μέσα στα επόμενα 5 λεπτά δεν άργησα να καταλάβω […]

Βελτίωσε την αυτοεκτίμηση σου – Σοφία Βάσο

Η Σοφία Βάσο σου προτείνει 5 τεχνικές για να βελτιωθεί η αυτοπεποίθησή σου! Σίγουρα ακούς συχνά τον όρο «αυτοεκτίμηση»· ξέρεις, όμως, τι ακριβώς είναι και πώς μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σου; Αυτοεκτίμηση είναι το πώς βλέπεις τον εαυτό σου και η γνώμη που σχηματίζεις για αυτόν. Όλοι μας αναγνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να βελτιώνουμε […]

Μιλώντας με τη διατροφολόγο μου: ‘Δεν είσαι θύμα της διατροφικής διαταραχής’

Συνέντευξη της Μυρτούς-Μαρίας Μυλωνά (Διατροφολόγος) στη Μίνα Κωστοπούλου «Ακόμη», μου είπε, «αυτή η λέξη θα βοηθάει -να το χρησιμοποιείς όταν μιλάς με όσους σχολιάζουν το βάρος σου».  Γυρνώντας από τις διακοπές επισκέφθηκα τη διατροφολόγο μου, τη γυναίκα που με στηρίζει και με εμπνέει ταυτόχρονα, σε όλο το μακρύ ταξίδι των διατροφικών διαταραχών. Και για να […]

Έναρξη σχολικής χρονιάς – Άννα Αλβανού

Έναρξη σχολικής χρονιάς: Η Άννα Αλβανού, μας εξηγεί πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά να διαχειριστούν το άγχος της αλλαγής και τη μετάβαση στο σχολικό περιβάλλον Το άγχος που σχετίζεται με την έναρξη της σχολικής χρονιάς είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που βιώνουν τα περισσότερα παιδιά. Η επιστροφή στο σχολείο έπειτα από τις καλοκαιρινές διακοπές, οι αλλαγές […]

Η γνώμη των άλλων: Πόσο σε ενδιαφέρει; – Σοφία Βάσο

Η γνώμη των άλλων – πόσο χρειάζεται να σε ενδιαφέρει τελικά; Γράφει η Σοφία Βάσο – Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια. Έχεις ανησυχήσει ποτέ για την γνώμη των άλλων για εσένα; Η επιθυμία να είσαι αρεστός και να σε αποδέχονται είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Όταν, όμως, γίνεται αυτοσκοπός έχει αρνητικές συνέπειες: δεν αισθανόμαστε άνετα ούτε με τον […]

Συνταγές για δροσιστικά, καλοκαιρινά γλυκά – Βασιλική Χύτα

Δροσιστικά γλυκά του καλοκαιριού – Συνταγές από την Βασιλική Χύτα – Διατροφολόγο Η ζέστη του καλοκαιριού καλά κρατεί κι ενώ θέλουμε την γλυκιά γεύση στην καθημερινότητα μας, τα κλασικά γλυκά παραείναι βαριά! Οι παραλλαγές για υγιεινά γλυκά είναι δεκάδες και ο χρόνος προετοιμασίας που απαιτούν είναι ελάχιστος. Αν και στο δικό σου μυαλό τα γλυκά […]

Εικόνα σώματος: Προστάτεψέ την! – Κωνσταντίνα Κατσανά

Εικόνα σώματος: Πως να την προστατέψεις; – γράφει η Διατροφολόγος Κωνσταντίνα Κατσανά Προφύλαξε την εικόνα σώματός σου! Εικόνα σώματος είναι ο τρόπος, με τον οποίο σκέφτεσαι και κατ’ επέκταση αισθάνεσαι για το σώμα σου, αλλά και μέσα σε αυτό. Δεν έχει να κάνει με το πώς το σώμα σου δείχνει πραγματικά. Αφορά στις σκέψεις και […]

Καλοκαιρινές ιδέες για γονείς και παιδιά!

Ιδέες για το τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας τις μέρες του καλοκαιριού! Ο Ευθύμης Μυλωνίδης είναι εκπαιδευτικός στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση και η καθημερινότητά του είναι τα παιδιά. Είναι λοιπόν, το πλέον κατάλληλο άτομο για να μας δώσει καλοκαιρινές ιδέες για να απασχοληθούμε μικροί και μεγάλοι μαζί. Βρες παρακάτω 16 υπέροχες ιδέες που […]

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας – Βασιλεία Φουντουλάκη

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας – η διατροφολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη, εξηγεί τι είναι η νυχτερινή υπερφαγία αλλά και πως αντιμετωπίζεται. Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας αναλύθηκε για πρώτη φορά το 1955 από τον Stunkard. Πρόκειται για την συνθήκη όπου παραπάνω από τις μισές θερμίδες συνολικά της ημέρας καταναλώνονται από το άτομο κυρίως στο βραδινό γεύμα.  Ο Stunkard, περιέγραψε το […]

Αυτό-συμπόνια: πως να την αποκτήσεις – Σοφία Βάσο

Αυτό-συμπόνια: τι είναι και πώς να την αποκτήσεις, γράφει η Σοφία Βάσο. Από τα παιδικά, κιόλας, χρόνια όλοι μας μαθαίνουμε να συμπονούμε τους γύρω μας. Προσπαθούμε να καταλάβουμε πως και γιατί νιώθουν αυτά που νιώθουν. Όταν είσαι στα λεωφορείο πηγαίνοντας στην δουλεία σου και βλέπεις απέναντι σου έναν άνθρωπο δακρυσμένο, αναρωτιέσαι τι μπορεί να του […]

Μία επιστολή προς στο σώμα μου – Ίρις Καλπούζου

Μία επιστολή προς στο σώμα μου – γράφει η Ίρις Καλπούζου Αγαπημένο μου σώμα, Όσο και να σε ικετέψω, δε μπορώ να σε πείσω να με αγαπήσεις. Αυτή άλλωστε είναι μία διεργασία που καλούμαι να φέρω εις πέρας μόνη μου. Όσο και να ήθελα να με αποδεχθείς γι’αυτό που είμαι, δε θα μπορέσω ποτέ να […]

Οξύμετρο – Οι παγίδες: Κωνσταντίνα Βογιατζή

Περί Οξυμέτρων… Η Ιατρός-Καρδιολόγος Κωνσταντίνα Βογιατζή, γράφει για το οξύμετρο και τις παγίδες στις οποίες μπορεί να πέφτουμε. Τον τελευταίο καιρό, λόγω της πανδημίας της SARS COVID 19 λοίμωξης, έχει διαδοθεί η χρήση οξυμέτρων και η πώληση τους προς χρήση στο σπίτι. Ακριβώς επειδή η ενημέρωση σχετικά με τη  νόσο αυτή, αναφέρει ότι εκδηλώνεται κάποιες […]

“Αδυνάτισες”: δεν είναι κοπλιμέντο- Κωνσταντίνα Κατσανά

3 λόγοι για να ΜΗΝ κάνεις κομπλιμέντο σε κάποιον που έχασε βάρος – γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά «Αδυνάτισες;» Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να θεωρηθεί στις μέρες μας το υπέρτατο κομπλιμέντο που μπορεί να δεχθεί κάποιος, το οποίο δεν συγκρίνεται με κανένα άλλο! Ό,τι κι αν έχεις καταφέρει στη ζωή σου -όσο σημαντικό κι αν […]

Δίαιτα στις διακοπές; – Βασιλική Χύτα

Δίαιτα στις διακοπές; Γράφει η Βασιλική Χύτα Βρίσκεσαι σε ένα πρόγραμμα διατροφής. Έχεις βρει πλέον τους ρυθμούς σου και η  προσπάθεια σου να ρυθμίσεις την διατροφή σου αποδίδει. Το καλοκαίρι έρχεται μαζί με ένα μεγάλο ερώτημα:΄Τι θα απογίνει η δίαιτά σου κατά την διάρκεια των διακοπών’; Μάλιστα συχνά το ερώτημα αυτό συνοδεύεται από το άγχος […]

Συναισθηματική υπερφαγία: η ιστορία της Ίρις Καλπούζου

Η βιωματική μου ιστορία με τη συναισθηματική υπερφαγία. Μια κατάθεση ψυχής από την ψυχολόγο Ίρις Καλπούζου Από όταν ήμουν μικρό παιδί, με θυμάμαι να παλεύω με το φαγητό. Ως μοναχοπαίδι, σε ιδιωτικό σχολείο, απομονωμένη, στο σπίτι μου, είχα 3 παρέες. Τον αγαπημένο μου παππού (βέβαια ήταν ανάπηρος με εγκεφαλικό) που με κρατούσε μετά το σχολείο […]

Άσκηση και Απώλεια βάρους – Βασιλική Χύτα

Πως επηρεάζει η άσκηση την απώλεια βάρους; Γράφει η Βασιλική Χύτα. Έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι για να καταφέρει κανείς να ρυθμίσει το βάρος του χρειάζεται να ασκηθεί. Εν μέρει αυτό ισχύει αν σκεφτούμε ότι μέσω της κίνησης γίνονται καύσεις οι οποίες βοηθούν στην δημιουργία αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας και συνεπώς στην μείωση του βάρους. Μήπως […]

Ονειροπόληση – Νάντια Σπαθοπούλου

Ονειροπόληση – τι είναι και τι εξυπηρετεί; Γράφει η Νάντια Σπαθοπούλου. Θυμάστε όταν ήμασταν μικροί και περνούσαμε ατέλειωτες ώρες στο δωμάτιο μας και οι γονείς μας νόμιζαν ότι διαβάζουμε, ενώ φανταζόμασταν στο μυαλό μας σκηνικά που έγιναν ή που θέλαμε να γίνουν; Αυτό ήταν ονειροπόληση! Σίγουρα το κάνουμε μέχρι και σήμερα. Γιατί όμως δεν συζητάμε […]

Παχύσαρκοι: Τρώνε όντως παράπανω; – Βασιλική Χύτα

Οι παχύσαρκοι τρώνε πάντοτε περισσότερο από τους νορμοβαρείς; Γράφει η Βασιλική Χύτα. Έχει διατυπωθεί η άποψη ότι ένας άνθρωπος με παραπανίσια κιλά, τρώει πάντα περισσότερο από ανθρώπους φυσιολογικού βάρους. Είναι αυτό αλήθεια; Όχι! Κρύβει όμως μέσα του την αρχή του ενεργειακού ισοζυγίου στην οποία οφείλεται η κάθε αυξομείωση βάρους. Ας πάρουμε τα πράγματα από την […]

Διατροφικά tips για το καλοκαίρι – Βασιλεία Φουντουλάκη

Διατροφικά tips για το καλοκαίρι – Γράφει η Διατροφολόγος – Βασιλεία Φουντουλάκη Το καλοκαίρι έκανε την εμφάνιση του και φέτος, το μυαλό των περισσότερων τριγυρίζει στις παραλίες, στις βόλτες στα σοκάκια των ελληνικών νησιών. Οι παραπάνω σκέψεις είναι πιθανό να συνοδεύονται με το καλό φαγητό, ποτό, σε παραλίες ταβέρνες ακόμα και στις αυλές των σπιτιών […]

Τοξική σχέση: Τα σημάδια – Σοφία Βάσο

Τοξική σχέση: Μήπως η σχέση σου είναι τοξική; Γράφει και εξηγεί η Σοφία Βάσο. Με λίγες μόνο εξαιρέσεις, εμείς οι άνθρωποι θέλουμε να είμαστε συναισθηματικά και φυσικά κοντά μεταξύ μας. Έτσι κι αλλιώς η ζωή μοιάζει καλύτερη όταν την μοιράζεσαι. Παρόλα αυτά, κανένας άλλος τομέας στην ανθρώπινη δραστηριότητα δεν έχει περισσότερες προσκλήσεις και δυσκολίες από […]

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου… – Κέλλυ Σεφέρου

Η Κέλλυ Σεφέρου μεταφράζει ένα κομμάτι από  το βιβλίο ‘When I loved myself enough’ των Kim & Alison McMillen. Λέγεται ότι το περιέλαβε ο Τσάρλι Τσάπλιν σε ομιλία του στα 70στά γενέθλιά του… Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά! Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι, ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη απλώς […]

Πόσο αθώο είναι το ‘ελεύθερο γεύμα’; – Κωνσταντίνα Κατσανά

Πόσο αθώο είναι το ‘ελεύθερο γεύμα’; – γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά Ελεύθερο γεύμα/Ελεύθερη ημέρα, Cheat meal/Cheat day… Ή όπως αλλιώς θέλεις να το πεις… Όσο κι αν ένα άτομο δηλώνει χαρούμενο που κάποιος του επέτρεψε (;) να καταναλώσει ΜΙΑ ημέρα μέσα σε μία ολόκληρη εβδομάδα αυτό που ήθελε… Στην πραγματικότητα η έννοια της «ελεύθερης ημέρας […]

Ψέματα – Νάντια Σπαθοπούλου

Ψέματα, γιατί τα λέμε; Μας εξηγεί η Νάντια Σπαθοπούλου. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να είναι ειλικρινείς και ξεκάθαροι. Έτσι και ο καθένας από εμάς θέλει δίπλα του άτομα που λένε την αλήθεια. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις κοινωνικές μας αλληλεπιδράσεις και για τις σχέσεις που χτίζουμε με τους άλλους. Η ειλικρίνεια δίνει νόημα […]

Εξαντλητική δίαιτα: Οι συνέπειες – Βασιλική Χύτα

Τι προκαλεί στον οργανισμό μία εξαντλητική δίαιτα; Γράφει η Βασιλική Χύτα Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν κυκλοφορήσει εκατοντάδες δίαιτες για γρήγορη απώλεια βάρους με αποτέλεσμα να επικρατεί σύγχυση και παρανόηση γύρω από το θέμα αυτό. Ακόμη και σήμερα υπάρχουν διαδεδομένες δίαιτες  χωρίς επιστημονική βάση που προτρέπουν τους ανθρώπους να χάσουν 3,6 ακόμη και 10 κιλά μέσα […]

Βιταμίνη D – Σοφία Κόρμη

«Μεσογειακό παράδοξο» ή αλλιώς, η ανεπάρκεια βιταμίνης D στις Μεσογειακές χώρες Γράφει η Σοφία Κόρμη Τι είναι η βιταμίνη D; Τα τελευταία χρόνια γίνεται πολύς λόγος για την θετική επίδραση της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό. Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι σύμπλεγμα της D2, η οποία λαμβάνεται μέσα από κάποια τρόφιμα φυτικής […]

Ψυχοθεραπεία: Τι να περιμένω; – Αγγελική Τζάνου

Ψυχοθεραπεία. Γράφει η Αγγελική Τζάνου Η ψυχοθεραπεία είναι πολύ παρεξηγημένη διαδικασία. Για κάποιους, λουτρό αποκάλυψης με αλήθειες και παιδικά τραύματα. Για κάποιους άλλους φιλοσοφικές και αόριστες συζητήσεις. Και για άλλους, φόβος και η αφορμή για μειωτικά σχόλια και επίδειξη ‘δεν έχω ανάγκη εγώ από αυτά’, ‘θα πάω σε ψυχολόγο και θα σκίσει τα πτυχία του’. […]

Προετοιμασία γευμάτων: Οργάνωση! – Βασιλική Χύτα

Προετοιμασία γευμάτων: 6 στρατηγικές για να είστε πάντα οργανωμένοι! – γράφει η Βασιλική Χύτα Πόσες φορές έχουμε σκεφτεί ότι θα θέλαμε να τρώμε υγιεινά, ωστόσο περιμένουμε εκείνη την ιδανική περίοδο που θα έχουμε χρόνο για να ασχοληθούμε με την διατροφή μας; Είναι αλήθεια ότι η υγιεινή διατροφή χρειάζεται ψάξιμο και οργάνωση. Συχνά ωστόσο παρατηρούμε ανθρώπους […]

Ελπίδα – Νάντια Σπαθοπούλου

Ελπίδα – η Νάντια Σπαθοπούλου γράφει για την αξία της αισιόδοξης τοποθέτησης στη ζωή! Η ελπίδα δεν είναι μόνο συναίσθημα αλλά και τρόπος σκέψης! Μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη σε αυτό το δύσκολο καιρό που περνάει όλη η ανθρωπότητα αλλά και όχι μόνο. Επηρεάζει την παραγωγικότητα, την ευτυχία και τα επίπεδα του στρες. Οι άνθρωποι […]

Καρδιά: Ταχυκαρδία – Κωνσταντίνα Βογιατζή, Ιατρός Καρδιολόγος

Ταχυκαρδία, αρρυθμίες και όλα όσα αναρωτιέσαι για τους χτύπους της καρδιάς σου. Γράφει η Ιατρός Καρδιολόγος Κωνσταντίνα Βογιατζή. Καμιά φορά νιώθω τη καρδιά μου να χτυπάει τόσο γρήγορα που νιώθω ότι θα βγει από το στήθος μου. Τι είναι αρρυθμία; Τι είναι ταχυκαρδία; Οι ταχυκαρδίες μπορεί να είναι διαφόρων ειδών, να εμφανίζονται με καθόλου έως […]

Κοιλιοκάκη – Δυσανεξία στη γλουτένη- Βασιλεία Φουντουλάκη

Κοιλιοκάκη – το αυτοάνοσο νόσημα που απαγορεύει την γλουτένη! Ξέρεις τι συμπτώματα έχει και πως αντιμετωπίζεται μέσα από την διατροφή; Για αυτό γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη. Η κοιλιοκάκη είναι μια πάθηση του λεπτού εντέρου, και ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα. Η βλάβη προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και αυτός είναι ο λόγος που ανήκει […]

Θετική στάση ζωής – 6 τρόποι – Κέλλυ Σεφέρου

Θετική στάση ζωής Η Κέλλυ Σεφέρου γράφει του 6 τρόπους να υιοθετήσεις μια μόνιμη θετική ματιά για την καθημερινότητα! Γιατί το mindset ως έννοια αποτελεί ένα τόσο σημαντικό ζήτημα στη ζωή μας; Η απάντηση είναι απλή. Τα πάντα γύρω μας σχετίζονται με την νοοτροπία. Ο τρόπος που κατανοούμε, νιώθουμε, σκεφτόμαστε και τελικά αντιδρούμε σε διάφορες […]

Εγκέφαλος & Διατροφή – Βασιλεία Φουντουλάκη

Εγκέφαλος & Διατροφή – κι αν μπερδευτεί ο εγκέφαλός μου πως θα επηρεαστεί και η διατροφή μου; Γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη – Διαιτολόγος, Διατροφολόγος Ο εγκέφαλος μας είναι το πιο περίπλοκο όργανο. Πολύ έξυπνο ωστόσο για να το ξεγελάσουμε! Λειτουργεί κατά 95% με βάση το υποσυνείδητο μας , με απλά λόγια λειτουργεί με τα εσωτερικά […]

Αρνητικά συναισθήματα: Τα χρειάζομαι; – Σοφία Βάσο

Αρνητικά συναισθήματα: Τα χρειάζομαι; – Η Σοφία Βάσο για τη χρησιμότητα των αρνητικών συναισθημάτων Όλα θα ήταν ευκολότερα εάν η ζωή ήταν ένα μεγάλο, χαρούμενο πάρτι, έτσι δεν είναι; Είναι αλήθεια πως όλοι προτιμούμε τη θετική πλευρά της ζωής, αλλά τι γίνεται με τα αρνητικά; Μάλλον τα μισούμε. Από την παιδική μας ηλικία μαθαίνουμε να […]

Λίστα για ψώνια super market – Βασιλική Χύτα

Λίστα για τα ψώνια στο super market – Βασιλική Χύτα Διατροφή και Οργάνωση-Συμβουλές για τα ψώνια στο super market Η οργάνωση στη διατροφή ξεκινάει από μία καλή λίστα για το super market. Παρακάτω συγκεντρώσαμε 9 tips που θα κάνουν τις αγορές σας πιο αποτελεσματικές και θα σας φέρουν πιο κοντά στον στόχο σας να τρώτε […]

NLP – Ξέρεις τι είναι; – Εύα Αλευρά

NLP –  Η Εύα Αλευρά – Ψυχολόγος, NLP Coach, μας απαντάει στις ερωτήσεις που έχουμε στο μυαλό μας για αυτόν τον νέο τρόπο επαναπρογραμματισμού μυαλού και ζωής! Τι είναι το NLP; Το NLP είναι το ακρωνύμιο του όρου Neuro-Linguistic Programming, που στα ελληνικά αποδίδεται με τον όρο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός. Το NLP συνδυάζει τρία στοιχεία της […]

Δίαιτα: Γιατί ΔΕΝ λειτουργεί; – Κωνσταντίνα Κατσανά

Διαίτα: τι συμβαίνει και δεν λειτουργεί; Γράφει η Κωνσταντίνα Κατσανά – Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο … ΝΑΙ, είμαι Διαιτολόγος και ΝΑΙ, στο άρθρο αυτό θα μιλήσουμε για ποιους λόγους δε λειτουργούν οι δίαιτες. Το θέμα αυτό θα μπορούσε να πάρει πολύ μεγάλη ανάλυση, καθώς οι αιτίες είναι πολλές και αλληλοσυνδέονται. Αλλά για […]

Ζυγαρία: σχέση-εξάρτησης – Βασιλεία Φουντουλάκη

Ζυγαρία: σχέση-εξάρτησης – γράφει η Βασιλεία Φουντουλάκη Εμμονή και εξάρτηση με την ζυγαριά; Πολλές γυναίκες στην ερώτηση ‘πόσο συχνά ζυγίζεσαι΄ κατά την διάρκεια λήψης του διαιτητικού ιστορικού, απαντούν κάθε μέρα. Λιγότερες αλλά εξίσου σημαντικό ποσοστό απαντά πως ‘φοβάμαι να ανέβω στην ζυγαριά’. Γίνεται λοιπόν κατανοητό, πως η ψυχολογία των γυναικών (κυρίως) επηρεάζεται στο άκουσμα της ζύγισης […]

Κατάθλιψη: μέσα στη σχέση – Ιωάννα Μαυρίδου

Κατάθλιψη: μετά την οικογένεια, στη σχέση. Γράφει η Ιωάννα Μαυρίδου. Συνέχεια από το: Κατάθλιψη: μεγαλώνεις ή γεννιέσαι με αυτή; – Ιωάννα Μαυρίδου Και τι γίνεται όταν το παιδί είναι πια ενήλικας; Πως συμπεριφέρεται όταν του συμβεί κάποιο άσχημο γεγονός; Τα βάζει φυσικά με τον εαυτό του. Ο Freud υποστήριξε ότι τα άτομα αυτά κατευθύνουν το […]

Κατάθλιψη: μεγαλώνεις ή γεννιέσαι με αυτή; – Ιωάννα Μαυρίδου

Κατάθλιψη μέσα στην οικογένεια – η Ιωάννα Μαυρίδου εξηγεί… Το πρώτο περιβάλλον που γνωρίζουμε και μέσα στο οποίο περνάμε τα πρώτα χρόνια της ζωής είναι η οικογένεια μας. Η σπουδαιότητα της για την ανάπτυξη της προσωπικότητας και την εξασφάλιση της ψυχικής υγείας είναι αδιαμφισβήτητη. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε πως αν υπάρχει ένα πρόβλημα, συνήθως, ξεκινάει […]

Παραλία: Ντρέπομαι για το σώμα μου – Ίρις Καλπούζου

Παραλία: “Δε νιώθω άνετα με τo σώμα μου και ντρέπομαι να βγω στην παραλία” Η Ίρις Καλπούζου γράφει για το πρόβλημα στην παραλία. Ντροπή και αμηχανία για το σώμα που δεν μας επιτρέπουν να απολαύσουμε την θάλασσα. Kάπου ανάμεσα στα πλάνα μας για τις διακοπές και τις καλοκαιρινές αποδράσεις στη θάλασσα, ακούγεται η συνηθισμένη ερώτηση […]

Ψυχαναγκασμός: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις – Αγγελική Τζάνου

Ψυχαναγκασμός. Τι είναι τελικά και τι εννοούμε όταν χρησιμοποιούμε αυτήν την λέξη; Η Αγγελική Τζάνου γράφει για να μας εξηγήσει και να μας βοηθήσει να βρούμε την λύση. Έχοντας παρατηρήσει την πολύ συχνή χρήση του συγκεκριμένου ορισμού, θεωρώ χρήσιμο να υπάρχουν εξηγήσεις. Έτσι, χώρισα την έννοια αυτή σε 4 ενότητες. Με τον τρόπο αυτό, θα […]

Τοξικός άνθρωπος: Tρόποι διαχείρισης – Δέσποινα Ζαντή

Τοξικός άνθρωπος: και τώρα τι να τον κάνεις; Η Δέσποινα Ζαντή – Ψυχολόγος, γράφει τους τρόπους διαχείρισης που θα χρειαστείς με ένα τοξικό άτομο. (αν θες να μάθεις τι είναι τοξικός άνθρωπος, επισκέψου το άρθρο της: Τοξικός άνθρωπος: Ποιος είναι; – Δέσποινα Ζαντή) Πως απομακρύνουμε από τη ζωή μας τοξικά πρόσωπα; «Σταμάτα να κυνηγάς αρνητικούς […]

Εγκυμοσύνη και διατροφή – Βασιλική Χύτα

Εγκυμοσυνή: όλα όσα θες να ξέρεις για την διατροφή σου κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης θα τα βρεις σε αυτό το άρθρο της Βασιλικής Χύτα. Για πολλές γυναίκες η εγκυμοσύνη σηματοδοτεί μία από τις πιο γλυκιές περιόδους της ζωής τους. Από διατροφικής πλευράς, τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνει η μητέρα επηρεάζουν άμεσα στην ανάπτυξη του […]

Κουτσομπολιό – Νάντια Σπαθοπούλου

Κουτσομπολιό: η ψυχολόγος Νάντια Σπαθοπούλου εξηγεί γιατί μας αρέσει αλλά και γιατί το κάνουμε! Κουτσομπολιό λέμε τη συζήτηση μεταξύ τουλάχιστον 2 ατόμων σχετικά με κάποιο άλλο άτομο το οποίο δεν είναι παρόν. Συμβαίνει στις παρέες, στις οικογενειακές συγκεντρώσεις, στον εργασιακό χώρο. Πιθανότατα ακόμα και οι άνθρωποι των σπηλαίων καθόντουσαν γύρω από τη φωτιά τη νύχτα […]

Πείνα: τι συμβαίνει και πεινάμε συχνά; – Σοφία Κόρμη

Πείνα: Τι συμβαίνει και πεινάμε συνέχεια; Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Σοφία Κόρμη, γράφει και εξηγεί τις αιτίες που μας προκαλούν συχνή και επιτακτική πείνα. Το αίσθημα της πείνας είναι ο λόγος που μας ωθεί στην κατανάλωση τροφής, συμβαίνει φυσιολογικά και έχει στόχο την επιβίωσή μας. Καθορίζεται από πολλούς παράγοντες (βιολογικούς και ψυχολογικούς). Παρακάτω θα αναπτυχθούν οι παράγοντες […]

Εικόνα σώματος: παιδιά & έφηβοι – Ίρις Καλπούζου

Εικόνα σώματος για τα παιδιά και τους εφήβους: προασπίζοντας την θετική εικόνα σώματος! Η Ίρις Καλπούζου, γράφει για την ευάλωτη εικόνα του σώματος και την σχέση με αυτό που έχουμε σε παιδική και εφηβική ηλικία. Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται όλο και περισσότερη αύξηση της εμφάνισης διατροφικών διαταραχών κατα τη διάρκεια της εφηβείας, με ιδιαίτερα αυξημένα […]

Μοναξιά: Πόσο άσχημη είναι τελικά; – Σοφία Βάσο

Πόσο άσχημη είναι τελικά η μοναξιά; Η ψυχολόγος Σοφία Βάσο εξηγεί τι θα πει μοναξιά και πως είναι ένα δώρο για τον εαυτό σου. Είμαι σίγουρη πως όλοι μας έχουμε ακούσει ή χρησιμοποιήσει πολλές φορές τις λέξεις ‘μοναχός’ και ‘μοναχικός’ στην καθημερινή μας επικοινωνία. Όμως πόσοι στην πραγματικότητα ξέρουν την διαφορά μεταξύ αυτών των δύο […]

Τοξικός άνθρωπος: Ποιος είναι; – Δέσποινα Ζαντή

Τοξικός άνθρωπος – όλες οι εξηγήσεις από την ψυχολόγο Δέσποινα Ζαντή. Τι εννοούμε όταν λέμε πως κάποιος είναι τοξικός άνθρωπος; Σας έχει τύχει ποτέ να νιώθετε πολύ όμορφα με τον εαυτό σας μια μέρα και όταν συναντήσετε έναν συγκεκριμένο άνθρωπο να σας πάρει όλη την θετική ενέργεια, να σας μεταφέρει κακία, αβεβαιότητα και να σας […]

Τοξικός άνθρωπος: Tρόποι διαχείρισης – Δέσποινα Ζαντή

Τοξικός άνθρωπος: και τώρα τι να τον κάνεις; Η Δέσποινα Ζαντή – Ψυχολόγος, γράφει τους τρόπους διαχείρισης που θα χρειαστείς με ένα τοξικό άτομο. (αν θες να μάθεις τι είναι τοξικός άνθρωπος, επισκέψου το άρθρο της: Τοξικός άνθρωπος: Ποιος είναι; – Δέσποινα Ζαντή) Πως απομακρύνουμε από τη ζωή μας τοξικά πρόσωπα; «Σταμάτα να κυνηγάς αρνητικούς […]

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto & διατροφή – Βασίλεια Φουντουλάκη

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto – Η Βασιλεία Φουντουλάκη μιλά για την διατροφή και την σχέση με τον θυρεοειδή αδένα. Η θυρεοειδίτιδα Hashimoto είναι μια αυτοάνοση ασθένεια του υποθυρεοειδισμού, ο οργανισμός αντιδρά στον ίδιο αδένα και μπορεί ακόμα να προκαλέσει και στην αυτοκαταστροφή του. Με απλά λόγια, ο οργανισμός αντιλαμβάνεται λάθος δηλαδή ότι πρέπει να απορρίψει τον θυροειδή […]

Εργασία: Διαχείριση δυσκολιών – Αργυρώ Γκόλφη

Εργασία: ερωτήματα καθημερινών ζητημάτων που σε ζορίζουν. Η Ψυχολόγος Αργυρώ Γκόλφη απαντάει μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε όταν σκεφτόμαστε την εργασιακή μας καθημερινότητα. Διαρκώς υπάρχουν στόχοι και deadlines που θέλω και χρειάζεται να πετύχω, πώς να διαχειριστώ το άγχος μου; Αρχικά ξεκινάμε με την παραδοχή ότι έχεις όλη την καλή διάθεση να […]

Γιατί δεν χάνω κιλά; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Γιατί δεν χάνω κιλά; Η διατροφολόγος-διαιτολόγος Βασιλεία Φουντουλάκη εξηγεί τους λόγους! Είναι ένα καίριο ερώτημα “δεν χάνω κιλά, τι συμβαίνει;”, το οποίο απασχολεί τους περισσότερους διαιτώμενους και αυτή η  συχνή ερώτηση δεν μπορεί να απαντηθεί χωρίς διαιτητικό και ιατρικό ιστορικό. Οι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μένει σταθερό στο σωματικό του βάρος είναι αρκετοί. […]

Αγαπώ & σέβομαι το σώμα μου – Βασιλεία Φουντουλάκη

Αγαπώ και σέβομαι το σώμα μου- υπάρχει τρόπος; Η Βασιλεία Φουντουλάκη εξηγεί τι θα πει ”Αγάπησε τον εαυτό σου” Ζούμε σε έναν κόσμο που τα πάντα περιστρέφονται γύρω από την εικόνα. Την εμφάνιση, όχι να αγαπώ και να σέβομαι το σώμα μου. Έτσι, θέτονται σε δεύτερη μοίρα η ψυχική πνευματική υγεία και ισορροπία. Πολλοί πιστεύουν […]

Αυτοπεποίθηση – ανεξαρτησία: Γιατί θέλουμε αλλά δεν μπορούμε; – Αγγελική Τζάνου

Αυτοπεποίθηση: Εσύ έχεις; Και ταυτόχρονα, έχεις και ανεξαρτησία; Η Αγγελική Τζάνου γράφει για δύο έννοιες που είναι πολύ της μόδας και φαίνονται ιδιαίτερα σημαντικές. Τι είναι τελικά η αυτοπεποίθηση και τι η ανεξαρτησία; Γιατί όλοι θέλουμε αλλά δυσκολευόμαστε τόσο να αποκτήσουμε με επιτυχία αυτές τις ποιότητες; Αυτοπεποίθηση Σκέψου ένα λουλούδι. Σε όποια φάση και αν […]

Εκδίκηση: Έχει αξία τελικά; – Νάντια Σπαθοπούλου

Εκδίκηση: τι γεύση έχει; Τι σκοπούς; Που καταλήγουμε; Υπάρχει εναλλακτική μέθοδος; Η Νάντια Σπαθοπούλου μας εξηγεί. Η έννοια της εκδίκησης υπάρχει από πάρα πολύ παλιά. Βοήθησε στην εξέλιξη του είδους μας. Οι απατεώνες και οι προδότες τιμωρούνταν και επικρατούσε η δικαιοσύνη. Έχει περάσει στα γονίδια μας. Συχνά, η εκδίκηση είναι η πρώτη σκέψη που μας […]

Με θέλει; – 11 λόγοι που δεν ξέρεις – Κέλλυ Σεφέρου

Με θέλει τελικά ή να προχωρήσω; Η Κέλλυ Σεφέρου γράφει και εξηγεί για ένα δύσκολο κομμάτι των σχέσεων. Tελικά ενδιαφέρεται για εσένα όσο εσύ για εκείνον; «Με θέλει; Γιατί δεν κάνει το επόμενο βήμα ενώ μου δείχνει πως ενδιαφέρεται; Δεν είναι περίεργο να αναρωτιέμαι όλο αυτό το διάστημα για τις προθέσεις του;» Εν μέρη είναι, […]

Βάρος – Τι προκαλεί η πίεση για αλλαγή- Βασιλική Χύτα & Αγγελική Τζάνου

Βάρος – το κουβαλάς εσύ. Αλλά μήπως το μεγαλύτερο βάρος το έχουν οι γνώμες των γύρω σου; Η Βασιλική Χύτα και η Αγγελική Τζάνου, αναλύουν τις επιπτώσεις αλλά και την αντιμετώπιση των απόψεων για το βάρος σου – μετά το“Χάσε βάρος”- Πίεση για αλλαγή . Οι επιπτώσεις όταν ακούς συνέχεια ‘αδυνάτισε!’: Τι μπορεί να προκαλέσει […]

“Χάσε βάρος”- Πίεση για αλλαγή – Βασιλική Χύτα

“Χάσε βάρος”: είναι υγιής η πίεση προς την απώλεια βάρους; Η Βασιλική Χύτα, εξηγεί… Οι περισσότεροι άνθρωποι κάποια στιγμή στην ενήλικη ζωή τους παρουσιάζουν αυξομειώσεις βάρους. Έχει επικρατήσει η πεποίθηση ότι η αύξηση του σωματικού βάρους συνδέεται με κατανάλωση τεράστιων ποσοτήτων φαγητού, απειθαρχία και λαιμαργία. Η πραγματικότητα μάλλον απέχει πολύ… Μπορεί κανείς να αποκτήσει παραπανίσια […]

Ορθορεξία: λάθος ο υγιεινός τρόπος ζωής; – Ίρις Καλπούζου

Ορθορεξία – Η Ίρις Καλπούζου απαντά: “Μπορεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής να βλάψει την ψυχική  μας υγεία;” Φαντάζομαι θα έχεις ακούσει για το λεγόμενο “clean eating” ή αλλίως το καθαρό ή ποιοτικό φαγητό. Αν όχι, αρκεί να ανοίξεις μια σελίδα στα social media, για να βρεθείς σε αμέτρητα προφίλ ανθρώπων, που το προωθούν δηλώνοντας υποστηρικτές […]

Self-care: Οδηγίες χρήσης- Νάντια Σπαθοπούλου

Self-care τώρα! Η Νάντια Σπαθοπούλου έγραψε μερικές ιδέες για να ξεκινήσεις τώρα κιόλας να βάλεις το self care στη ζωή σου! Έχετε προσέξει ότι τα περισσότερα πράγματα που τρέχουμε να προλάβουμε κάθε μέρα δεν έχουν καμία σχέση με την προσωπική μας ευτυχία και ευεξία; Όταν τα αμελούμε αυτά, περνάμε στον εαυτό μας και τους άλλους […]

Τι είναι η αδηφαγική διαταραχή; – Βασιλεία Φουντουλάκη

Αδηφαγική διαταραχή: Η Βασιλεία Φουντουλάκη, γράφει και εξηγεί τι είναι αλλά και πως αντιμετωπίζεται. Η αδηφαγική διαταραχή είναι μία διατροφική διαταραχή που ολοένα αυξάνεται στις μέρες μας. Είναι πιθανόν πολλοί άνθρωποι να την βιώνουν χωρίς να το καταλαβαίνουν. Πρόκειται για μια διατροφική-ψυχολογική  με επεισόδια υπερφαγίας. Το άτομο έχει διαστρεβλωμένη εικόνα για το σώμα του και […]

Λάθος σύντροφος: γιατί πάλι; – Αγγελική Τζάνου

Λάθος σύντροφος – το κακό σενάριο για να μία (ακόμη) αποτυχημένη σχέση. Η Αγγελική Τζάνου, σου εξηγεί γιατί επιλέγεις συνεχώς λάθος συντρόφους και πως να το ξεπεράσεις για να φτιάξεις μία σχέση ποιοτική, ουσιαστική και με μέλλον. Θες τόσο μία όμορφη σχέση. Την ψάχνεις, ετοιμάζεσαι για αυτή, επενδύεις συναισθήματα, χώρο και χρόνο. Κάτι πάει στραβά […]

Θέματα εξουσίας…στην εργασία – Αργυρώ Γκόλφη

Θέματα εξουσίας και σχέσεις στον εργασιακό χώρο Η Αργυρώ Γκόλφη, Εργασιακή Ψυχολόγος, σου εξηγεί πώς να διαχειριστείς θέματα εξουσίας στον επαγγελματικό τομέα, να απολαμβάνεις τον ρόλο σου και τη σχέση σου με την ομάδα των συνεργατών σου.    Έχω θέση προϊστάμενου στην εταιρεία που εργάζομαι αλλά νομίζω ότι η ομάδα μου με αποφεύγει. Γιατί δεν […]

Food Shaming: Η λύση – Βασιλική Χύτα & Αγγελική Τζάνου

Food shaming: αφού είδαμε το πρόβλημα, ας βρούμε και την λύση! Πως να πάψει το food shaming να είναι πρόβλημά σου. Οι ειδικοί (Βασιλική Χύτα και Αγγελική Τζάνου) συνεχίζουν για να σε βοηθήσουν να βρεις τις εναλλακτικές που θα σε ελευθερώσουν από την ντροπή και τις τύψεις που συνδυάζονται με την διατροφή σου. Τι προκαλεί […]

Food Shaming – Το πρόβλημα – Βασιλική Χύτα

Food Shaming – Η διατροφολόγος Βασιλική Χύτα και η ψυχολόγος Αγγελική Τζάνου εξηγούν τι είναι και γιατί μας είναι περιττό! “Όλο αυτό θα φας; Και δεύτερο γλυκό την ίδια μέρα; Γιατί δεν τρως ποτέ σαλάτα; Πριν λίγες ώρες δεν έφαγες; Όλο αηδίες τρως! Δεν είναι πολύ αργά το βράδυ για να φας; Καλά δεν σου […]

Self-care: Τι κάνω λάθος; – Νάντια Σπαθοπούλου

Self-care μετ’εμποδίων. Η Νάντια Σπαθοπούλου εξηγεί γιατί μερικές φορές παρά την προσπάθειά σου, δεν τα καταφέρνεις με την αυτο-φροντίδα; Έχουμε καταλάβει ότι η αυτο-φροντίδα είναι σημαντικό κομμάτι της ψυχικής μας υγείας. Χρειάζεται να στρέφουμε την προσοχή μας προς τις ανάγκες μας όσο πιο συχνά μπορούμε. Αυτό μας προστατεύει από τη συνεχή έκθεση στο στρες και […]

Σεξ, Σχέσεις και Ψυχοθεραπεία – Αγγελική Τζάνου

Σεξ, Σχέσεις και Ψυχοθεραπεία Η Αγγελική Τζάνου απαντά σε ερωτήματα που αφορούν σε σεξ, σχέσεις και ψυχοθεραπεία. Τι είναι το sex therapy; Η θεραπεία σεξουαλικών δυσλειτουργιών ή αλλίως sex therapy, είναι η θεραπευτική μέθοδος η οποία βοηθά στην αντιμετώπιση των προβλημάτων που εμφανίζονται στο σεξ – πριν, κατά την διάρκεια αλλά και μετά από την […]

Ψυχοθεραπεία – Ένα μαγικό ταξίδι – Αγγελική Τζάνου

Ψυχοθεραπεία: Απαντήσεις για τις βασικές ερωτήσεις από την Αγγελική Τζάνου Γιατί ενώ θέλω να ζητήσω βοήθεια, φοβάμαι; Ο φόβος είναι ένα με την έκθεση. Είναι πολλές οι φορές που εσωτερικά, έχουμε κάνει τον φόβο μας τεράστιο και τρομακτικό, τόσο υπερδύναμο που θεωρούμε πως είμαστε πλέον έρμαιά του και δεν πρόκειται ποτέ να ξεφύγουμε από αυτόν. […]

Διατροφή & Κατάθλιψη – Βασιλική Χύτα

Διατροφή & Κατάθλιψη: έχουν καμία σχέση; Μας απαντούν οι ειδικοί: Βασιλική Χύτα & Αγγελική Τζάνου Αρχικά, τι είναι η κατάθλιψη; Μέσα από αισθήσεις, συμπτώματα, διαγνωστικά κριτήρια αλλά και απλώς την παρατήρηση, το άτομο που υποφέρει από κατάθλιψη. Κατάθλιψη συχνά λέμε εννοώντας την κατάσταση/περίοδο με κακή διάθεση, θλίψη, μελαγχολία. Σε αυτό το κείμενο, όταν λέμε κατάθλιψη όμως […]

Διατροφικές συμβουλές για την κατάθλιψη

Διατροφικές συμβουλές & κατάθλιψη: Η Βασιλική Χύτα εξηγεί με ποιόν τρόπο ένα άτομο με κατάθλιψη θα μπορούσες να φροντίσει τον εαυτό του μέσω της διατροφής του. Τι μπορεί να κάνει πρακτικά ένα καταθλιπτικό άτομο για την διατροφή του; Είτε πάσχετε από κατάθλιψη είτε ανήκετε στο περιβάλλον ενός καταθλιπτικού ατόμου,  η διατροφή σας απειλείται. Υπάρχουν πρακτικές […]

Self-Care: Τι είναι; – Νάντια Σπαθοπούλου

Self-Care και όλες οι βασικές πληροφορίες για το hot trend από την Νάντια Σπαθοπούλου (Ψυχόλογο-Ψυχοθεραπεύτρια). Αναμφίβολα το self-care έχει γίνει τόσο δημοφιλές που πλέον μπορούμε να πούμε ότι θεωρείται και μόδα. Όλοι μιλάνε γι’ αυτό, ψυχολόγοι, διατροφολόγοι, γυμναστές, influencers, φίλοι, περιοδικά, διαφημίσεις προϊόντων. Έχουμε καταλάβει όμως τι είναι; Το χρειαζόμαστε πραγματικά; Ένα παράδειγμα που θα […]

Σώμα: σχέση αγάπης ή μίσους; – Ίρις Καλπούζου

Η σχέση με το σώμα σου είναι από τις κυρίαρχες όλης της ζωής σου. Αν υπάρχει ντροπή, μίσος, ανησυχία και φόβος, αυτό θα κάνει και όλη σου την ζωή δύσκολη. Η Ίρις Καλπούζου, απαντά και εξηγεί τι πάει στραβά στη σχέση με το σώμα μας και πως να την βελτιώσουμε. Ντρέπομαι για το σώμα μου […]

Διατροφικές διαταραχές – basics – Ίρις Καλπούζου

Διατροφικές διαταραχές: Πως μπορεί η ψυχολογία και η διατροφή να συνδυάζονται και να προκαλέσουν πρόβλημα; Η Ίρις Καλπούζου – ειδικός σε θέματα ψυχοθεραπείας και διατροφικών διαταραχών, απαντά σε βασικές ερωτήσεις σχετικά με το τι είναι διατροφικές διαταραχές αλλά και τις άλλες δυσκολίες που υπάρχουν στην ψυχολογία και την διατροφή. Γιατί δεν μπορώ να κάνω δίαιτα; […]

Mood swings & Διατροφή: Η Λύση

Και οι ειδικοί Βασιλική Χύτα και Αγγελική Τζάνου, επιστρέφουν για να σου εξηγήσουν πως θα λύσεις το Mood swings & Διατροφή: Το Πρόβλημα Πως θα ρυθμίσω τα mood swings μέσα από την διατροφή μου; Οι παράγοντες που κάνουν τα mood swings μία δυσκολία για σένα, είναι και οι παράγοντες που αποτελούν την λύση. Δηλαδή, η […]

Mood swings & Διατροφή: Το Πρόβλημα

Μάθε και κατανόησε τι συνδέει mood swings & διατροφή –  γράφουν η Βασιλική Χύτα κα η Αγγελική Τζάνου  Τι είναι mood swings; Mood swings, κυκλοθυμία, αλλαγές στη διάθεση, που μοιάζουν με συναισθηματικό roller-coaster, σε κάνουν από την μία να έχεις θυμό και άγχος και ύστερα από λίγο να γελάς από χαρά. Πρόκειται για μία κατάσταση […]

Παιδιά και συγκρούσεις γονέων – Άννα Αλβανού

Πώς επηρεάζονται τα παιδιά από τις συγκρούσεις γονέων; Η Άννα Αλβανού -Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, εξηγεί με ποιον τρόπο καυγάδες και εντάσεις, μπορούν να επιβαρύνουν τα παιδιά. Όλοι οι άνθρωποι στις σχέσεις μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με εμπόδια και δυσκολίες που συχνά καταλήγουν σε συγκρούσεις. Αυτό είναι φυσιολογικό. Παρόλα αυτά, οι έντονες συγκρούσεις μεταξύ των γονέων μπορούν να […]

Παιδί και Ψυχοθεραπεία – Αμάντα Μπικάκη

Παιδί και Ψυχοθεραπεία Η Ψυχολόγος Παιδιών & Εφήβων – Ψυχοθεραπεύτρια Αμάντα Μπικάκη, μας απαντά και μας εξηγεί τη σχέση έχουν παιδί και ψυχοθεραπεία. Αν το παιδί χρειάζεται ψυχοθεραπεία, αυτό σημαίνει πως οι γονείς του είναι άχρηστοι/κακοί/ανίκανοι; Σας έχει τύχει ποτέ να σας προβληματίζει κάτι και παρ’ όλο που το συζητάτε με τους φίλους σας νιώθετε […]

Θετική Ψυχολογία – Δέσποινα Ζάντη

Θετική Ψυχολογία. Η Ψυχολόγος Δέσποινα Ζαντή, απαντά στις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την θετική ψυχολογία. Η θετική ψυχολογία τι είναι; Μπορείς να κάνεις ψυχοθεραπεία; Η ψυχολογία τα παλαιότερα χρόνια εστίαζε στο τι δεν πάει καλά και στο να μπορεί να κάνει τους δυστυχείς ανθρώπους λιγότερο δυστυχείς, σήμερα εστιάζει στο τι πάει καλά και στο […]

Άσκηση και Ψυχική Υγεία – Ηλιάνα Παχατουρίδη

Άσκηση και Ψυχική Υγεία Γράφει η Αθλητική Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Ηλιάνα Παχατουρίδη. Η άσκηση σε γυμναστήρια, το περπάτημα, το τρέξιμο, το τένις, η yoga, το pilates, το κολύμπι, η ποδηλασία, είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης. Θέλουμε, ξεκινάμε, προσπαθούμε να ασκηθούμε, βλέπουμε άλλους που το κάνουν, δεν ξέρουμε ποιο είδος άσκησης μας ταιριάζει, νιώθουμε πως […]

Η αβεβαιότητα του κορονοϊού – Νάντια Σπαθοπούλου

Η αβεβαιότητα του κορονοϊού. Με αφορμή το ξέσπασμα του COVID-19 που μπήκε τόσο απρόσμενα στις ζωές μας χωρίς να ρωτήσει κανέναν, είναι σημαντικό να δούμε τι άλλαξε. Τι είναι αυτό που άγγιξε μέσα μας και μας αναστάτωσε τόσο πολύ. Πως η αβεβαιότητα του κορονοϊού μας κατακλύζει με αυτόν τον τρόπο. Καλούμαστε να μείνουμε σπίτι. Ν […]

Ψυχολογία και εργασία – Αργυρώ Γκόλφη

Ψυχολογία και εργασία. Η ψυχολόγος Αργυρώ Γκόλφη απαντάει μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουμε όταν σκεφτόμαστε την θέση μας μέσα σε ένα εργασιακό περιβάλλον. Διαρκώς υπάρχουν στόχοι και deadlines που θέλω και χρειάζεται να πετύχω, πως να διαχειριστώ όμως το άγχος; Αρχικά ξεκινάμε με την παραδοχή ότι έχεις όλη την καλή διάθεση να […]

Εξάρτηση. Τι είναι; – Ιωάννα Μαυρίδου

Εξάρτηση. Τι είναι; Η Ψυχολόγος Ιωάννα Μαυρίδου γράφει για τις εξαρτήσεις. Στην ερώτηση “τι είναι εξάρτηση;” πόσο σίγουροι είμαστε ότι μπορούμε να απαντήσουμε σωστά; Η εξάρτηση, καταρχάς, διακρίνεται σε σωματική και ψυχολογική. Σωματική εξάρτηση αναπτύσσει κάποιος που κάνει χρήση μιας ουσίας εθιστικής για τον ανθρώπινο οργανισμό. Άρα η αποχή από αυτήν προκαλεί στερητικά συμπτώματα, ανάλογα με […]

Αν φοβάσαι δεν είναι σχέση, είναι φυλακή – Αγγελική Τζάνου

Αν φοβάσαι δεν είναι σχέση, είναι φυλακή. Χωρισμοί και τσακωμοί. Εντάσεις και διαφωνίες. Σε ποιο σημείο είναι φυσιολογικές και πότε ξεκινούν να είναι πρόβλημα; Το χειρότερο όλων, είναι πως περιμένουμε να αλλάξει, να καταλάβει, να αναθεωρήσει ο άλλος. Και εμείς κάνουμε ξανά και ξανά εσωτερικές διαδικασίες να τον πείσουμε, να τον περιμένουμε, να τον ζορίσουμε. […]

Τι είναι η λογοθεραπεία; – Αγγελική Καραντώνη

Τι είναι η λογοθεραπεία; Τι κάνει ο Λογοθεραπευτής; Τι είναι ο αυτισμός; Γράφει η Λογοθεραπεύτρια, Αγγελική Καραντώνη. Τι ακριβώς κάνει ο Λογοθεραπευτής; Πολλοί γονείς αναρωτιούνται τι είναι η Λογοθεραπεία. Ο Λογοθεραπευτής παρέχει βοήθεια σε παιδιά, έφηβους και ενήλικες που έχουν ανάγκες σε επίπεδο λόγου και επικοινωνίας. Συγκεκριμένα, οι ανάγκες αυτές αφορούν σε: δυσκολία στη ροή […]

Γονείς και έφηβοι – Χρυσάνθη Πασσά

Γονείς και έφηβοι. Μια σχέση γεμάτη προκλήσεις. Ζητήσαμε από την Ψυχολόγο Χρυσάνθη Πασσά να μας απαντήσει μερικές ερωτήσεις που κάνουν συνήθως οι γονείς εφήβων. Ένας ψυχοθεραπευτής που ασχολείται με εφήβους μπορεί να τους βοηθήσει αν δεν είναι ο ίδιος γονιός; Για τον ψυχοθεραπευτή, ο κάθε έφηβος αποτελεί μια ξεχωριστή προσωπικότητα η οποία πρέπει να διερευνήσει […]

Τι είναι η ψυχανάλυση – Ιωάννα Μαυρίδου

Τι είναι η ψυχανάλυση. Η Ιωάννα Μαυρίδου, Ψυχολόγος, απαντάει τις ερωτήσεις μας. Τι είναι η ψυχανάλυση, ποιοι πηγαίνουν στον ψυχολόγο και πότε πρέπει να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία; Στον ψυχολόγο πηγαίνουν άνθρωποι που θέλουν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να κατανοήσουν κάποια κομμάτια της προσωπικότητας τους, να τα αποδεχθούν ή να τα αλλάξουν. Πηγαίνουν, ακόμη, άτομα, […]